Dieta eficiente para perder grasa en 7 días, ¡no es difícil perder 5 libras en una semana!

1. Desayuno del lunes: una taza de leche de soja, un huevo y un maíz.

Almuerzo: un plato de arroz multicereales, gambas, brócoli y verduras fritas.

Cena: Boniato morado al vapor y espinacas fritas.

2. Desayuno del martes: una taza de leche de soja, un huevo y patatas al vapor.

Almuerzo: Filete frito, ensalada de pepino.

Cena: Boniatos al vapor y verduras salteadas.

3. Desayuno del miércoles: una taza de leche de soja, un huevo y calabaza al vapor.

Almuerzo: arroz multicereal, gambas al vapor, col frita.

Cena: Patatas al vapor, setas de cardo salteadas con pimientos verdes.

4. Desayuno del jueves: una taza de leche de soja, un huevo y boniatos al vapor.

Almuerzo: un trozo de maíz, lubina al vapor y espinacas fritas.

Cena: Lechuga frita y calabaza al vapor.

5. Desayuno del viernes: una taza de leche de soja, un huevo y una batata morada.

Almuerzo: un plato de arroz multicereales, gambas fritas y verduras.

Cena: patatas al vapor y brócoli hervido.

6. Desayuno del sábado: una taza de leche de soja, un huevo y un maíz.

Almuerzo: Un plato de arroz multicereales, pechuga de pollo y verduras fritas.

Cena: huevos revueltos con pimientos verdes, calabaza al vapor.