¿Cómo deben alimentarse las mujeres mayores de 40 años para estar más sanas, más bellas y tener una buena figura?

1. La leche de soja es rica en estrógeno. Las mujeres mayores de 40 años deben beber una taza de leche de soja espesa todos los días.

2. Coma más frutas en horarios normales.

3. Come una o dos rodajas de jengibre todas las mañanas. El jengibre puede prevenir las manchas de la edad y prevenir el envejecimiento.

4. Come más semillas de sésamo negro. Las semillas de sésamo negro son ricas en vitamina E y están reconocidas como el mejor alimento antienvejecimiento.

5. Haga más ejercicio y manténgase en forma.

6. Asegúrese de beber mucha agua todos los días. No espere hasta tener sed para beber agua. En este momento, la situación de deshidratación de tu cuerpo es muy grave. Bebe un vaso de agua de vez en cuando.

7. No te quedes despierto hasta tarde y acuéstate a las 10 de la noche todas las noches. Acuéstate temprano y levántate temprano y ten un horario normal.