¿Cómo reducir el estrés con sangre tipo A?

Manifestaciones clínicas: las personas con sangre tipo A tienen más probabilidades de sentirse ansiosas, por lo que tendrán algunas prioridades, falta de planificación y tendrán prisa después de encontrarse con estrés. Cuando la presión les hace juzgar que la situación no es algo que puedan revertir, se calman.

Daño emocional: para las personas con sangre tipo A, si el cuerpo está bajo una gran presión durante mucho tiempo y no se puede aliviar a tiempo, provocará efectos físicos y mentales graves, como problemas mentales o cardiovasculares. . enfermedad. Las personas con sangre tipo A tienen niveles de adrenalina más altos que otras cuando enfrentan estrés, y pueden sufrir ansiedad, irritabilidad e irritabilidad durante mucho tiempo.

Estrategias de reducción del estrés: Para las personas con grupo sanguíneo A, el ejercicio es la mejor forma de ayudarles a eliminar el estrés. Pero a diferencia de otros tipos de sangre, las personas con sangre tipo A no pueden hacer ejercicio extenuante. Debido a que una gran cantidad de ejercicio extenuante puede consumir rápidamente la energía de las personas con tipo de sangre A, * * * secretan más hormonas suprarrenales, haciendo que su cuerpo esté más fatigado y tenso, e incluso disfuncionando gravemente su sistema inmunológico, haciendo que su cuerpo sea más vulnerable a los ataques. por enfermedad.

Por lo tanto, las personas con sangre tipo A sólo son aptas para ejercicios menos extenuantes y de ritmo relativamente lento, como Tai Chi, yoga, caminar, nadar, andar en bicicleta, etc. Estos ejercicios pueden ayudarle eficazmente a deshacerse de la tensión psicológica, calmarse lo antes posible y mantener suficiente energía para resistir el estrés. Al mismo tiempo, cabe señalar que la duración del ejercicio para personas con grupo sanguíneo A debe mantenerse entre 30 y 45 minutos, no más de 1 hora, y debe realizarse al menos de 3 a 4 veces por semana. (Tipo de sangre y personalidad/xx/)

En términos de dieta, las personas con sangre tipo A que están estresadas deben prestar atención a limitar la ingesta de azúcar, café y alcohol. Esto puede aliviar temporalmente el estrés, pero. eventualmente lo aumentará, ralentizará el metabolismo. Para las personas con grupo sanguíneo A, 1 taza de café al día o 6 horas es aceptable, y esta cantidad no les provocará demasiado estrés. Pero es mejor no exceder esta cantidad para evitar las glándulas suprarrenales.