¿Qué alimentos complementarios puede comer un bebé de 6 meses?
Alimento complementario a base de sopa
Aceite de arroz japónica
Ingredientes: 100 gramos de arroz japónica.
Método: Lave el arroz japónica, agregue agua, déjelo hervir a fuego alto y cocínelo lentamente hasta convertirlo en papilla. Deje que la papilla se cocine durante 3 minutos, luego use una cuchara para sacar la sopa de arroz sin granos de arroz y caliéntela antes de alimentarla.
Consejos nutricionales: El arroz japonica es rico en almidón, vitamina B1, minerales, proteínas, etc.
Sopa de fideos
Ingredientes: 100 gramos de fideos secos.
Método: Hervir los fideos en agua hirviendo durante unos 15 minutos, escurrir la sopa y esperar hasta que se enfríen antes de servirlos.
Consejos nutricionales: La sopa de fideos es rica en proteínas, fácil de digerir y absorber, y tiene los efectos de mejorar la inmunidad y equilibrar la absorción de nutrientes. Tenga cuidado de no comprar fideos secos al por mayor.
Doble leche de soja
Ingredientes: 50 gramos de soja, 50 gramos de frijol mungo.
Método: Lave la soja y los frijoles mungo, remójelos en agua fría durante 2 a 3 horas, ponga la soja y los frijoles mungo remojados en una máquina de leche de soja, muélalos para obtener leche de soja y cocínelos.
Consejos nutricionales: la leche de soja fresca es rica en proteínas de alta calidad y una variedad de oligoelementos que necesita el cuerpo humano. El contenido de proteína vegetal es mayor que el de la leche materna y la leche. Beber más leche de soja puede ayudar al desarrollo del tejido neural como la corteza cerebral y a la fuerza del tejido muscular. Las isoflavonas también previenen el cáncer de mama y de intestino.
Zumo de frutas y verduras frescas
Ingredientes: 1 pepino, 1 zanahoria, 1 mango.
Elaboración: Cortar los pepinos y las zanahorias en trozos, pelar y extraer la pulpa del mango, añadir una pequeña cantidad de agua mineral al exprimidor, después añadir el pepino, la zanahoria y la pulpa del mango para exprimir el zumo. Cuando alimente a su bebé, puede agregar agua en una proporción de 1:1.
Consejos de nutrición: Los pepinos son ricos en vitaminas y fibra. Los mangos y las zanahorias son ricos en fibra dietética y una gran cantidad de caroteno, que ayudan al metabolismo del bebé, mejoran la visión y mejoran la inmunidad.
Zumo de espinacas
Ingredientes: 2 espinacas.
Elaboración: Cortar las raíces de las espinacas, pelarlas, lavarlas bien con agua, escaldarlas en agua hirviendo, luego cortarlas en trozos pequeños y reservar. Hervir el agua, agregar las espinacas, cocinar por 1 minuto aproximadamente, luego apagar el fuego, sacar y poner en una gasa esterilizada, girar bien la gasa, filtrar el jugo de las espinacas y agregar un poco de sal. El jugo de espinacas también se le puede dar a su bebé con sopa de arroz y gachas de arroz.
Consejos nutricionales: Las espinacas son ricas en aminoácidos, vitaminas, minerales y clorofila, que pueden mejorar la inmunidad de su bebé y aumentar la resistencia a las enfermedades.