¡Con 400 puntos, estoy buscando formas efectivas de perder peso en un mes, métodos efectivos que necesito practicar e informes sobre anuncios!

Um, hablemos primero de mis resultados. 166 cm y 130 libras redujeron a entre 104-106 y lo mantuve durante 6 años. No demasiado delgado, pero relativamente bien proporcionado.

Con el fin de perder peso, quería comprar un par de pantalones que me gustan mucho pero que están muy fuera de forma cuando me los pongo.

Creo que la pérdida de peso es un objetivo. Quizás este método sea adecuado para mí, pero puede que no lo sea para ti. Puedes usarlo como referencia.

Sin tonterías. ¡Hablemos primero de dieta! Cuando me despierto por la mañana, después de lavarme la cara y cepillarme los dientes, debo beber un vaso grande de agua con miel para hidratar los intestinos y aliviar las deposiciones. Luego empiezo el desayuno media hora después, que son dos lonchas enteras. pan de trigo (para ser honesto, el sabor es realmente malo), una manzana o naranjas, y luego me preparo una taza de té de hierbas. Siempre preparaba hojas de loto, rosas y flores de durazno. Mi madre lo hacía. No me deja bajar de peso, así que comí al mediodía. Simplemente comí más verduras y reduje el arroz a la mitad. Luego, me levanto de la mesa y me quedo de pie durante media hora, o tomo un descanso después de comer y camino lentamente durante diez minutos. Come una pieza de fruta a las 3 o 4 de la tarde. Si quieres bajar el contenido de azúcar, también es bueno comer un pepino. Intenta cenar lo más temprano posible. Es mejor. comer sólo verduras y ninguna comida. Puedes comer pescado y pollo, pero al final muy humeante. También hay que levantarse de la mesa después de comer. Después de las 8 no entra agua. . .

Hablemos de ejercicio. Soy muy vaga y me cuesta seguirlo, pero en ese momento estaba decidido a perder peso y estaba dispuesto a darlo todo. media hora cada mañana (necesaria para la escuela) y otra al mediodía. Viaje en auto a casa, salgo de la escuela por la tarde ~ De todos modos, cuatro viajes al día, el foco es por la noche. En ese momento, envolví las partes que quería perder en film transparente y luego comencé a saltar la cuerda, 1000 por día, por supuesto, en tandas. Saltar la cuerda es realmente un buen ejercicio, todo el cuerpo se mueve y después de saltar, Básicamente estaba sudando. Sin embargo, aún no había terminado, seguí bailando para perder peso. En ese momento, no había muchas opciones y me daba pereza encontrar algo más, así que usé MCA (El que saltó). hasta la muerte en la leyenda), pero en realidad, la intensidad del ejercicio de la hermana mayor es bastante alta. Seguí todo el baile de cuerpo y luego me centré en la parte local, ¡y el efecto fue muy bueno! El suelo bajo tus pies ya te ha hecho sudar. Luego, date un baño caliente y dale un buen masaje a tu cuerpo. Después del lavado, ¡recuerda aplicar loción corporal en tu cuerpo para retener la humedad! Después de una serie de vueltas y vueltas, ya son las 11 en punto, así que vamos a la cama. Después de acostarme, tengo que levantar las piernas durante media hora. El método específico es poner las piernas en la pared. 90 grados. El efecto es corregir la forma de las piernas y adelgazarlas. Bueno, eso es todo para hacer ejercicio.

En cuanto a todas las partes del cuerpo, las zonas donde más he perdido peso son las caderas, los glúteos y las piernas. Antes de perder peso usaba una talla 30 y desde entonces llevo una talla 27. Tiene un programa especial de reducción de piernas, y creo que el efecto es especial. Bueno, otra cosa es que me pellizco los muslos todos los días en clase, por fuera, por dentro y por ambos lados de las rodillas. Las piernas siempre estaban azules en ese momento, ¡pero funciona si persisto! Cintura y estómago, este es el dolor de una niña, y todavía me atormenta no diré mucho sobre esto, porque hasta ahora no he podido encontrar una manera de evitar que engorde cuando vaya a la universidad. , Siempre me quedo quieto y no pienso. Ya no funcionará después de perder peso, pero en ese momento no tenía barriga y tenía una cintura muy delgada. Todavía eran los aeróbicos especiales y la película adhesiva de MCA. De hecho, mientras pierdas peso, perderás peso en cualquier lugar.

¡Dios mío, son casi 1000 palabras y ni siquiera me tomé en serio mi tarea!

La pequeña S tiene razón, no hay mujeres feas, sólo mujeres vagas~~

O adelgazas o mueres

Fuerte tus creencias

Para hacer tu vida más emocionante

Deja que los ojos de esos chicos apestosos se queden fijos en ti

Deja que aquellos que te menosprecian y te llaman gorda te miren con admiración ...

¡Adelgaza!

¡Vamos! ! !