¿Cuáles son las técnicas para correr 1000 metros?

El estándar para 1.000 m en secundaria es aprobado (60 puntos): 4'55".

Cada ciudad tiene estándares diferentes para carreras de larga distancia en las pruebas de acceso a secundaria. En algunas áreas, la prueba de 1000 metros para el examen de ingreso a la escuela secundaria es La puntuación completa debe estar en 3 minutos y 37 segundos

Los resultados de la carrera de larga distancia de 1000 metros para el examen de ingreso a la escuela secundaria para niños. son: Aprobado (60 puntos): 4'55"; Bueno (80 puntos): 4'05", Excelente (90 puntos): 3'50"; Puntuación total (100 puntos): 3'40". Debes entrenar razonablemente según tu propio nivel y no forzar tus habilidades de carrera de 1000 metros.

1. Ejercicios de capacidad vital El método consiste en respirar profundamente y cerrar la boca. durante la carrera, y no respires hasta que casi hayas terminado con esta respiración.

2. Ejercicios mentales, este también es un aspecto importante, porque 1000 metros es una doble prueba de fuerza física y psicológica. Por lo tanto, durante la práctica normal de carrera, son 100 metros más altos que el estándar de 1000 metros. Estos 100 metros se corren con todas tus fuerzas. Durante el proceso, me recordé a mí mismo que debo hacer todo lo posible para llegar a la meta. p>

3. Al comenzar, no entre en pánico. Simplemente permanezca en la posición media y delantera y no se apresure al primer lugar. Durante la carrera, acelere gradualmente hacia el frente. Puedes tomarte un descanso para adaptarte y esperar la última vuelta.