¿Es la "astaxantina" mejor que la "luteína" en términos de protección ocular?

En la era 3C, la alta dependencia de la luz y el uso prolongado de la visión "de cerca" han provocado cada vez más enfermedades civilizacionales entre las personas con la cabeza inclinada. La exposición excesiva a los productos 3C no sólo causa fácilmente dolor y fatiga en los ojos, sino que también puede dañar las células de la mácula y la retina de los ojos, provocando visión borrosa, distorsión de la imagen, reducción de la calidad visual y otras enfermedades que afectan gravemente la visión. ¡No seas descuidado!

La mayoría de la gente tiene el concepto de "complementar con luteína para proteger los ojos". Sin embargo, recientemente ha habido muchas afirmaciones de que "la astaxantina tiene una mayor capacidad de protección ocular que la luteína". Entonces, ¿qué debemos comer? ¿Cómo podemos complementar nuestra dieta diaria con nutrientes que ayuden a proteger nuestros ojos para conseguir la mejor protección?

Tanto la luteína como la astaxantina son fuertes antioxidantes que pueden prevenir el daño oxidativo causado por los radicales libres. La capacidad antioxidante de la astaxantina es aproximadamente 5-10 veces mayor que la de la luteína, por lo que en la parte protegida de la luz, el fotoantioxidante. El efecto de la astaxantina es de hecho más fuerte. Sin embargo, cabe señalar que, aunque la luteína y la astaxantina se superponen en sus funciones fotoprotectoras, siguen siendo muy diferentes en su eficacia de protección ocular y alcance de acción, por lo que la astaxantina no puede reemplazar a la luteína.

En primer lugar, hablemos de la luteína. La luteína es un carotenoide que existe en las plantas naturales y es una sustancia importante que forma la retina y la mácula. Dirigido principalmente a la mácula que está demasiado expuesta a la luz, tiene el efecto de inhibir la luz, aumentar la sensibilidad al contraste y la calidad visual, y también desempeña un papel auxiliar importante en la conducción del sistema nervioso.

La luteína no solo tiene un efecto antioxidante sobre la mácula, sino que, lo que es más importante, su color amarillo puede neutralizar la luz azul y también es un componente fisiológico natural de la mácula, algo que los camarones no pueden hacer. Además, la luteína también puede mejorar la visión, prevenir el deslumbramiento, prevenir la fotofobia, mejorar y acelerar la transmisión de los impulsos nerviosos y estabilizar las sustancias grasas en el cerebro. Es decir, la luteína puede estabilizar el sistema nervioso y mejorar la transmisión de los impulsos nerviosos.

Los efectos de la astaxantina en los ojos: La astaxantina también es un miembro de la familia de los carotenoides. Al igual que la luteína, es un pigmento liposoluble que se encuentra en organismos marinos como camarones, cangrejos, salmón y algas. Además de su fuerte efecto fotoantioxidante sobre la mácula, la astaxantina también puede mejorar la capacidad de los músculos ciliares de los globos oculares y reparar la fatiga. Imagine que los camarones pueden sobrevivir en océanos extremadamente fríos y que los salmones pueden nadar contra la corriente y mostrar una excelente actividad. Esto está relacionado con el pleno uso del oxígeno por parte de los músculos, y la función de los músculos debe ser controlada por el flujo sanguíneo para sostener los nervios.

Se puede observar que la astaxantina está relacionada con los músculos y vasos sanguíneos en la protección ocular, por lo que tiene la capacidad de relajar los músculos ciliares, mejorar el ajuste del enfoque 3C y promover el aumento del flujo sanguíneo coroideo. Por lo tanto, para las personas 3C cuyos músculos ciliares están rígidos debido al uso excesivo de los ojos, se puede decir que la astaxantina es un producto de primeros auxilios.

Por último, si quieres proteger la mácula de tus ojos, ¡la luteína sigue siendo la mejor opción en cuanto a nutrientes se refiere! Aunque la astaxantina tiene una fuerte capacidad antioxidante y puede atravesar la barrera hematorretiniana (BRB), aún no puede reemplazar a la luteína.

La suplementación con astaxantina sólo es adecuada para el tratamiento de emergencia cuando el daño leve es grave, y también puede ayudar a relajar y concentrar los músculos ciliares. Sin embargo, la astaxantina no puede asentarse en la mácula debido al papel de la luteína auxiliar en la resistencia a la luz, por lo que no puede usarse como suplemento nutricional para el mantenimiento y debe posicionarse como un "fármaco auxiliar" para el tratamiento.

ltEsta columna refleja opiniones de expertos y no representa nuestra posición

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