"La receta de esta semana" La receta para la diabetes de esta semana (28.06~04.07)

1 tazón pequeño de gachas de semillas de loto, 100 g de bollos multicereales al vapor, 200 g de pepino, 170 ml de leche pura.

1 bol pequeño de arroz integral, 200g de berenjena frita con melón amargo y 100g de pollo estofado.

Ensalada de maíz (150 g de granos de maíz frescos, 20 g de aderezo para ensalada bajo en grasa, 100 g de otras verduras favoritas).

100g de avena con fresas, 1 huevo cocido, 200g de berenjena al ajillo.

2.100g de arroz, 300g de caupí frito con carne picada.

8 empanadillas de cerdo, 150g de espinacas cocidas.

1 bol pequeño de gachas de ginseng americano y mijo, 2 bollos al vapor y 130g de espárragos y huevos revueltos.

1 bol pequeño de fideos fríos de avena, 150g de arenque al vapor sabor naranja, 100g de sopa de crisantemo y zanahoria.

1 bol pequeño de fideos soba y 2 boles pequeños de sopa de tomate y huevo.

1 bol pequeño de gachas de mijo y zanahoria, medio bollo al vapor de harina blanca y 100g de huevos de codorniz variados.

8 albóndigas de col china y cerdo, 150 g de pepino agrio y picante, 1 ala de pollo estofada, 1 plato pequeño de sopa de melón de invierno.

1 bol pequeño de gachas de champiñones y cebada, medio panecillo al vapor de harina blanca, 120 g de brócoli al ajillo y 80 g de láminas de champiñones y pollo.

100g de leche de guayaba, apio y soja, la mitad de bollos multicereales al vapor y 100g de lechuga fría.

Dos cuencos pequeños de arroz, 150g de sopa de carne de pichón y setas y 100g de rollitos de cebolla y ternera.

Medio maíz cocido al vapor, 200g de sofrito de marisco, 100g de sopa de tomate y huevo.

1 boniato, media naranja, 1 taza de leche de soja.

100 gramos de tarta de tofu, 100 gramos de pollo de hueso negro guisado con ginseng americano y espino y 200 gramos de berenjena asada.

1 tazón pequeño de arroz con frijoles rojos, 150 g de sopa de ternera y rábanos, 150 g de salsa de ostras.

1 batata morada, 1 kiwi, 1 frito por un lado sin aceite.

1 bol pequeño de arroz glutinoso, judías rojas y arroz integral, 150g de espinacas frías y 150g de rabo de pelo estofado con papaya.

100g de bizcocho de harina de maíz, 150g de okra fría, 100g de carpa cruciana guisada con sesos de tofu.

Es importante recordar a las personas con diabetes que la situación del azúcar en sangre de cada persona es diferente. Las recetas que proporcionamos son solo como referencia cuando las personas con diabetes planifican sus comidas. Las personas con diabetes deben controlar la dosis según su situación real.

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