Siete tipos de frutas pueden ayudar a los hombres a deshacerse rápidamente de su gran barriga
Introducción: Si te concentras en tu carrera, ¿cómo puedes tener tiempo para perder peso? Sin embargo, la barriga cervecera cada vez más gorda por el bien de la carrera se ha convertido en un obstáculo. ¿Qué debemos hacer? Si no tienes tiempo para perder peso, entonces come...
Si te concentras en tu carrera, ¿cómo vas a tener tiempo para perder peso? Sin embargo, la barriga cervecera cada vez más gorda por el bien de la carrera se ha convertido en un obstáculo. ¿Qué debemos hacer? Si no tienes tiempo para perder peso, entonces deberías tener tiempo para comer para perder peso. Entonces, a continuación, compartiré con los hombres los beneficios de perder barriga cervecera.
1. Plátano
Calorías: 91 calorías/100g
Muchas personas delgadas tienen plátanos en el abdomen. ¿Cuál es el efecto de los plátanos en la reducción del abdomen? En primer lugar, un plátano contiene alrededor de 400 miligramos de potasio. Este oligoelemento puede eliminar el exceso de sodio del cuerpo y reducir la hinchazón abdominal. Además, los plátanos contienen enzimas que ayudan a la digestión y pueden acortar el tiempo que los alimentos permanecen en los intestinos. Los plátanos también contienen almidón resistente, que es más difícil de digerir que el almidón común. Puede aumentar la saciedad y promover el metabolismo, y también puede ayudar a reducir la conversión del azúcar en sangre en grasa corporal.
2. Aguacate
Calorías: 161 calorías/100g
La mitad de un aguacate contiene unos 10 gramos de grasa saturada, este tipo del colesterol bueno, puede reducir el contenido de colesterol malo en la sangre y puede reducir la aparición de "picos de azúcar en la sangre después de las comidas", evitando que la grasa corporal se almacene y acumule alrededor de la cintura. Los aguacates no sólo son ricos en grasas buenas, sino que también ayudan al cuerpo a absorber los carotenoides, una clase de excelentes antioxidantes que combaten el cáncer y que se encuentran en abundancia en las zanahorias, los tomates y las espinacas. Un estudio demostró que cuando se agregaba aguacate a una ensalada, la absorción de carotenoides era 15 veces mayor que cuando no se agregaba aguacate.
3. Limón
Calorías: 35 calorías/100g
El limón puede descomponer grasas, eliminar desechos y toxinas del cuerpo, también tiene funciones de; purificar la sangre, promover el metabolismo. Tiene múltiples funciones, como mejorar la capacidad de digestión y ajustar el equilibrio ácido-base. Comer más limones puede crear un cuerpo menos propenso a la obesidad. Los limones pueden ayudar a desintoxicar y perder peso, porque los limones son ricos en ácido cítrico y limoneno, que pueden aumentar el contenido de enzimas del hígado, acelerar la descomposición de sustancias químicas que causan cáncer, ayudar a eliminar impurezas y toxinas acumuladas en el hígado, y al mismo tiempo Al mismo tiempo, el ácido cítrico también ayuda a mejorar el metabolismo, promover la motilidad gastrointestinal y facilitar la descarga fecal. Si come demasiada comida grasosa en una comida o está demasiado lleno, beber un vaso de jugo de limón también puede aliviar la grasa y los gases.
4. Naranjas
Calorías: 50 calorías/1 pieza (mediana)
Las naranjas son ricas en vitamina C, que puede mantener la piel elástica e hidratada. Tiene diversas funciones; también contiene vitamina C y rica fibra dietética, que puede ayudar a la defecación y acelerar el metabolismo del almidón y las grasas. La cáscara de naranjas verdes verdes contiene ácido cítrico, sinefrina y citrato, que pueden promover el metabolismo, quemar grasa y ayudar a perder peso.
5. Naranjas
Calorías: 43 calorías/100g
Las naranjas son ricas en fibra. La fibra soluble en agua que contienen absorberá agua y se expandirá, aumentando. el volumen, haciendo que los nervios del estómago piensen que están llenos, controlando así el apetito. Las naranjas contienen vitaminas A, complejo B y C, que pueden mantener la elasticidad de la piel y prevenir la sequedad y el envejecimiento de la piel. Las naranjas contienen fibra dietética y pectina, que pueden promover la motilidad gastrointestinal, eliminar los desechos intestinales y facilitar la defecación. Si quieres elegir naranjas deliciosas, los tallos no deben sobresalir demasiado; la superficie lisa de la piel de la naranja significa que está madura y ha recibido suficiente luz solar. Al comer naranjas, se deben comer junto con la película blanca de la pulpa, la pulpa y las venas de la naranja, que son muy útiles para el sistema digestivo y pueden digerir la acumulación de alimentos.
6. Uvas
Calorías: 43 calorías/100g
Los ácidos y ácidos orgánicos de la uva pueden eliminar el exceso de grasa y agua y prevenir enfermedades cardiovasculares y edemas. tipo obesidad. Las semillas de uva tienen efectos antioxidantes y pueden mejorar el envejecimiento y la opacidad de la piel. La piel y las semillas de las uvas contienen muchos nutrientes. Si te resulta difícil tragarlas, puedes utilizar la función de alta velocidad del exprimidor para batir más las uvas y disfrutar plenamente del delicioso sabor y nutrición de las uvas.
7. Guayaba
Calorías: 41 calorías/100g
En comparación con frutas del mismo peso, la guayaba tiene menos calorías y es rica en nutrientes dietéticos. puede producir fácilmente una sensación de saciedad; los polifenoles de guayaba que contiene pueden reducir la descomposición del almidón y la absorción de glucosa. Es una fruta elegida a menudo por quienes adelgazan. La cáscara de guayaba es muy rica en vitamina C. No la quites al comer. El consumo regular de té de guayaba puede reducir la acumulación excesiva de grasa en el cuerpo, promover el metabolismo corporal y ayudar a perder peso; también puede desbloquear los capilares y prevenir enfermedades crónicas causadas por la obesidad;
Los 7 tipos de frutas mencionados anteriormente pueden ayudar a los hombres a quemar grasa de la cintura. Sin embargo, mi cálido recordatorio: las frutas no se pueden consumir como alimento. Incluso si desea perder peso, debe prestar atención a la moderación.