? Consuma 12 tipos de alimentos en otoño para aliviar la sequedad de boca
La boca seca en otoño no solo está relacionada con la cantidad de agua en el cuerpo, sino también con el fuego interno del cuerpo humano, que requiere veneno externo y calor interno. Las causas de la sequedad otoñal en el cuerpo humano comienzan ya en el verano. El clima cálido del verano puede provocar fácilmente un desequilibrio del yin y el yang en el cuerpo humano, lo que provoca toxinas térmicas internas y provoca que los síntomas de la "sequedad otoñal" aumenten explosivamente después del otoño.
Entonces, si la sequedad de boca es causada por un fuego interno, beber agua sólo puede desempeñar un papel. Mientras bebes más agua, debes utilizar métodos para eliminar el calor, nutrir el yin e hidratar la sequedad para combatirlo.
¿Qué debo comer si tengo la boca seca en otoño?
Beber más agua es necesario. El clima en otoño es seco y es fácil consumir agua en el cuerpo humano, por lo que beber más agua en otoño es la primera prioridad. Además, la miel también tiene efectos de "eliminar el calor, desintoxicar e hidratar". Beber un vaso grande de agua tibia con miel después de levantarse por la mañana también es muy beneficioso para resolver la "sequedad otoñal".
Sin embargo, no basta con beber agua. También necesitamos "nutrir el yin y promover la producción de fluidos". Hay muchas maneras de nutrir el yin. Si los síntomas de la deficiencia de yin no son evidentes, puedes empezar comiendo más de lo siguiente:
1. Almendras
La nuez más húmeda son las almendras. Las tres funciones principales de las almendras son: humedecer los pulmones, eliminar la acumulación y dispersar el estancamiento. Las almendras son ricas en proteínas y vitaminas. Tiene los efectos de humedecer los pulmones, aliviar la tos, humedecer los intestinos y laxantes. Tiene ciertos efectos sobre la tos seca sin flema y la tos prolongada por deficiencia pulmonar. Las almendras se dividen en almendras dulces y almendras amargas, entre las cuales las almendras dulces tienen un mejor efecto humectante de los pulmones.
Las almendras se pueden cocinar con cebada en una proporción de 1:5, o guisar con pulmones de cerdo, ambos efectos nutritivos y calmantes. Por supuesto, también puedes picar unas almendras tostadas.
2. Carne de pato
El alimento que comen los patos es principalmente acuático, por lo que su carne tiene un sabor dulce y frío, ingresa al meridiano de pulmón, estómago y riñón, y tiene las funciones de nutrir, nutrir el estómago y eliminar la tuberculosis. Tiene las funciones de vaporizar y calentar los huesos, eliminar el edema, aliviar la disentería, aliviar la tos y resolver la flema. La carne de pato es adecuada para personas con calor en el cuerpo y es más beneficiosa para personas con constitución débil, pérdida de apetito, fiebre, heces secas y edema.
Normalmente se puede utilizar para hacer sopa, o estofar y comer como plato. La carne de pato es de naturaleza fría y no debe ser consumida por personas con deficiencia de yin del bazo y del estómago y diarrea frecuente.
3. Ginseng americano
El ginseng americano, también conocido como ginseng americano, pertenece al ginseng, pero es diferente a otros ginseng. Es un ginseng refrescante que es tónico pero no reseca. Según la medicina tradicional china, el ginseng americano es de naturaleza dulce, amarga y fresca, y entra en los meridianos del corazón, los pulmones y los riñones. Sus propiedades medicinales son nutrir el yin y reponer el qi, eliminar el calor y promover la producción de líquidos, y se considera un tónico. Se utiliza principalmente para las palpitaciones causadas por deficiencia de qi y yin, malestar y calor interno, deficiencia pulmonar y tos prolongada, olvido e insomnio, fatiga mental, garganta seca y sed, pulso débil, saburra fina de la lengua, etc.
No es recomendable beber té mientras se toma ginseng americano, y tampoco es recomendable comer rábano después de tomarlo para evitar debilidad. No es adecuado para personas con deficiencia de Yang, frío y humedad estomacales, miedo habitual al frío, diarrea y una capa espesa y grasosa. Los métodos para tomar ginseng americano incluyen remojar, hacer polvo, guisar, cocinar huevos al vapor, hacer sopa de té, cocinar gachas, remojar en vino, etc. , puedes elegir según tus propias preferencias.
4. Wolfberry
Wolfberry tiene un sabor dulce, nutre la esencia, nutre el hígado y mejora la vista, humedece los pulmones y favorece los fluidos corporales, etc. Es una famosa medicina tradicional china que nutre el yin y es muy eficaz en el tratamiento de la xerostomía causada por la falta de líquido vaginal en personas mayores. Wolfberry tiene las funciones de eliminar los radicales libres, regular la inmunidad y retrasar el envejecimiento. Además, también tiene la función de que las glándulas salivales secreten saliva directamente, y la acción de masticar en sí puede secretar saliva.
Las personas mayores pueden masticar un poco de baya de goji o hervir de 10 a 30 gramos de baya de goji fresca en agua antes de acostarse. Además, también puedes tomar de 15 a 30 gramos de baya de goji y 30 gramos de arroz para hacer papilla, una vez al día, lo que también tiene un buen efecto para aliviar la sequedad de boca.
5. Caña de azúcar
Se puede comer cruda o convertirse en jugo de caña y tomarse todos los días. La caña de azúcar es de naturaleza fría y no debe ser consumida por personas con deficiencia de bazo y estómago y exceso de humedad. Debido a su alto contenido en azúcar, los diabéticos no deben consumirlo.
Coger unos trozos de caña de azúcar fresca, pelar y quitar los trozos, y extraer el jugo. Cocine 50 gramos de arroz en papilla. Cuando la papilla esté casi lista, agrega el jugo de caña y un poco de miel. Tomar esta papilla 1 o 2 veces al día es útil para quienes tienen tos seca sin flema.
6. Melón de invierno
El melón de invierno tiene un sabor dulce, ligero y fresco, y puede ser diurético, reducir la hinchazón, eliminar el calor y desintoxicar. Indicado para personas con boca seca, edemas y dificultad para orinar. El melón de invierno contiene bajo contenido de sodio, por lo que tiene un efecto diurético importante, que puede evitar que los carbohidratos se conviertan en grasa, reducir la retención de agua y sodio y consumir grasa corporal. Ideal para pacientes con enfermedades renales y edemas.
En verano y otoño, las personas somos propensas a enfadarnos, tener sequedad de boca y sudar. Tomemos un plato de sopa de melón de invierno, cebada y costillas de cerdo.
Esta sopa no solo puede aliviar el calor y la humedad, sino también complementar la nutrición, eliminar el edema y tener efectos humectantes.
7. Ñame
El ñame se considera un producto sagrado de alta calidad y bajo precio. Se puede consumir como alimento básico o como sopa. Los ñames contienen colina, moco, proteínas, grasas, azúcar, vitaminas y otros nutrientes, y son reconocidos como el alimento más nutritivo. Tiene los efectos de reducir el azúcar en sangre, reponer la esencia, lubricar e hidratar, tratar la deficiencia pulmonar y calmar los nervios.
Consumir miel y ñame al mismo tiempo tendrá un mejor efecto para prevenir y aliviar la "sequedad otoñal". Los ñames frescos se pueden lavar, hervir en agua durante unos 10 minutos, luego pelarlos y cortarlos en rodajas, cocerlos al vapor durante aproximadamente media hora, enfriarlos y mezclarlos con miel para hacer "tabletas de ñame con miel" para el consumo.
8. Lirio
Lirio tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar los nervios, humedecer los pulmones y aliviar la tos. Es especialmente indicado para personas que nutren los pulmones y el estómago. como tos crónica, tuberculosis, llagas en la boca y lengua y sequedad de boca, los pacientes con mal aliento y algunos pacientes con palpitaciones del corazón también pueden consumirlo con moderación.
Generalmente gachas cocidas al vapor o hervidas. Lily es de naturaleza fría y fresca. El resfriado y el dolor en el epigastrio y el abdomen causados por la deficiencia del bazo y el estómago, la diarrea y la tos causadas por el viento y el frío exógenos son todas contraindicaciones.
9. Semillas de sésamo negro
Las semillas de sésamo son conocidas como el “tesoro de la vitamina E”. La vitamina E es un antioxidante liposoluble que puede mejorar la circulación sanguínea, mejorar la vitalidad celular, retrasar el envejecimiento celular, hacer que las personas sean enérgicas y duraderas, y la lecitina que contiene también tiene efectos antienvejecimiento. El sésamo contiene una variedad de ácidos grasos insaturados que pueden reducir el colesterol y prevenir eficazmente la arteriosclerosis y las enfermedades cardiovasculares en los ancianos. Las semillas de sésamo también tienen el efecto de reducir el azúcar en sangre y reducir la caída del cabello.
Normalmente se pueden cocinar gachas o moler sésamo negro en polvo. Las semillas de sésamo negro son resbaladizas y el bazo está débil. Toma 50 gramos de semillas de sésamo y 100 gramos de arroz japónica. Primero sofreír las semillas de sésamo y triturarlas hasta obtener un polvo fino. Después de que el arroz japónica esté cocido en papilla, agregue las semillas de sésamo y cómelo. Es adecuado para niños con tos seca sin flemas y heces secas.
10. Peras
Las peras crudas son de naturaleza fría y de sabor dulce. Tienen el efecto de humedecer los pulmones y aliviar la tos, nutrir el yin y eliminar el calor. Por lo tanto, comer peras crudas puede aliviar significativamente los síntomas de los pacientes, como sequedad de garganta, picazón, dolor, ronquera, estreñimiento y orina roja.
Coge 2 peras crudas, lávalas, pélalas y córtalas en trozos. Añade 100 gramos de arroz japónica y cocínalas hasta formar una papilla. Puede prevenir y tratar la boca seca y la tos seca. Exprima las peras en jugo de pera o agregue un poco de algas grasas, semillas de melón de invierno y azúcar de roca, hierva y beba. Puede hidratar la garganta y reponer los líquidos corporales en personas con clima seco, físico fuerte, laringitis seca y voz baja. .
11. Tremella
Tremella es dulce, ligera, no tóxica y penetra en los meridianos de pulmón, estómago y riñón. Tiene las funciones de promover el líquido e hidratar los pulmones, reponer el qi y activar la circulación sanguínea, nutrir el yin y nutrir el estómago, fortalecer el cerebro y fortalecer el corazón. Es adecuado para la tos debido al calor pulmonar, tos seca causada por sequedad de. el pulmón, sequedad y calor gastrointestinal y estreñimiento. Tremella es conocida como el "elixir de la vida", "el producto de la longevidad" y "el rey de las bacterias". Tiene las características de hidratar la sequedad sin ser grasoso ni estancado, y es más adecuado para pacientes débiles, que se recuperan de una enfermedad prolongada y no son aptos para tomar otros tónicos, y aquellos con deficiencia de Yin, calor interno y tendencia a sangrar. .
10 gramos de hongo blanco y 100 gramos de arroz japónica, agregar agua y cocinar hasta obtener una papilla. Es adecuado para la tos debida a deficiencia pulmonar, fiebre baja debida a deficiencia de yin, sequedad de boca y deficiencia de líquidos. Está especialmente indicado para niños con tos crónica y menos flemas en otoño.
12. Raíz de loto
“El loto es un tesoro y el loto de otoño es el más nutritivo”. Después del otoño, el aire se vuelve seco y la gente se irrita fácilmente. En este momento conviene comer más alimentos que sean refrescantes e hidratantes. La raíz de loto es rica en hierro, calcio, proteínas, vitaminas y almidón. Tiene efectos evidentes de apetitoso, aclara el calor, hidrata y calma la sed, aclara y calma la mente, nutre la sangre y repone el qi, y también puede mejorar la inmunidad humana. .
Triture la raíz de loto cruda para obtener jugo, agregue la cantidad adecuada de miel, mezcle bien y tómela en dosis divididas para tratar la fiebre y la polidipsia, tome media taza de jugo de raíz de loto y media taza de jugo de pera; uniformemente para tratar la flema, el calor, la boca seca y la tos.
¿Qué debo comer si tengo la boca seca en otoño? Deberías comer más alimentos que nutran el yin e hidraten los pulmones, como peras, kiwis, sandías, etc. Las verduras de hojas verdes son las mejores, ya que pueden ayudar a mantener las deposiciones suaves y reducir el consumo de fuego. Beber más sopa de melón de invierno y agua de pera con azúcar de roca tendrá algunos beneficios para aliviar la sequedad de boca.