Conocimiento sobre el cuidado de la salud en el invierno de Taipan 2017
1. Conocimientos sobre la salud en invierno
Conocimientos sobre el cuidado de la salud en invierno
1. Evite resfriarse:
Hay muchas olas de frío en invierno y la temperatura cambia mucho. Los niños pequeños son propensos a contraer resfriados y resfriados, que a menudo causan muchas enfermedades graves, como neumonía, miocarditis, neumonía lobular y nefritis aguda. Por lo tanto, los niños deben mantenerse abrigados en invierno para evitar resfriarse.
2. Protege la piel:
El invierno es frío y seco, y la piel de los niños pierde mucha agua, las glándulas sebáceas secretan menos y la piel es propensa a resecarse, agrietarse, y picazón Deje que los niños coman más verduras, frutas y más. Beba agua hervida, lávese las manos, los pies y la cara con agua caliente con frecuencia y luego aplique una crema para el cuidado de la piel de forma adecuada.
3. Presta atención a la temperatura ambiente:
La temperatura adecuada para el cuerpo humano en invierno es de 18 grados centígrados, si es superior a 23 grados centígrados, las personas se sentirán mareadas y. cansado. Además, si la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior es grande, es fácil resfriarse.
4. Toma más sol:
Los rayos ultravioleta del sol pueden matar virus y bacterias en la superficie del cuerpo humano, ayudar a los niños pequeños a absorber calcio y fósforo y mejorar la salud del cuerpo. resistencia a las enfermedades. Además, la luz solar también puede aumentar el contenido de oxígeno de los glóbulos rojos y mejorar el efecto de regulación de la temperatura de la piel, así como mejorar la actividad del sistema nervioso y la condición física de los niños pequeños.
5. No te sientes en suelo frío:
La temperatura del suelo es muy baja en invierno. Si los niños se sientan sobre él, se perderá una gran cantidad de calor en el. cuerpo y se resfriarán fácilmente.
1. Tener miedo al frío está relacionado con la falta de sal inorgánica en la dieta. Se deben consumir más verduras que contengan raíces.
2. Para cuidar la salud en invierno, conviene comer alimentos "fríos" de forma adecuada. Beber agua hervida fría con regularidad puede prevenir los resfriados. Debes beber mucha agua en horarios normales para mantener el equilibrio del metabolismo del agua y evitar que la piel se seque y provoque la invasión del fuego maligno.
3. Los hongos shiitake son deliciosos y tienen el efecto de prevenir y tratar la gripe. Su consumo regular también puede prevenir la arteriosclerosis.
4. Comer rábano regularmente en invierno puede aliviar la tos, reducir la flema, eliminar el calor y desintoxicar.
5. Consuma más verduras y frutas, como uvas, rábanos, peras, caquis, semillas de loto, azucenas, caña de azúcar, piñas, plátanos, etc., para complementar las vitaminas y minerales del organismo y neutralizarlos. el exceso de metabolismo ácido en el cuerpo puede despejar el fuego, desintoxicar e hidratar los pulmones; comer más alimentos vegetales ricos en proteínas, como los frijoles, y comer menos alimentos grasosos, no es aconsejable comer demasiada barbacoa para evitar el agravamiento de la sequedad otoñal; síntomas. La vitamina A puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío; la vitamina C puede mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse al frío. Por lo tanto, el consumo adecuado de tubérculos como patatas, raíces de loto, cebollas verdes y patatas en invierno contiene una gran cantidad de minerales y calorías, y el consumo regular también puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío.
6. Si quieres "mantenerte caliente" a través de la comida en invierno, no necesariamente tienes que comer más comida caliente. La baja temperatura acelerará el metabolismo de las vitaminas en el cuerpo y debe complementarse a tiempo en la dieta.
7. En invierno, hay una gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde. Es necesario añadir más ropa a tiempo para evitar resfriarse. Comer un poco de ajo con regularidad puede prevenir los resfriados.
8. Participar activamente en ejercicios de fitness, como trotar, escalar, caminar, nadar, etc., que pueden ejercitar el cuerpo y potenciar su propia resistencia. Para prevenir los sabañones conviene practicar diversos deportes, frotarse las manos y patear los pies con frecuencia.
9. Comer algunos platos fríos en invierno también es útil para perder peso. Debido a que a las personas les gusta comer alimentos grasosos y ricos en calorías en climas fríos y las actividades al aire libre se reducen, son propensas a ganar peso. Además de prestar atención al ejercicio físico, comer algunos platos fríos de manera adecuada puede "forzar" el cuerpo a calentarse. sí mismo y consumir más grasa.
2. Conocimientos de salud en invierno
El invierno es la estación en la que las enfermedades respiratorias ocurren con frecuencia. Cuidado con las enfermedades infecciosas respiratorias que son propensas a popularizarse en invierno, como la varicela, las paperas y el meningococo. meningitis, etc Para los niños con mala constitución física y susceptibles a enfermedades, los padres pueden aplicar inyecciones de inmunización específicas de acuerdo con la situación epidémica de la enfermedad. Al mismo tiempo, también pueden administrarles medicinas tradicionales chinas como raíz de isatis, Daqingye, madreselva, etc. para fortalecer la prevención de la influenza. Los niños enfermos deben ser diagnosticados correctamente y tratados con prontitud. Los casos graves deben enviarse al hospital para diagnóstico y tratamiento u observación aislada lo antes posible para evitar la propagación de la epidemia.
Conocimientos sobre el cuidado de la salud en invierno.
1. Vístase apropiadamente y aumente o disminuya en cualquier momento.
Algunos padres visten demasiado a sus hijos. Si los niños se mueven un poco, su ropa interior se empapará de sudor. Sin embargo, los niños no expresarán la necesidad de cambiarse la ropa interior y solo podrán usar su propia temperatura corporal para calentar y secar la ropa mojada. Esto sucede todos los días, es fácil resfriarse, lo que es perjudicial para la salud de los niños. Al mismo tiempo, debería aumentar o disminuir con los cambios climáticos. Debe quitarse la ropa exterior antes de realizar actividades o al entrar en una habitación con calefacción.
2. Lo mejor es usar mascarilla al salir para evitar resfriarse. Cubra la ropa de cama por la noche, revisen los padres, y cubra al niño a tiempo cuando se acueste en la ropa de cama para evitar que se resfríe. De lo contrario, a menudo se producirán otras enfermedades graves, como neumonía, miocarditis, neumonía lobular y nefritis aguda.
3. Preste atención a mantener buenas condiciones ambientales en los dormitorios de los niños y a mantener la circulación del aire interior. Especialmente los niños que viven en un ambiente con puertas y ventanas cerradas durante mucho tiempo y con calefacción y aire acondicionado deben abrir las puertas. y ventanas para mantener la circulación del aire interior.
4. El clima es frío en invierno y la energía y las calorías que necesitan los niños pequeños también aumentan en consecuencia, por lo que se deben agregar algunos alimentos calientes con alto contenido energético. Como carne, pescado, aves, lácteos, frijoles, etc. Además, también conviene prestar atención a complementar alimentos como los dátiles rojos y los frijoles rojos que fortalecen el bazo y nutren la sangre.
5. En invierno, los niños también deben asegurar su ingesta de agua potable. El agua es un componente esencial del metabolismo humano. Los niños tienen un metabolismo fuerte y necesitan mucha agua. Los niños deben organizarse para beber agua después de cada clase. Los niños con constituciones físicas específicas deben aumentar la frecuencia de beber agua según la situación.
6. Los niños también deben practicar deportes moderados y hacer ejercicio en invierno. El ejercicio puede fortalecer la condición física de los niños y mejorar su propia inmunidad, de modo que puedan resistir la erosión del cuerpo por los patógenos.
3. Conocimientos sobre la salud en invierno
Hola, me complace responder a tu pregunta.
Come cordero en invierno para protegerte del frío. que se debe comer más carne cálida en invierno. Como carne de cordero, carne de perro, gorrión, camarones, paloma, codorniz, pepino de mar, baya de goji, puerro, nuez, arroz glutinoso, etc. Entre todos los alimentos resistentes al frío, el cordero es el alimento que más aisla y calienta el calor. Beber té de jengibre por la mañana para calentar el cuerpo. Para las personas que temen al frío, beber una taza de té de jengibre después de levantarse por la mañana puede calentar el cuerpo. El método para preparar té de jengibre es muy sencillo: preparar jengibre con té perfumado o azúcar moreno y beberlo. Además, los alimentos negros como azufaifa, maní, nueces, castañas, arroz negro, frijoles negros, semillas de sésamo negro, hongos negros, dátiles negros y pollo con huesos negros tienen el efecto de nutrir los riñones y deben consumirse más en invierno. . Complementar con vitaminas te hace más resistente al frío A medida que el clima frío aumenta la producción de calor oxidativo del cuerpo, el metabolismo de las vitaminas en el cuerpo humano también cambia. Por ejemplo, aumente la ingesta de vitamina A para mejorar la resistencia del cuerpo al frío. Aumente la ingesta de vitamina C para mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse al frío y tener un buen efecto protector sobre los vasos sanguíneos. La vitamina A proviene principalmente del hígado animal, zanahorias, vegetales de color verde oscuro y otros alimentos, mientras que la vitamina C proviene principalmente de frutas y verduras frescas y otros alimentos
Te deseo salud y felicidad
Gracias por adoptar
4. ¿Qué sentido común tienen los niños para mantenerse abrigados en invierno?
Vístete apropiadamente y aumenta o disminuye en cualquier momento. Algunos padres abrigan demasiado a sus hijos. Los niños se mueven un poco, su ropa interior estará empapada de sudor, pero los niños no. Significa que necesita cambiarse la ropa interior y solo puede usar su propia temperatura corporal para calentar y secar la ropa mojada. Haciendo esto todos los días. Es fácil resfriarse y es malo para la salud.
Al mismo tiempo, debe aumentar o disminuir con los cambios climáticos. Debes quitarte la ropa exterior antes de realizar actividades o al entrar en una habitación con calefacción. Lo mejor es usar mascarilla al salir, especialmente cuando la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior es grande, para evitar resfriarse.
Los padres deben revisar la ropa de cama con frecuencia por la noche y cubrir a los niños a tiempo cuando se acuestan para evitar que se resfríen. De lo contrario, se producirán otras enfermedades graves, como neumonía, miocarditis, neumonía lobular y nefritis aguda.
Preste atención a mantener la circulación del aire interior, especialmente los niños que viven en un ambiente con puertas y ventanas cerradas durante mucho tiempo y con calefacción y aire acondicionado, la mala circulación del aire no es buena para la salud de los niños. En un ambiente con aire acondicionado, la humedad interior debe ajustarse según corresponda.
Preste atención a la dieta. El clima es frío en invierno y la energía y las calorías que necesitan los niños también aumentan en consecuencia, por lo que conviene añadir algunos alimentos calientes con alto contenido energético. Como carne, pescado, aves, lácteos, frijoles, etc.
Además, también conviene prestar atención a complementar alimentos como los dátiles rojos y las judías rojas que pueden fortalecer el bazo y nutrir la sangre.
5. Conocimientos sobre el cuidado de la salud en invierno.
1. Principios nutricionales: Consuma más alimentos neutros y calientes que puedan reponer el qi, la sangre y los riñones. 2. Alimentos adecuados: Puede comer más alimentos que puedan nutrir la deficiencia de riñón y yang, como cordero, carne de perro, venado y pollo. De acuerdo con la regla de "nutrir el yang en primavera y verano", puede comer cordero y acónito. sopa una vez por voltio en verano para coordinarse con el mundo. Cuando el yang es fuerte, puede fortalecer el yang del cuerpo humano. También puede comer puerros y lochas como suplemento dietético, y los medicamentos incluyen Shenbao, Yucistanche, Jingui Shenqi Pills, Yougui Pills, etc. Además, coma más alimentos que sean cálidos por naturaleza para mejorar la tolerancia al frío del cuerpo. Los alimentos calientes comunes incluyen: carne de res, ajo, pimiento, jengibre, cebolla, ñame, longan, angélica, etc. 3. Tabúes dietéticos 1. Trate de evitar comer alimentos fríos, como bebidas heladas, helados, etc. 2. Mientras come alimentos calientes y tónicos, trate de evitar comer alimentos nutritivos yin al mismo tiempo, ya que pueden contrarrestar los efectos nutritivos de los demás
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Cómo calentar las manos y los pies ● Remojar las manos y los pies localmente con agua caliente antes de acostarse no sólo puede promover la circulación de las terminaciones de los vasos sanguíneos, sino también ayudar a dormir. ●Después de bañarse o sumergirse en agua caliente, póngase calcetines inmediatamente después de secarse para mantenerse calientes. ●Si las mujeres suelen tener los pies fríos en invierno, pueden llenar un balde con agua caliente, vino de arroz y rodajas de jengibre (la proporción entre agua caliente y vino de arroz es 1:1). Úselo mientras mira televisión o después del trabajo en invierno para ayudar a mejorar el miedo de las mujeres al frío.