¿Qué comer en junio y pleno verano? Recomendar 3 recetas

Junio ​​es el comienzo del verano en el verdadero sentido. A juzgar por los veinticuatro términos solares, incluye los dos términos solares de "Mang Zhong" y "Solsticio de verano". Tras entrar en el "solsticio de verano", la mayoría de zonas de nuestro país presentan temperaturas más altas. En esta temporada, la gente tiende a ser "perezosa". La razón es que a medida que aumenta la temperatura en verano, la humedad del aire aumenta y el sudor humano no se puede dispersar suavemente, es decir, el calor se vaporiza durante el ejercicio y el calor y la humedad impregnan el aire. palpitaciones, falta de energía y debilidad general. Por lo tanto, se debe prestar atención a fortalecer la aptitud física en este momento para evitar la aparición de enfermedades estacionales y enfermedades infecciosas, como insolación, paperas, varicela, etc.

El principio de mantenimiento estival en junio debe ser la suplementación alimentaria. Es recomendable comer más verduras, frijoles, frutas, etc. Como piña, melón amargo, sandía, lichi, mango, frijol mungo, frijol rojo, etc. Evite los alimentos picantes y grasosos, como cordero, ternera, cerdo, pimientos, cebollas, jengibre, etc.

Hoy, Xiaomei recomendará tres recetas para preservar la salud adecuadas para mediados de verano.

Las nueces pueden fortalecer el cerebro, mejorar la inteligencia y resistir el envejecimiento. Se pueden refinar junto con. La leche fresca y el cereal de arroz son perfectos para los jóvenes que trabajan horas extras y se quedan despiertos hasta tarde.

Herramientas: leche fresca, nueces, cereales integrales

Método: use herramientas para romper las nueces, vierta la leche fresca y el mijo lavado en la trituradora y luego, después de un Mientras tanto, las aromáticas nueces y la leche de arroz están listas. En boca es pegajoso y fragante.

Los frijoles rojos nutren el bazo y los riñones, y el arroz morado nutre el bazo y la sangre, retrasando el envejecimiento. Mezcla estos dos ingredientes hasta formar una pasta y añade miel de osmanthus. No solo tiene un sabor suave, sino que también es suave. Un buen producto para nutrir la sangre y la salud.

Ingredientes: frijoles rojos, arroz morado, miel de osmanthus, agua purificada

Método: Remojar los frijoles rojos y el arroz morado por separado durante una noche, extraerlos con una máquina rompemuros, y añade una cantidad adecuada de miel de osmanthus. Condimenta y bébelo al levantarte por la mañana. Nutre tu estómago y repondrá energías, manteniéndote con energía durante todo el día.

La receta de esta "gachas de guisantes" es muy sencilla. Consiste en exprimir el jugo de los guisantes y condimentarlo con miel. Beber una taza por la mañana puede nutrir tu estómago y reponer energías. , para que puedas disfrutar todo el día.

Esta pasta de guisantes y coco es rica en fibra dietética y diversos nutrientes. Es rica en nutrientes y baja en calorías. ¡Es más adecuada para mujeres que aman la belleza y quieren perder peso!

Ingredientes: guisantes, leche de coco, azúcar blanca

Método: Verter los guisantes preparados en el rompemuros, inyectar una cantidad adecuada de leche de coco y azúcar blanca, y añadirlo con un sabor refrescante. Pasta de leche de coco y guisantes que calma la sed.

Xiaomei cree que usted mismo debe preservar la salud con algunos ingredientes complementarios y la máquina rompemuros silenciosa con convertidor de frecuencia ultradelgado de Midea, puede beber cereales integrales nutritivos, deliciosos, saludables e higiénicos. tu estómago confundido.

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¿Cuál es tu régimen de salud favorito para el verano?

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