Calorías en una porción de cangrejos de río. Las personas que hacen dieta deben tener cuidado al comer cangrejos de río picantes en el mercado.

¿El cangrejo de río tiene un alto contenido calórico?

El cangrejo de río en sí no tiene un alto contenido calórico. El cangrejo de río es un alimento rico en proteínas y bajo en grasas, por lo que, por lo general, no crecerá mucho si lo come. cangrejo de río Es graso y adecuado para personas durante el período de pérdida de peso.

Las calorías de una ración de cigalas

Las calorías de la cigala en sí no son altas, 93 calorías/100g. Ingredientes como los chiles, los granos de pimienta de Sichuan y diversas especias también son bajos en calorías. Sin embargo, la mayoría de los cangrejos de río picantes que comemos en la vida real están fritos y, junto con una gran cantidad de aceite de sésamo y salsa, el picante aumentará considerablemente. Calculado en base al peso de 2 kilogramos que se encuentra comúnmente en el mercado, una olla de cangrejo de río picante tiene más de 1200 calorías, y la ingesta calórica diaria normal de un adulto promedio es de aproximadamente 2000 calorías. Un plato de cangrejo de río picante equivale básicamente a más de la mitad de nuestra ingesta calórica diaria.

Si quieres quemar las 1200 calorías adicionales, es posible que tengas que correr durante más de 2 horas y caminar durante 5 horas. En otras palabras, después de comer 2 libras de cangrejo picante, es posible que tengas que correr una media maratón de 21 kilómetros para quemar estas calorías. Además, en verano todo el mundo come cangrejos de río en un cuenco grande con cerveza, lo que es aún menos saludable.

¿Cuánto cangrejo de río es apropiado comer a la vez?

Se recomienda no comer más de 10 cangrejos de río a la vez y no se recomienda comer cangrejos de río como alimento básico. comida Se puede maridar con frutas y verduras, etc. saludables.

Consejos

El verano no se trata sólo de cangrejos de río picantes, la muy popular barbacoa del mercado nocturno también es un alimento rico en calorías. Los kebabs comunes (100 g) tienen alrededor de 117 calorías y el rosbif. Las calorías de la panceta de cerdo (100 g) son aproximadamente 336 calorías, y las calorías de la panceta de cerdo asada (100 g) llegan a 462 calorías. Además, muchas personas también beben un poco de cerveza cuando comen barbacoa, especialmente cuando se acerca el verano. Mucha gente también lo bebe junto con muchas bebidas carbonatadas, que son muy ricas en calorías.