¿Cómo puede perder peso un hombre gordo de 200 libras?

Hola, el control de la dieta es una buena forma de perder peso, pero será mejor si se hace al mismo tiempo que el ejercicio. Por ejemplo:

1. Tienes que desayunar. Si te saltas el desayuno, tu cuerpo no comerá alimentos durante mucho tiempo. En cambio, almorzarás más, lo que facilitará el aumento de peso. También está el desayuno, porque puedes utilizar tus actividades durante el día para quemar calorías, por lo que no tienes que preocuparte por subir de peso aunque comas un poco de más. A la hora de comer, lo mejor es realizar tres comidas al día, con al menos 6 horas entre comidas.

2. No tengas hambre. Antes del almuerzo, a menudo tengo mucha hambre, pero tan pronto como como, comeré demasiado. Este comportamiento es incorrecto y comer en exceso también protestará. Lo mejor es beber un vaso de agua y comer una manzana 30 minutos antes de las comidas, lo que también puede ayudar a la digestión. No tendrás demasiada hambre a la hora de cenar y podrás comer bien y de forma saludable masticando lentamente. Sentirás mucha hambre después de hacer ejercicio y no deberías tener hambre, de lo contrario todos tus esfuerzos anteriores serán en vano.

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