Red de conocimiento de recetas - Recetas caseras - 100 tipos de recetas de cereales

100 tipos de recetas de cereales

Los alimentos básicos de cereales secundarios se refieren a alimentos básicos elaborados con cereales integrales y frijoles. En comparación con los alimentos básicos elaborados con harina blanca común, los alimentos básicos integrales tienen más valor nutricional y son beneficiosos para la salud. Los alimentos básicos integrales comunes son los siguientes:

1. Avena

La avena es un tipo de papilla hecha de avena, que es rica en fibra dietética, proteínas, vitaminas y minerales. Tiene un alto valor nutricional, puede hidratar la piel y también puede ayudar a reducir el colesterol y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

2. Arroz negro

El arroz negro es un arroz elaborado a partir de arroz negro. Es rico en nutrientes, entre ellos proteínas, grasas, vitaminas, etc. Además, el arroz negro tiene los efectos de nutrir el yin y los riñones, regular los lípidos en sangre y prevenir la anemia, lo que lo hace muy adecuado para el consumo de mujeres.

3. Pan

El pan se elabora a partir de trigo y es rico en vitaminas, minerales, fibra dietética y otros nutrientes. Además, el pan también puede aumentar el apetito y mejorar la saciedad, lo que puede ayudar a controlar la ingesta calórica y mantener la forma corporal.

4. Polenta

Populor es una papilla elaborada a base de maíz y contiene nutrientes como proteínas, grasas, vitaminas y minerales. Puede regular el azúcar en sangre, reducir los lípidos en sangre, prevenir el estreñimiento, prevenir y tratar la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y otras enfermedades.

Lista de cereales integrales Los cereales integrales se refieren a los cereales que son una mezcla de cereales integrales y cereales integrales. Este grano tiene un alto valor nutricional y es rico en proteínas, vitaminas, minerales, fibra dietética y otros nutrientes. La siguiente es una lista de cereales integrales:

1. Trigo

El trigo es uno de los cereales más comunes y contiene nutrientes como proteínas, vitaminas y fibra dietética. El trigo se puede convertir en alimentos básicos como harina, pasta y pan, y también en diversos productos de trigo.

2. Maíz

El maíz también es uno de los cinco cereales y es rico en nutrientes como almidón, fibra dietética y luteína. El maíz se puede cocinar para hacer polenta, convertirlo en alimentos básicos como la pasta y también en diversos refrigerios. "

3. Arroz glutinoso

El arroz glutinoso contiene una variedad de vitaminas, minerales, proteínas y otros nutrientes, y tiene un alto valor nutricional. Puede convertirse en alimentos básicos como el arroz glutinoso. bolas de arroz y arroz glutinoso, y también se puede utilizar para elaborar diversos pasteles.

4. Soja

La soja es una de las legumbres ricas en proteínas y también contiene una variedad de aminoácidos esenciales. ácidos, vitaminas, minerales y otros nutrientes. La soja se puede convertir en tofu, leche de soja y otros alimentos.

5. Las semillas de Coix contienen nutrientes como almidón, proteínas. grasas, vitaminas y minerales, y también se utilizan para desintoxicación, tratamientos de belleza, etc. Tiene efectos blanqueadores y otros. La cebada se puede convertir en alimentos básicos como gachas de cebada y también se puede utilizar para hacer diversos pasteles. p>