9 Las mejores recetas dietéticas para una salud saludable en Xiaoshu en 2021
El período solar de Xiaoshu llegará pronto. Generalmente, el clima durante el período solar de Xiaoshu es relativamente caluroso. Si el sol brilla durante demasiado tiempo, es fácil sufrir un golpe de calor. Entonces, ¿cuáles son los más adecuados? ¿Remedios dietéticos para el cuidado de la salud de Xiaoshu? Lo siguiente es lo que les diré. Hemos preparado los 9 remedios dietéticos más adecuados para el mantenimiento de la salud durante Xiaoshu en 2021_Consejos para el mantenimiento de la salud durante Xiaoshu.
9 Las mejores recetas dietéticas para mantenerse saludable en Xiaoshu en 2021
Las mejores recetas dietéticas para mantenerse saludable durante Xiaoshu 1: Azufaifa y sorgo en polvo
Ingredientes: 50 gramos de sorgo rojo y 10 azufaifos.
Preparación: quitar las semillas de la azufaifa y sofreír hasta que se dore, sofreír el sorgo hasta que esté amarillo y triturar la *** hasta obtener un polvo fino. Los niños de 2 años toman 10 gramos cada vez y. los niños de 3 a 5 años toman 15 gramos cada vez, 2 veces al día.
Indicaciones: Indigestión en niños.
La terapia dietética más adecuada para el cuidado de la salud Xiaoshu 2: sopa de rábano salada
Ingredientes: 250 gramos de zanahorias, 3 gramos de sal.
Elaboración: Añade sal a las zanahorias, hiérvelas, retira los residuos y extrae el jugo. Tomar tres veces al día durante dos días.
Nota: También puedes utilizar zanahorias solas y añadir agua para decocar la sopa.
Indicaciones: Indigestión y desnutrición en niños.
La dieta más adecuada para el mantenimiento de la salud Xiaoshu 3: zumo de sandía y tomate.
Ingredientes: media sandía y 3 tomates de tamaño mediano.
Preparación: Pelar y quitar las semillas de la sandía, escaldar los tomates en agua hirviendo, pelarlos y quitarles las semillas. Muele el jugo de ambos al mismo tiempo, combina los dos líquidos y bebe según la cantidad.
Eficacia: Elimina el calor, favorece los fluidos corporales y calma la sed. Está especialmente indicado para personas con resfriados veraniegos, sed, irritabilidad, pérdida de apetito, indigestiones y orina roja y caliente.
La terapia dietética más adecuada para el cuidado de la salud de Xiaoshu 4: Pasta de maíz y ñame
Ingredientes: 20 gramos de maíz, 10 gramos de ñame.
Método: Muela los dos sabores anteriores hasta obtener un polvo fino, agregue agua y cocine hasta obtener una pasta 1. Sazone con la cantidad adecuada de azúcar y tómelo.
Indicaciones: Indigestión en niños.
La terapia dietética más adecuada para el cuidado de la salud de Xiaoshu 5: Piel de tofu salteado con rábano
Ingredientes: 1 trozo de piel de tofu, 100 gramos de rábano blanco, cantidad adecuada de verdura aceite, sal y cebolla verde.
Preparación: Remojar la piel del tofu en agua y cortar en tiras finas. Lavar y cortar el rábano blanco en tiras finas. Sofreír con aceite vegetal y añadir cebolla, sal y otros condimentos para acompañar la comida. Una dosis al día.
Indicaciones: estancamiento de leche y alimentos en niños e indigestiones.
La terapia dietética más adecuada para la preservación de la salud Xiaoshu 6: Longan y caramelo de bizcocho de naranja
Ingredientes: 100 gramos de carne de longan, 100 gramos de bizcocho de naranja, 500 gramos de azúcar.
Método: Ponga el azúcar en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, cocine a fuego lento hasta que espese, agregue la carne de longan y el pastel de naranja, revuelva bien y luego cocine a fuego lento hasta que se vuelva sedoso al recogerlo. con una espátula, detener el fuego, verter la cobertura. Hay aceite vegetal cocido en un plato, aplanarlo, enfriarlo un poco, cortarlo en trozos pequeños con un cuchillo y comerlo, 50-100 gramos al día, comerlo con regularidad. .
Nota: Una de las partes utiliza huevos de paloma en lugar de tortas de naranja.
Indicaciones: insomnio, olvidos.
El régimen dietético más adecuado para el mantenimiento de la salud Xiaoshu 7: gachas de mijo y azufaifa.
Maridaje: 100 gramos de mijo, 10 gramos de fideos de azufaifa y 30 gramos de miel.
Método: Cocine las gachas de mijo hasta que estén cocidas, agregue los fideos de dátiles, mezcle bien, agregue miel al comer, tome 2 veces al día.
Indicaciones: insomnio.
La terapia dietética más adecuada para el cuidado de la salud de Xiaoshu 8: zumo de rábano y cebolla verde.
Combina con: cantidades iguales de rábano blanco y cebolla verde.
Método: Hacer zumo y beber abundante cantidad.
Indicaciones: estancamiento alimentario en niños.
La dietoterapia más adecuada para que Xiaoshu mantenga la salud 9: pasta de castañas
Ingredientes: 7-10 castañas.
Preparación: Pelar las cáscaras de castañas y triturarlas, añadir una cantidad adecuada de agua y cocinar hasta obtener una pasta, añadir una cantidad adecuada de azúcar al gusto y alimentar.
Indicaciones: Indigestión en niños.
Consejos para mantenerse saludable durante Xiaoshu
1. Mantenga la mente tranquila
Durante la temporada de Xiaoshu, el clima es caluroso y la gente tiende a estar irritable y con sueño. y menos enérgico. Por lo tanto, en respuesta a las características de esta estación, en términos de mantenimiento de la salud, debemos cuidar bien el corazón de acuerdo con la relación correspondiente entre la estación y los cinco órganos internos. La medicina tradicional china cree que calmar la mente y el qi puede aliviar las emociones nerviosas, hacer que el estado de ánimo sea confortable y suavizar el qi y la sangre. No solo ayuda a fortalecer la función del corazón, sino que también se ajusta al principio de "nutrir el yang en primavera y". verano". Por lo tanto, la mejor manera de mantener la salud en verano es tener la mente tranquila. Una mente tranquila se enfriará naturalmente.
2. Evite hacer ejercicio bajo el sol abrasador
Intente ajustar el tiempo de ejercicio a primera hora de la mañana o de la tarde. El clima cálido durante la temporada leve de verano hace que las personas se sientan irritables y tengan facilidad. pérdida de apetito, ni siquiera puedes levantar el ánimo. Si todavía estás expuesto al sol a plena luz del día, fácilmente provocarás la invasión de males externos y un golpe de calor.
3. Llevar una dieta ligera y moderada.
Las lluvias y las altas temperaturas durante la Temporada de Verano Ligero hacen que las enfermedades del tracto digestivo que ya tienen alta incidencia en verano sean más frecuentes. Por eso, a la hora de comer durante esta temporada hay que prestar atención a la higiene dietética, comer con moderación, evitar la glotonería o el exceso y la dieta debe ser ligera y nutritiva;
4. Tenga cuidado para prevenir el golpe de calor al salir.
El golpe de calor es una enfermedad común en verano, y las características climáticas de la temporada menor de verano hacen que sea más probable que se produzca un golpe de calor. . Por lo tanto, todos deben tomar precauciones contra el golpe de calor al salir, traer sombrillas, sombreros para el sol y otras herramientas, beber mucha agua y tratar de evitar salir cuando el sol de la tarde calienta.
5. Evite dormir al aire libre.
Durante el período solar de Xiaoshu, es difícil dormir debido al clima cálido, por lo que a muchas personas les gusta dormir al aire libre. Este hábito no es bueno. Porque cuando la gente se queda dormida. Las glándulas sudoríparas del cuerpo todavía secretan sudor hacia el exterior, todo el cuerpo está relajado y la resistencia se reduce. A medida que la temperatura baja por la noche, la diferencia entre la temperatura y la temperatura corporal aumenta gradualmente, lo que fácilmente puede provocar dolor abdominal, dolor de cabeza, molestias en las articulaciones, indigestión y diarrea.
6. Hay mucho moho durante la temporada leve de verano
El proverbio popular "El 6 de junio, el sol es rojo y verde" circula ampliamente. Este día tiene el. época de sol más larga del año y mayor radiación solar En los días fuertes, la gente de las zonas rurales suele elegir este día para "poner el sol" y secar la ropa guardada en los armarios exteriores para exponerla al sol y desinfectarla para quitarla. Humedad y prevención del moho y las polillas. Existe la costumbre de "bañar a los niños en agua caliente", que se dice que tiene un buen efecto preventivo sobre las enfermedades de la piel.
7. No se siente en bancos mojados. /p>
"Invierno." Si no te sientas en una piedra, no te sentarás en un árbol en verano. "Durante la temporada de verano ligero, la temperatura y la humedad son altas. La madera, especialmente la que ha estado expuesta al rocío durante mucho tiempo, como sillas y taburetes, contiene más humedad debido a la exposición al rocío y la lluvia. Parece seco en la superficie, pero cuando se expone al sol, la temperatura cambia, si sube, se emitirá humedad hacia el exterior. Si permanece sentado durante mucho tiempo, puede provocar enfermedades como hemorroides, reumatismo y artritis. no puedes sentarte sobre madera colocada al aire libre durante mucho tiempo durante el período solar Xiaoshu
8 , Sueño adecuado
El verano se caracteriza por largas horas de sol, amanecer temprano y oscuridad tardía. Por lo tanto, la vida diaria, el trabajo y el tiempo de descanso de las personas deben ajustarse en consecuencia, de modo que es mejor acostarse tarde y levantarse temprano para proteger el reloj biológico. Debes organizar tu horario de acuerdo a tu situación real, asegurar un sueño adecuado y mantener el hábito de tomar un descanso para almorzar.
9. Comer menos bebidas frías
Cuando hace buen tiempo. Caliente, a la gente le gusta comer bebidas frías, los helados y las bebidas heladas son muy populares. Algunas personas se duchan tan pronto como regresan del exterior, y también les gusta tomar una ducha fría. Bueno para el cuerpo, es muy desfavorable y puede causar fácilmente molestias físicas o riesgos para la salud.
¿Cuál es el significado del término solar Xiaoshu:
El inicio oficial de la temporada de verano? /p>
Xiaoshu es el undécimo término solar entre los veinticuatro términos solares del calendario lunar, y el quinto término solar en verano, lo que indica el inicio oficial de la temporada de verano cuando el sol alcanza los 105 grados; Longitud de la eclíptica, se llama término solar Xiaoshu, que significa calor, y Xiaoshu es un pequeño calor. Significa que el clima está comenzando a ser caluroso, pero aún no ha alcanzado el período más caluroso, que es básicamente el caso en la mayoría. partes del país.
Los cultivos en todo el país han entrado en una etapa de crecimiento vigoroso y es necesario fortalecer la gestión del campo.
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