"Capture sus papilas gustativas" ¿Está enfermo y solo come gachas de arroz y sopa de pollo? Te recomiendo que tomes estofado.
El contenido nutricional de las gachas de arroz es demasiado sencillo. Una dieta ligera se refiere a una dieta completa, suficiente, no irritante y fácil de digerir. Obviamente, las gachas de arroz no son el caso. De hecho, la papilla de arroz es relativamente suave y fácil de digerir, pero tiene un único contenido nutricional de carbono, casi solo carbohidratos, y carece de nutrientes esenciales como proteínas, fibra dietética y vitaminas para el cuerpo humano. Es probable que beber solo gachas de arroz durante toda la vida afecte la recuperación de su cuerpo y el aumento de las gachas de arroz. El índice es muy alto. Los valores G e I del arroz al vapor son 83,2 y las gachas de arroz son 102, superando incluso la glucosa. Por tanto, la papilla de arroz no es adecuada para personas con problemas de azúcar en sangre. Si la gente común lo consume durante mucho tiempo, puede aumentar el riesgo de obesidad, niveles anormales de azúcar en sangre y acné.
Si debes beber papilla en circunstancias especiales, se recomienda beber papillas con contenido, como papilla de repollo, pescado, zanahoria, huevo y mijo, que no solo tiene una nutrición más completa, sino que también tiene Menos complejos de azúcar en la sangre después de comer.
Los chiles no son los únicos alimentos picantes. Muchos amigos piensan que se puede comer comida ligera siempre que no sea picante. Pero además de los chiles, los alimentos irritantes también incluyen alimentos duros, que producen gases, grasosos, con alto contenido de sal, azúcar, alcohol, etc. Estos alimentos pueden irritar el tracto gastrointestinal y no son aptos para el consumo durante el período de recuperación. Además de especias como el chile, la pimienta, el curry, la mostaza, el anís estrellado y el hinojo, también hay ingredientes como la cebolla, el jengibre, el ajo, las cebolletas y los puerros, todos ellos alimentos irritantes. Fritos, frituras, encurtidos, etc. También se necesitan tabúes. Entonces, si alguien te ofrece sopa de jengibre cuando necesitas una comida ligera, se recomienda que te des la vuelta y salgas corriendo. La sopa de pollo, la sopa de huesos, la sopa de manitas de cerdo y diversos guisos concentrados no pueden considerarse una dieta ligera.
La nutrición de la sopa guisada no es completa. La sopa concentrada no es la esencia, pero contiene más grasas y purinas. El nutriente más valioso de los alimentos animales es la proteína, que es muy inferior a la sopa y la carne. Cuando se tiene un resfriado, fiebre, una caída o una lesión, el aporte de proteínas es muy importante y este guiso no puede satisfacerlo. Realmente el guiso no tiene otro mérito que el de estar delicioso.
¿Cómo llevar una dieta verdaderamente ligera? De hecho, desde la perspectiva de un nutricionista, una dieta ligera es ante todo nutricionalmente equilibrada, seguida de menos aceite, menos sal, menos azúcar, menos estimulación y principalmente utilizando métodos de cocción como cocer al vapor, hervir y hervir. Si realmente quieres comer platos salteados, puedes utilizar una sartén antiadherente y sofreír con menos aceite. Este es un problema común. Es posible que todavía estés comiendo los alimentos equivocados. Ahora sabemos cómo llevar una dieta realmente ligera, pero debemos prestar atención a las diferentes enfermedades y síntomas, cómo comer, qué comer y más detalles, de lo contrario es muy probable que caigamos en la trampa. Lo último no ayudó en absoluto. El instituto también hizo un balance de los detalles de una dieta ligera a la que se debe prestar atención durante el proceso de recuperación de cinco enfermedades comunes. Escuchémoslo.
Cuando tengas fiebre, añade más energía y proteínas. Cuando tienes fiebre, tu apetito disminuye y tu función gastrointestinal disminuye. Cuando las personas tienen fiebre, a menudo optan por no comer ni beber y se quedan en la cama para sufrir solas. Pero, de hecho, la fiebre es el proceso por el que el cuerpo lucha contra la enfermedad y necesitamos reponer combustible con urgencia. Si no comes, ¿qué puede hacer tu cuerpo para combatirlo? En este momento aumenta el consumo de proteínas y energía en el organismo, lo que nos obliga no solo a comer, sino también a reponer energía. Incluso puedes comer algunas barras de proteínas, barras energéticas, sustitutos de comidas, leche y selenio para ayudar a complementar. Pero si tienes buen apetito, prepara un plato de fideos con tomate, huevo y espárragos para el desayuno y un plato de arroz blanco para el desayuno. almuerzo. Media ración de lubina al vapor, sopa de verduras, sopa de camarones y melón de invierno, una ración de wonton de carne fresca para la cena, una caja pequeña de yogur y un plátano. Si la fiebre persiste, es más adecuado ingerir alimentos ligeros, semilíquidos o incluso líquidos. Pero esto es sólo un resfriado común. Si no hay síntomas de fiebre, no tengas demasiado celos. Sólo preste atención a una dieta equilibrada.
Consuma menos alimentos ricos en fibra dietética para la gastroenteritis aguda. Durante la gastroenteritis aguda, el tracto gastrointestinal necesita un descanso adecuado para que la mucosa gastrointestinal dañada pueda repararse lo antes posible. Por lo tanto, puede evitar comer dentro de las 12 horas y luego prestar atención a comer menos alimentos que produzcan gases fácilmente, como soja, batatas, nueces, cereales integrales, verduras y otros alimentos ricos en fibra dietética, bebidas carbonatadas, etc. . Eso sí, evita que sea grasoso, picante, irritante o frío.
No ingerir alimentos demasiado calientes después de una cirugía bucal y facial, principalmente la parte de extracción dental. Los movimientos de masticación deben minimizarse después de la cirugía para promover la cicatrización de la herida lo más rápido posible y evitar la irritación de la herida con los alimentos.
Por tanto, la dieta en esta época debe ser una combinación de ligera y líquida. Todos los alimentos deben estar en estado líquido, derretirse cuando no se comen y no deben estar demasiado calientes, preferiblemente a no más de 40 grados centígrados.
Prestar atención a la ingesta de fibra dietética para las enfermedades anorrectales, principalmente referidas a hemorroides y abscesos perianales. Si su enfermedad anorrectal no es lo suficientemente grave como para requerir cirugía, puede comer más alimentos ricos en fibra dietética, lo que puede ayudar a que el peristaltismo intestinal y la defecación sean más suaves. La lesión anorrectal también es la antítesis de la gastroenteritis aguda. Sin embargo, si se requiere cirugía, se debe reducir la ingesta de fibra dietética cuando sea necesario reducir las deposiciones en el período postoperatorio temprano.
Al escuchar esto, es posible que sientas que llevar una dieta ligera es muy difícil y definitivamente se volverá amargo. Si es demasiado problema, la sopa clara de estofado es una buena opción. Puedes elegir muchos ingredientes para la sopa clara de estofado y puedes hacer varias combinaciones nutricionales, lo cual es simplemente genial. Carne, productos de soja, cereales integrales, harina, arroz, puedes ajustar los ingredientes según tu situación real. Si no puede comer demasiados alimentos ricos en fibra, coma menos. Si necesita comer más proteínas, pida más carne tierna, tempeh y hierva, que es mucho más saludable que freír, freír o freír.
Si no te gusta la sopa clara, la olla de tomate, la olla de sopa de champiñones, la olla de pollo con coco, también puedes prepararla en casa, no te preocupes por los restaurantes de ollas calientes afuera. Por supuesto, la sopa clara de estofado es solo una pequeña idea, y esta combinación también es adecuada para algunos Malatang y Xishou Shao. En las guarniciones diarias, no es necesario sufrir durante el período de recuperación. Siempre que los ingredientes combinen adecuadamente y los métodos de cocción sean particulares, puede ser delicioso.