Una buena manera de cambiar el edema

Para eliminar el edema, por supuesto, primero debemos empezar por cambiar los hábitos alimentarios. Estos malos hábitos pueden parecer poco llamativos, pero el edema es causado por estos pequeños hábitos aparentemente discretos. Te sugiero que prestes atención a los siguientes puntos en tu dieta:

1. Como todos sabemos, la sal contiene mucho sodio, lo que puede dificultar la excreción de agua y provocar edema. Así que intenta elegir una dieta ligera.

2. Bebe al menos 8 vasos de agua al día (cualquier líquido servirá). El agua mineral y el té de pomelo son las mejores opciones. Aunque es necesario drenar el edema, también es importante mantener un suministro adecuado de agua en el organismo para poder eliminarlo.

3. Comer más frutas diuréticas. Puedes elegir melones y cítricos. Además, los plátanos también son frutas buenas para el drenaje. Debido a que estas frutas contienen sales de potasio, pueden promover el metabolismo de las sales de sodio y ayudar a eliminar el edema.

4. Come más verduras. También conviene dejar de comer pescados y carnes grandes y comer más verduras de color verde, que tienen un efecto diurético. Además, el apio, la lechuga, los tomates y el melón de invierno son buenos ayudantes para eliminar el edema.

5. Suplementar más calcio. Asegúrese de ingerir entre 1200 y 1350 microgramos de calcio todos los días hasta que se elimine el edema.

6. Comer menos carne de vacuno y cordero y más salmón, sardinas u otros pescados.

2. El ejercicio también puede eliminar el edema

Porque el ejercicio puede ensanchar los vasos sanguíneos, de modo que el agua que ingresa a los riñones puede excretarse mejor del cuerpo. Lo mejor es comenzar con ejercicio aeróbico, que es el más fácil para sudar. Caminar o trotar durante media hora cada dos días puede lograr el efecto de dilatar los vasos sanguíneos y expulsar el agua.