¿Cómo se mantienen saludables los programadores de TI?
Cambie de postura
Si mantiene una postura durante varias horas, el dolor de cuello es inevitable después de unos días. Levántese, siéntese, salte, agáchese, mueva las manos y los pies y relaje los ojos cada 15 minutos. Cambie su postura cada hora y suba algunas escaleras todos los días para asegurarse de que su cuerpo mejore mucho; Se reducirá la rigidez de las articulaciones y el dolor muscular.
Hacer gimnasia
El ejercicio es una de las mejores formas de mejorar tu salud, pero hay que hacerlo de la forma correcta. Primero, asegúrese de no perder el tiempo en cosas inútiles.
No corras
Correr es ampliamente reconocido como una forma de ejercicio, pero no es apto para todos. Antes de decidirnos a correr para hacer ejercicio, debemos confirmar dos cosas: si la condición física es suficiente para satisfacer las necesidades del ejercicio de carrera, es un hecho duro que la mayoría de los programadores no pueden cumplir con las condiciones físicas requeridas para el ejercicio de carrera; la postura correcta para correr y los métodos de carrera.
No andes en bicicleta.
Me siento frente a la computadora todo el día y cuando hago ejercicio, me siento en una bicicleta, para no obtener el efecto del ejercicio.
No vayas al gimnasio a hacer ejercicio
El fitness de alta intensidad es para profesionales que están interesados en mantenerse saludables o alcanzar determinados objetivos. Normalmente, el entrenamiento de alta intensidad no es adecuado para programadores.
Debes caminar para mantenerte en forma.
Caminar es mejor que correr y otros métodos. Caminar es fácil, seguro y eficaz.
Dormir
Por último, cabe destacar el sueño de calidad. Pase la noche sobre un colchón firme. No mires fijamente ordenadores, móviles o tablets por la noche y asegúrate de no utilizar estos productos electrónicos al menos una hora antes de acostarte. Acuéstate a las 10 y levántate a las 6:30.