¿Es útil el plan de musculación de Keep?

Es eficaz, pero desarrollar músculo no será tan “rápido” como perder grasa.

Por ejemplo, utilicé el HIIT de Keep y perdí peso de 200 libras a 170 libras en tres meses. Los ciclos de desarrollo muscular, por el contrario, se registran en años. Hace un tiempo hice principalmente ejercicios para el pecho y la circunferencia de mi pecho solo aumentó 2 cm en 3 meses.

Las personas que ves con signos evidentes de entrenamiento suelen tener un historial de fitness de 3 a 5 años o incluso más. Están realmente ansiosas por ganar músculo.