¿Qué contenido de hierro tiene el hígado de pollo? ¿Cuántos hígados de pollo debes comer al día?

Hola, soy el Sr. Liao de Ji. Quiero tomar la clase de taquigrafía de palabras de Yi Tuji. Puedo recordar tres palabras en un minuto y ayudarte a ti o a las personas que te rodean a aprender bien inglés. Déjame darte un poco de conocimiento sobre el hígado de pollo.

El hígado de pollo contiene 13,1 mg de hierro y 16,6 mg de proteína por cada 100 gramos de hígado de pollo. El hígado de pollo es rico en hierro hemo, zinc, cobre, vitamina A y vitamina B, lo que lo convierte en una buena opción para la suplementación con hierro. El hígado es rico en colesterol, que aumentará si se consume durante mucho tiempo. El hígado de pollo contiene una gran cantidad de vitamina A. Si se consume en exceso, provocará intoxicaciones agudas y síntomas como dolor de cabeza, mareos, náuseas, vómitos y diarrea. . Está bien comerlo de vez en cuando, pero definitivamente no es bueno comerlo todos los días. Se recomienda no consumirlo todos los días, con 2-3 veces por semana es suficiente.