Dieta de frutas de 3 días
Hazte dieta cada dos días para adelgazar. Vuelva a su dieta normal al tercer o cuarto día y luego comience otros dos días.
Día 1: Dos kilogramos de manzanas (unas cinco o seis, no más de siete como máximo).
Nota: El día en que solo puedas comer manzanas durante todo el día, no podrás beber agua, no podrás beber yogur, ¡no podrás comer nada! Come una manzana. Al comer, lave la manzana, luego tome un sorbo lento y tartamudee.
Al día siguiente: 1000ML de yogur o leche desnatada (menos de cuatro libras), divididos en 67 partes iguales, beber una porción a la vez. Bebe leche todo el día. No puedo comer nada más. Sobre todo porque ni siquiera puedes beber agua. Beba leche sólo cuando tenga sed. (También puedes beber leche y yogur al mismo tiempo, pero presta atención a la cantidad).
Si no lo comes, ¡puedes perder entre 3 y 5 libras después de dos días de descanso!
Principio: ¡La tartamudez de la manzana reduce el hambre!
Sin agua, el yogur, durante los próximos dos días, bloqueará la higroscopicidad. Ultrafino y rápido.
Si alcanzas tu peso ideal, podrás volver a hacerlo de esta forma. Esta es la verdadera dieta de la leche de manzana. No beba entre medias y no coma manzanas mezcladas con leche. Funciona muy bien cuando se come por separado. ¡Y cada uno dura sólo dos días, así que es fácil para mí y no violento!
Este método de pérdida de peso con leche de manzana fue publicado en una revista médica y tiene cierta base científica.
No bebemos porque queremos perder peso. Si se consume agua, el cuerpo debe ser el primero en absorberla. Sin agua, el cuerpo no consumirá agua. El día de la manzana, el cuerpo está básicamente deshidratado. El día de la leche, si el agua casi se corta, se reducirá a grasa. Por eso el Día de la Leche es muy importante. No puedo beber agua ni taparme.
Si pedaleas unas cuantas veces más seguro que adelgazas. Y de hecho reducirá la grasa corporal. Puedes realizar este método los fines de semana. Perder peso es una buena forma de limpiar los intestinos.
Además, incluidas algunas de mis formas favoritas de perder peso, desea que sean una economía útil.
1 dieta de tres días:
Pan de plátano y soda, ¡2 rebanadas de huevo duro! 1 taza de café solo,
1 taza de yogur (tres comidas al día, cantidad por comida)
Método para adelgazar con 2 leches de manzana:
Comer 5 el primer día -Después de 6 manzanas, 3-4 libras no pueden beber leche.
3 Vino y dieta:.
Consumir 2 trozos de queso y 1 vaso de vino tinto 30 minutos antes de acostarse, y realizar tres comidas habituales.
4 Pepino*Método para adelgazar con huevo:.
Un pepino por cada huevo, un pepino cada mañana y cada noche.
Puedes perder 10 kilogramos en una semana.
10 libras 30 por mes:
Mañana: Leche desnatada Mediodía: Come un huevo y un pepino.
Noche: una manzana.
6 Dieta integral:.
Comer maíz o boniato
Dieta alterna de 7 días:.
Dieta normal, seguida de café solo y pan integral.
El primer día del método 8 para adelgazar con arroz negro:.
Comí arroz negro durante varios días y se me secó la boca, bebí agua y no pude comer nada más durante más de diez días.
10 libras de peso
Método de pérdida de peso de 9 calabazas:.
/& gt; 10 Sopa adelgazante de siete días Coma melón amargo crudo, no más de tres veces al día.
& ltBill: Sí.
2. 1 libra y media de tomates, 1 libra de cebollas y 1 libra de col china.
Pimiento verde dorado medio 1kg-1.
Dieta de jugos Br 11:
Elige un día y una semana />12 jugos y bebe papilla a la mañana siguiente
& ltBr * 3 pepinos y plátanos en Por la mañana para adelgazar: todos los días.
¿Qué tal comer pepino? No más de 3 libras de plátanos más/>13 Tres días lejos de la dieta de comida chatarra
& ltbr:
Mañana: Leche de soja 250ml plátano 1
& gtChino:Un huevo cocido y un pan integral 1 plátano.
Noche: Cocine tres verduras diferentes.
14 Agua con miel para bajar de peso:
Cuando tenía hambre, bebía agua con miel durante tres días al día y perdí más de diez kilogramos de vinagre.
Método de adelgazamiento en doce días 15 12%.
Durante los primeros tres días, coma frutas y verduras en el almuerzo, frutas y verduras por la mañana y verduras por la noche.
Consuma leche y yogur (sin conservantes) todos los días durante 4-6 días.
Seis días de leche, frutas y verduras no se limitan a
dieta 16 y beber té inferior:
Este tipo de té tiene los efectos de embellecer, perder peso y eliminar pecas.
China. Dieta:
10g de morera, 10g de semilla de casia, 10g de azucena.
Esparagina 10 /p>
19 *Receta de desayuno de plátano y queso:
Mañana: 2 tazas de plátano, 1 taza de yogur desnatado.
Noche: 1,2 tazas de plátano, 1 taza de yogur desnatado con agua.
Medio
2 plátanos, 2 tazas de yogur desnatado. />20<Br Cualquier borradorbr 1 taza de verduras y manzanas para adelgazar:
Comer sólo manzanas durante tres días consecutivos con papilla por la mañana del cuarto día.
21 Métodos para perder peso con huevo:
Comer solo huevos durante tres días consecutivos puede ayudarte a perder 2-3 kilogramos.
22 puedes perder 9 kilogramos en tres días:
Día 1: Mañana: medio pomelo, 1 tostada, 2 cucharadas de mantequilla de maní, 1 taza de té.
Mediodía: Media lata de atún (preferiblemente agua mineral), tostadas y una taza de té.
Noche: 2 lonchas de cualquier carne, 10 judías (hervidas en agua hervida), 10 zanahorias, manzana verde, helado desnatado, 1 taza de café o té.
Al día siguiente: Mañana: 1 queso (la mayor parte de la loncha), dos galletas de soda, taza de té con leche.
Mediodía: medio plátano, huevos duros, tostadas y una taza de té.
Noche: 2 salchichas de hot dog o salchichas infantiles, media coliflor (hervida en agua hervida), 10 uvas, media taza de helado desnatado, 1 taza de café o té.
Día: Mañana: 1 manzana verde, 1 queso (principalmente media rebanada), dos galletas de soda, 1 taza de café o té.
Mediodía: Hervir un huevo y servir una taza de té.
Noche: atún enlatado (lavado con agua mineral), 10 uvas, media flor de col (hervida en agua hervida), medio plátano, helado desnatado, té.
Bromo 23. Miel * Vinagre,
Consúmelo en proporción 1:4 bajo la misma dieta diaria. El método específico de miel y vinagre es:
1. Desayunar en ayunas durante 20 minutos.
Después del almuerzo y la cena.
& gt
Pierde 20 libras
Lo he estado bebiendo durante dos meses. Perder peso no daña el organismo
Cada vez ha provocado más problemas de obesidad. Aunque existen varios métodos para perder peso, el resultado es que no logran el objetivo de perder peso y provocan reacciones adversas. A continuación se muestran algunos medicamentos para bajar de peso que son eficaces y no tienen efectos secundarios.
1. Tomar 30 gramos de baya de goji en forma de té todos los días, una vez por la mañana y otra por la noche, una vez cada siete semanas. No existen contraindicaciones para tomar el medicamento. Generalmente, el peso se puede reducir en 2,6 kilogramos después de un mes.
Tomar 4-10 comprimidos de Da**, 1-3 veces, unas 3 veces al día, y tomarlo antes de defecar.
2. media hora.
3. 100 g, 250 g de espino blanco, 100 g de fritillary, 5 g de pastilla de jabón, 50 g de ruibarbo, 50 g de piel de mandarina, es la dosis terapéutica. Tome 50 gramos de medicamento todos los días, sumérjalos en agua hirviendo, tome 300 ml de jugo, dos veces al día, y el tratamiento es de un mes.
4. Yinchen 40g, Polygonum multiflorum 20g, Golden cherry 30g, Polygonatum 30g, espino crudo 15g, Salvia 20g, ruibarbo 10g, Panax notoginseng 5g, Alisma 15g, Pueraria lobata 20g. Decocción en agua y tomar dos veces al día.
5. Semillas de casia 30 g, Alisma 15 g, semillas de ébano 15 g, semillas de cáñamo 10 g, harina 20 g por bolsa, tres veces al día, 1-2 bolsas cada vez, tomar media hora antes de las comidas.
6. 65438±00g cada uno de hojas de sen, semillas de melocotón, Polyporus polyporus, cáscara y astrágalo, triturarlos hasta convertirlos en polvo. 10 g cada vez, mezclados con agua hirviendo, 1-3 veces al día, 30 días como tratamiento.
25 métodos de ayuno de yogur:.
El yogur es un snack que gusta a muchas chicas, y además es protagonista de un yogur adelgazante en estas fechas.
Durante el periodo de ayuno se debe tomar una cantidad limitada de bebidas de yogur en el desayuno, el almuerzo y la cena. El yogur debe ser de buena calidad, con calidad garantizada y sabor ligero (como el yogur sin azúcar se reserva, pero se debe añadir algo de extracto de vainilla o zumo de limón para cambiar el sabor). Los períodos de ayuno generalmente se programan durante uno o dos fines de semana.
★Principalmente huevos.
Si comes huevos, frutas y verduras, una pequeña cantidad de tostadas y bebidas de café en tres comidas al día, puedes perder 5 kg en una semana. Los huevos no se limitan al primer grado de la escuela secundaria y se pueden comer todos los días. Si tienes el colesterol alto, sólo puedes comer proteínas, que pueden convertirse en tofu. Si necesitas más agua al día siguiente. Este método es eficaz durante dos semanas. 5KG 10KG cada dos semanas. No continuará hasta dentro de dos semanas.
Sí, no existe ningún sustituto de la carne de cordero.
Ensalada de verduras. Si no estás satisfecho, come tomates.
La lecitina contenida en la yema de huevo es un emulsionante que puede emulsionar la grasa en colesterol y excluirla de las partículas finas de los vasos sanguíneos. Los huevos también pueden aumentar las lipoproteínas de alta densidad en la sangre y proteger los vasos sanguíneos para que no se endurezcan. Desde esta perspectiva, el método de pérdida de peso del huevo tiene una base científica y ha demostrado ser un método práctico de pérdida de peso. Alcanzar el peso objetivo, sumado al equilibrio de calorías consumidas en el club, puede hacer que el efecto de pérdida de peso dure mucho tiempo.
Dieta del huevo
Desayuno del lunes: huevos duros (sin límite), tostadas (sin límite), pomelos, café (leche sin azúcar) BR p & gt Almuerzo: huevos duros, tostadas y café.
Cena: huevos duros, ensalada verde, encurtidos, café.
Desayuno del martes: huevos duros, tostadas, uvas y fruta, café.
Almuerzo: huevos duros, café, uvas, fruta.
Cena: bistec, ensalada verde con tomate, pepinillos y café.
BR/>;Desayuno del miércoles: huevos duros, uvas y frutas, café.
Almuerzo: ensalada verde, tomates, uvas y frutas, café.
Cena: dos huevos cocidos, cordero, tomates, ensalada de verduras, encurtidos, café.
Desayuno del jueves: huevo cocido, pomelo, café.
Almuerzo: ensalada verde, tomates, uvas y frutas, café.
Cena: huevos duros, queso, espinacas, café.
Desayuno del viernes: huevos duros, uvas, fruta, tomate y café.
Almuerzo: huevos cocidos, espinacas, tomates, café.
Cena: pescado, verduras y ensalada, tostadas y café.
Desayuno del sábado: huevos duros, uvas, fruta y café.
Almuerzo: macedonia de frutas, 2 huevos
Cena: bistec, ensalada verde a base de tomate, café.
Desayuno del domingo: huevo cocido, uvas y fruta, y café.
Almuerzo: pollo, tomates, uvas y frutas, café.
Cena: sopa de verduras, repollo, pomelos, ensalada verde, tomates.
Se refiere a la llamada fruta del pomelo, pero hay muchas en el sur, pero puedes utilizar naranjas en su lugar. La ensalada verde se refiere a ensalada, ternera y cordero. Es mejor evitar freírlo y cocinarlo mejor. Aunque las frutas y verduras no son ricas en calorías, conviene consumirlas bien y no en exceso. Ah :) Principalmente huevos, café puro, leche sin azúcar, el café es diurético, pero no más de tres veces al día. En definitiva, todos los métodos de cocción deben ser considerados y comprendidos por uno mismo, y recuerde que las calorías son demasiado altas, como pollo, piel o ternera que no come un buen bistec también se puede proporcionar. . . Come tomates cuando tengas hambre. . .
★ Receta de sopa adelgazante de siete días
Receta: a Tomate: 2 libras y media b Cebolla: 1 libra y media Especificaciones de repollo: 1 libra e Especificaciones de apio: 1 libra
Pimiento verde electrónico (tallo picante): 1. Kilogramo - media libra
Se utilizaron más de cinco muestras en 1 día.
Cortar en rodajas, llevar a ebullición primero y luego cocinar a fuego lento durante 3 horas.
3. Esta sopa dura 1 hora. Cuando tengas hambre, come al menos 15 tazones al día o más y come el interior de Tang Wei.
4. Beberlo durante al menos una semana. Lo mejor es no comer nada durante una semana. También es mejor comer fruta, leche, té y otros alimentos líquidos sin azúcar.
★La miel tiene las funciones de desintoxicación, antibacteriana, antiinflamatoria, hidratante, antiséptica, protección de heridas, regeneración celular y absorción de diversas secreciones funcionales.
La miel es rica en glucosa, nutrientes proteicos, vitaminas, ácidos orgánicos, aminoácidos y polen, y tiene muy pocas calorías. No sólo ayuda a aumentar la capacidad de desintoxicación del hígado, sino que también fortalece el estómago. y ayuda a la digestión. También es bajo en calorías.
Por lo que utilizar la miel para adelgazar es sencillo, eficaz y seguro. Probé la miel durante una semana y perdí 7 libras.
Primer día de adelgazamiento: beber sólo miel (té)
Segundo y tercer día: dieta normal.
Día 4: Beber sólo miel.
.
Días 5 y 6: Dieta normal
Por lo general, puedes perder entre 3 y 4 libras en una semana, pero no puedes comer si realmente no lo soportas.
Puedes optar por realizar sólo una comida al día.
Por supuesto, la miel de abeja también es muy importante para perder peso. Es importante recordar que no se debe comer en exceso con una dieta normal.
Aunque la miel contiene mucho azúcar, es rica en vitaminas y grasas. Es el organismo más adecuado para las personas pobres que utilizan la miel como sustituto de las comidas. Dijo que en realidad era muy simple. Basta con mezclar 30 gramos de miel con un litro de agua, o añadir dos cucharadas de vinagre de manzana al gusto. Beberlo durante dos o tres días seguidos tendrá efectos inesperados, con una pérdida de peso media de unos tres o cuatro kilogramos.
Añadido: Crea catorce tipos de comida.
1. Algas
La vitamina A, B1, incluidas las algas B2, así como los minerales y la fibra, son de gran ayuda para regular el equilibrio de líquidos corporales. Si quieres adelgazar tus piernas no te lo puedes perder.
2. Las semillas de sésamo
Aportan al organismo vitamina E, B1, calcio, especialmente su componente "ácido oleico", que puede eliminar el colesterol y adherirse a la pared de los vasos sanguíneos. ¡Coma semillas de sésamo y muélalas hasta convertirlas en polvo, o cómprelas directamente para absorber completamente estos nutrientes de las piernas!
3,
Plátano Los plátanos son un poco altos en calorías, pero en realidad se pueden consumir como comida. Especialmente contienen potasio. Pero el contenido de grasa y sodio es muy bajo, lo que satisface las necesidades nutricionales de unas piernas bonitas.
4. Manzana
Es una fruta alternativa que contiene muchas frutas ricas en calcio que ayudan a metabolizar el exceso de sal en el organismo. "Apple" metaboliza las calorías y previene la obesidad de la parte inferior del cuerpo.
5. Frijoles
Los ingredientes del "ácido-base" pueden estimular la peristalsis gastrointestinal, promover la micción y eliminar el edema causado por enfermedades cardíacas o renales. Además, la celulosa ayuda a excretar desechos como la sal y la grasa del cuerpo, y es 100% efectiva para tener unas piernas bonitas.
6. Papaya
Si comes demasiada carne, la grasa se acumulará fácilmente en la parte inferior del cuerpo. Papaína, cucurbitacina. Ayuda a desmenuzar la carne. Reduzca la carga de trabajo del tracto gastrointestinal, de modo que las piernas carnosas se alineen gradualmente.
7,
La sandía, una sandía refrescante, tiene elementos diuréticos, lo que permite que la sal se excrete suavemente con la orina. También es eficaz contra la cistitis, enfermedades cardíacas y renales. Además, también contiene una gran cantidad de potasio, y no se debe subestimar su capacidad para modificar las piernas.
8. Huevos
La vitamina A de los huevos puede hacer que tus piernas estén suaves y tiernas, mientras que la vitamina B2 puede eliminar la grasa. ¿Otros fósforo, hierro, vitaminas? Se utiliza para eliminar la parte inferior del cuerpo y tiene un impacto que no se puede ignorar.
9. Pomelo
El componente único "ácido cítrico" suaviza el metabolismo, tiene pocas calorías y su contenido de potasio se encuentra entre los mejores entre las frutas. ¡Miss Legs está ansiosa por unirse a las amargas filas del pomelo!
10. Apio
Contiene una gran cantidad de carbonato cálcico coloidal, de fácil absorción por el organismo. Se necesitan suplementos de calcio para estirar las piernas. El apio es bueno para el corazón y es rico en potasio, que puede prevenir el edema en la parte inferior del cuerpo.
11. Come más verduras con espinacas.
El anillo especial puede hacer que la sangre tenga más energía y se pueden enviar nutrientes frescos y oxígeno a las piernas para restaurar su vitalidad. ¡Preocupado por la piel seca en las piernas y las primeras arrugas!
12,
Cacahuetes Los cacahuetes son llamados el "rey de la vitamina B2" y son ricos en vitamina B2 y ricos en proteínas. Además de unas piernas bonitas, también es un alimento saludable para las enfermedades del hígado provocadas por la deficiencia de proteínas.
13, muchos
Kiwi La vitamina C del kiwi es muy conocida. De hecho, también es rico en fibra. La fibra absorbe agua y se hincha para evitar que el exceso de grasa engrose las piernas.
14
Los tomates también pueden aliviar el dolor y tener un efecto diurético. Las mujeres hermosas que permanecen de pie durante mucho tiempo pueden comer más tomates para eliminar la fatiga de las piernas. Se recomienda consumirlos lo más crudos posible. Puedes consumirlos en ensaladas, jugos o directamente a través de tomates maduros. Esto provocará una gran pérdida de nutrientes.