¿A qué debemos prestar atención al inicio del invierno de 2021? Introducción a las medidas preventivas al inicio del invierno.

En invierno, las puertas y ventanas de casa suelen estar cerradas, lo que provoca una mala circulación del aire interior. Abra las ventanas durante 20 minutos cada mañana, mediodía y noche para mantener fresco el aire interior.

2. Acuéstate temprano y levántate tarde

Después del comienzo del invierno, el mantenimiento diario debe centrarse en "nutrir el Yang". Las personas deben acostarse temprano y no levantarse demasiado temprano por la mañana para garantizar un tiempo de sueño adecuado.

3. Haz ejercicio adecuadamente y suda.

En invierno conviene ejercitar adecuadamente los músculos, sudar y mantenerse en forma. El ejercicio debe combinarse con ejercicio. Correr y hacer ejercicios solo requiere un poco de sudor. Esta es la forma opuesta a esconderse del sol en invierno.

4. Regular las malas emociones

Las horas de luz más cortas en invierno también pueden hacer que las personas se sientan deprimidas. Cuando llega la noche, aumenta la secreción de melatonina en la glándula pineal del cerebro humano, lo que afectará el estado de ánimo de las personas. Puede aumentar adecuadamente el tiempo para tomar el sol durante el día y salir al aire libre con más frecuencia.