3 consejos que te ayudarán a adelgazar los muslos

3 trucos para enseñarte a adelgazar los muslos

Así es, ¡solo se trata de reducir la grasa de la parte interna de los muslos! ¡Piernas gordas! ¡Caminar desgasta los pantalones!

El primer movimiento: abre y cierra las piernas, 30 veces cada una, haz 3 series, acuéstate boca arriba, empuja hacia arriba, abre y cierra, mantén las piernas rectas durante todo el proceso, incluso si tus piernas ¡Están doloridos! ¡Espera la transformación!

El segundo movimiento: salto de rana, 30 veces por grupo, haz 3 grupos, acuéstate, con las piernas hacia arriba, las plantas de los pies juntas, estírate hacia arriba y tira hacia abajo, alinea con el hombro. Nivele al tirar hacia abajo, esto se puede usar cuando le duelen las piernas. Haga una pausa y descanse un rato, ¡pero no baje las piernas! ¡Siga levantándolas!

Tercer movimiento: Bicicleta de aire, 30 veces por vez. grupo, haga 3 grupos, acuéstese, con las piernas levantadas y haga patadas en bicicleta, siga empujando con fuerza al patear las piernas. ¡Túmbate y relájate, preferiblemente sin nada debajo de la cabeza!