¿Cuántas calorías tiene un plátano?
Un plátano pesa unos 100 gramos una vez pelado, por lo que tiene unas 93 calorías.
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¿El plátano te ayuda a perder peso? Los plátanos son muy eficaces para perder peso porque son bajos en calorías y ricos en fibra dietética. Aunque los plátanos son dulces, no contienen un alto contenido de azúcar. Un plátano (100 g de peso neto) tiene sólo 93 calorías, por lo que es fantástico para el desayuno o el almuerzo y la cena.
El plátano es rico en fibra dietética, que puede estimular la peristalsis intestinal, es muy propicio para la digestión y la absorción, puede mantener la energía durante mucho tiempo y te llena de fuerza física y vitalidad. Al usar miel, tiene muy pocas calorías y puede quemar grasa y perder peso, por lo que puedes perder peso de forma natural.
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Ingredientes para la merienda de plátano: 2 plátanos, 1 huevo, un poco de harina, un poco de pan rallado.
1. Primero ponga el huevo líquido en un bol y revuélvalo con la pasta de huevo.
2. Cortar el plátano en rodajas y pelarlo.
3. Sumerge las rodajas de plátano en la masa de huevo y luego lame las migas.
4. Poner las rodajas de plátano en aceite y sofreír hasta que la superficie esté crujiente.
5. Utiliza ensalada de frutas y verduras como guarnición para hacer los snacks más exquisitos.
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Ingredientes de la ensalada de plátano: 2 plátanos, 1 kiwi, unas fresas, ensalada.
Pelar el plátano y cortarlo en gajos. Pele el kiwi, córtelo en rodajas y exprimalo para aderezar la ensalada.
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Ingredientes para la avena con plátano: 2 plátanos, 150g de avena, sal.
Corta el plátano, agrega la avena después de que hierva el agua, agrega la avena después de que hierva el agua y cocina por aproximadamente un minuto.