Los "Nuevos estándares de presión arterial" se publicarán en 2022. Tal vez su presión arterial no sea alta en absoluto.
Los "Nuevos estándares de presión arterial" se publicarán en 2022. Quizás tu presión arterial no sea alta en absoluto.
El número de pacientes con hipertensión en nuestro país ha alcanzado aproximadamente los 245 millones, y la prevalencia de hipertensión entre los residentes mayores de 18 años llega al 27,9%, lo que significa que aproximadamente cada cuatro de cada El adulto tiene presión arterial alta. Los peligros de la presión arterial alta han sido bien estudiados.
El primero puede causar un derrame cerebral. La presión arterial alta es la causa más común de derrame cerebral. La presión arterial alta continua lava los vasos sanguíneos y causa enfermedad cerebrovascular. Puede causar congestión de la cresta cerebral y hemorragia cerebral. que juntos son lo que se llama un derrame cerebral. El segundo es la hipertrofia miocárdica y la insuficiencia cardíaca. La presión arterial alta hace que el miocardio bombee sangre con fuerza, seguida de una hipertrofia miocárdica compensatoria, que puede causar insuficiencia cardíaca en las etapas posteriores. El tercero es la insuficiencia renal. La hipertensión causa una picnosis granular primaria de los riñones, que luego conduce a la insuficiencia renal.
Por lo tanto, el control de la presión arterial es crucial. En el pasado, el estándar de presión arterial normal en nuestro país estaba por debajo de 1280 mmHg. Con la mejora del nivel de vida, nuestro país también ha revisado el nivel de presión arterial alta. Con los ajustes adecuados, en 2022 se anunciaron los nuevos estándares de presión arterial. El estándar de presión arterial normal se ha elevado a menos de 1.385 mmHg. Por debajo de 1.280 mmHg es la presión arterial ideal, y por debajo de 13. Ochenta y cinco milímetros de mercurio es sangre normal. presión, por lo que el valor alto de la presión arterial normal es 13139 milímetros de mercurio, que es presión alta. La presión baja es de 8589 milímetros de mercurio, lo que significa que el estándar de presión alta para la presión arterial normal se ha incrementado en diez milímetros de mercurio, y el estándar de presión baja se ha incrementado en cinco milímetros de mercurio.
Por último, déjame contarte cómo controlar la presión arterial en la vida diaria.
La primera es controlar el peso. Muchas personas tienen la presión arterial normal después de controlar su peso. En segundo lugar, duerma lo suficiente. Se recomienda dormir al menos siete horas al día, porque un sueño insuficiente puede excitar los nervios simpáticos y aumentar fácilmente la presión arterial. En tercer lugar, si sigue una dieta baja en sal, consumir demasiada sal provocará retención de sodio y agua, lo que aumentará la presión arterial. Las pautas dietéticas chinas recomiendan no más de seis gramos por día. En cuarto lugar, se recomienda hacer ejercicio adecuado durante al menos 0,5 horas al día y al menos cinco días a la semana.