? Comer mariscos también puede ayudarte a perder peso. 7 recetas te ayudarán a perder 9 libras en 3 días.
Recomendación 1 para comer fino: cangrejos peludos
Representado por el "Lago Yangcheng", las garras doradas con dorso verde, vientre blanco y pelo amarillo marcan un índice de buenos cangrejos.
El motivo de comer delgado: alto contenido en vitaminas. Las vitaminas no sólo no tienen calorías en sí mismas, sino que también pueden ayudar a metabolizar las calorías y son una buena ayuda para perder peso.
Índice de dieta magra:
Consejos de salud: Los cangrejos peludos son de naturaleza fría, especialmente las garras de cangrejo, y no deben comerse con bebidas frías, miel ni frutas. Al cocinar cangrejos, agregar perilla o jengibre fresco puede disipar parcialmente el frío. Es mejor consumirlo con vino de arroz tibio, y las niñas que menstrúan y las mujeres embarazadas también deben comer menos.
Recomendación 2 para comer fino: Lubina
Uno de los cuatro pescados famosos. Hay un antiguo poema que dice: "La gente va y viene por el río, pero les encanta la belleza de la lubina". Se puede ver que es un alimento tradicional del mar. La calidad de la carne es * * *, con pocas espinas, sin olor a pescado, dientes de ajo, alto valor nutricional, y la más gorda en otoño e invierno.
Razón para comer delgado: El contenido de DHA es el más alto entre todos los tipos de pescado. El DHA, comúnmente conocido como oro cerebral, es un ácido graso poliinsaturado muy importante que puede reducir la acumulación de colesterol y lípidos en la sangre y prevenir la formación de coágulos sanguíneos.
Índice de dieta magra:
Consejos de salud: Lo mejor es cocinar al vapor y debe estar fresco o refrigerado. Una vez que se vuelve sospechoso, significa que el DHA se ha oxidado y ha perdido su eficacia.
Tres recomendaciones de alimentación para adelgazar: Ostras
Es decir, las ostras, un tónico tradicional. Según el "Compendio de Materia Médica", "las ostras pueden curar la debilidad física, ser afrodisíacas, desintoxicar, reponer el qi y la sangre de hombres y mujeres, suavizar la piel y prevenir la fatiga".
Razones para comer delgado: alto en proteínas y bajo en grasas, con una distribución equilibrada de ocho aminoácidos esenciales Tiene un excelente efecto de belleza en la mujer y ayuda a la desintoxicación y el desarrollo corporal.
Índice de dieta magra:
Consejos de salud: Hay muchas formas de comerla, y hay grandes diferencias entre el norte y el sur. Sin embargo, la carne es tierna y debe estarlo. frito y sin hervir durante mucho tiempo.
Recomendación 4 para comer delgado: intestinos de mar
Las criaturas raras a lo largo de la costa de mi país no se tomaban en serio antes e incluso se usaban como cebo para peces, pero de hecho su valor nutricional no es inferior. al de los pepinos de mar, por lo que en los últimos años cuando se trae a la mesa, tiene la reputación de "pepino de mar desnudo".
Razón para comer delgado: Los oligoelementos representados por la vitamina E. VE tienen una fuerte capacidad antioxidante, pueden mejorar la circulación sanguínea, retrasar la aparición de los síntomas del envejecimiento y mantenerte joven.
Índice de dieta magra:
Consejos de salud: Los puerros salteados se convertirán en un plato de hombres, calentarán el hígado y los riñones, fortalecerán el yang y fortalecerán la esencia. Pero fríelo rápidamente a fuego alto para evitar que envejezca y afecte el sabor.
Cinco recomendaciones para comer delgado: camarones
Las especies de mariscos más diversas y comunes son el camarón verde, camarón de río, camarón de pasto, cangrejo de río, langostino, langostino, langostino nuevo y pez pipa. , langosta, etc. Todos ellos tienen un alto valor terapéutico y pueden utilizarse como medicamento.
El motivo de comer delgado: ácidos grasos insaturados. Puede esterificar el colesterol en el cuerpo humano, reducir la concentración de lípidos en sangre, aumentar la actividad celular y promover el metabolismo. Es la primera opción para los mariscos saludables y adelgazantes.
Índice de dieta magra:
Consejos de salud: Los camarones de aguas profundas son la primera opción para perder peso. No solo no están contaminados, sino que también contienen más oligoelementos que los cultivados. camarón.
Recomendaciones para comer adelgazado: pepino de mar
El marisco más mágico y preciado. De las más de 140 especies de pepinos de mar que existen en el mundo, sólo más de 40 son comestibles. Desde hace tiempo se reconocen sus efectos de reponer el yin y el yang, fortalecer el cuerpo y retrasar el envejecimiento.
Razón para comer adelgazado: bajar el colesterol, regular los lípidos en sangre y el azúcar en sangre. El vanadio, manganeso, potasio, cobre, niacina, taurina y otros componentes de los pepinos de mar pueden afectar el metabolismo de la grasa en el cuerpo, prevenir la formación de hígado graso y hacer que las personas estén livianas y saludables.
Índice de dieta magra:
Consejos de salud: Lo mejor es congelarlo rápidamente y estar listo para comer. Después del tratamiento a alta presión, el agua purificada es fresca y conserva el sabor original y las bajas calorías de los pepinos de mar.
Recomendaciones para comer fino: estrella de mar
Una nueva elección de marisco en la mesa. Incluso si han sido rescatados antes, serán desechados o utilizados como juguetes. De hecho, las gónadas (espermatozoides y ovarios) de las patas de las estrellas de mar no sólo tienen un alto valor nutricional, sino que también tienen un sabor delicioso, como las huevas de pescado de aguas profundas.
Motivo para comer adelgazado: Rico en aminoácidos. Equilibra y favorece el metabolismo del cuerpo para volver a la normalidad, eliminar toxinas y recuperar la luminosidad.
Índice de delgadez dietética:
Consejos de salud: Coma la sustancia en sus patas después de cocinarla al vapor. Sin embargo, es un marisco poco tóxico, por lo que no se pueden comer más de dos a la vez.