7 Un desayuno nutritivo para que los niños de 12 años crezcan.

Los niños en edad escolar de entre 1,7 y 12 años están creciendo. En este momento, es necesario llevar una dieta equilibrada, no desarrollar el hábito de ser quisquilloso con la comida o eclipses parciales y proporcionar una nutrición adecuada a través de la dieta.

2. Los niños en edad escolar deben consumir alimentos básicos, como arroz, bollos al vapor, verduras frescas, carne de cerdo, ternera, huevos, etc., para aportar diversos minerales, vitaminas y proteínas que necesita el organismo.

3. Comer más fruta fresca cada día. Desayuno: 250ml de berros, dos tostadas, 1 loncha de queso, pepino y tofu rallado, cinco huevos de codorniz especiados.

Arroz: 1 manzana.

Almuerzo: arroz blanco, maíz al vapor, rodajas de hígado frito con pimiento morrón, coliflor con tomate, piel de camarón, algas y sopa de huevo.

Comida: 1 naranja, 2 nueces.

Cena: Gachas de tremella y dátil rojo, 1 xiaolongbao, filete de ternera con cebolla, ajo, hongo negro y hongo negro.

Comida: 250ml de yogur.

Menú 2

Desayuno: 250ml de leche, 1 puf, 5 tomates pequeños, 1 huevo cocido.

Arroz: 65438 Plátano Manzana +0.

Almuerzo: 1 plato de papilla de los ocho tesoros, 100 gramos de pastel de harina de maíz de dátiles rojos, carpa cruciana crujiente y setas paja.

Restaurante: Kiwi 1.

Cena: arroz con judías rojas, tofu de gambas, 50 g de berenjena al ajillo, 1 plato pequeño de sopa de huevo y tomate.

Comida: 250ml de yogur.

Además, se presentan en detalle dos recetas de mejora comunes, que no sólo son nutritivas para los niños, sino también ingredientes esenciales para la mejora. ¿Por qué sus padres no les dan una probada en casa?