¿Cómo combinar verduras y frutas durante una semana? Recetas para adelgazar sencillas y efectivas.
2. Al día siguiente, tome sopa y verduras. Además de tomar sopa al día siguiente, puedes comer todas las verduras, la cantidad es variable, lo mejor es elegir verduras frescas. Evite los frijoles y el maíz. Puedes almorzar unas patatas al horno. Recuerde: no coma ninguna fruta y beba mucha agua.
3. Al tercer día, sopa, frutas y verduras. No puedes comer patatas asadas ese día. Puedes comer sopa, frutas y verduras tantas veces como quieras y beber mucha agua. Si puedes seguir estrictamente las reglas dietéticas en los primeros tres días, puedes perder entre 2 y 3 kilogramos.
4. El cuarto día, tomar sopa, comer frutas, verduras, leche y plátanos. Además de tomar sopa y comer frutas y verduras a tu gusto, también puedes comer 1 taza de leche y 3 plátanos. Recuerde: no beba más leche que sopa.
5. Al quinto día, sopa, ternera y tomates. Además de la sopa, también puedes comer tomates y carne de res. Se pueden comer 200 gramos de carne de res, los tomates y las frutas se pueden comer crudas, la cantidad es variable. Se requiere beber de 6 a 8 vasos de agua en este día y solo beber sopa una vez.
6 El sexto día, carne de res y verduras de hoja. Puedes comer carne de res y verduras como quieras, y también puedes comer dos filetes, pero no puedes comer patatas al horno. Además de beber sopa una vez, asegúrese de beber mucha agua.
7. El séptimo día, arroz, zumo, verduras y sopa. Puedes comer algo de arroz y verduras, beber un poco de jugo sin azúcar y beber mucha agua. Las verduras se pueden freír con cebolla verde picada.
¡Espero que esto ayude!