Es mejor que un niño de 10 años coma varias flores secas de osmanthus al día.

Longan es una fruta nutritiva rica en vitaminas y minerales y tiene muchos beneficios para la salud. Pero el longan también contiene una cierta cantidad de azúcar y su ingesta excesiva puede tener efectos adversos para la salud.

Lo mejor para un niño de 10 años es comer varios longans al día, lo que debe determinarse según la situación específica. En términos generales, es más apropiado comer 2-3 longans al día, lo que puede ayudar a mejorar la inmunidad y promover el crecimiento y el desarrollo. Pero si los niños tienen problemas de salud especiales, como diabetes, deben evitar comer demasiado longan.

Además, los niños deben prestar atención a la seguridad alimentaria al comer longan. Trate de no comprar longan sin procesar y evite comer longan caducado o en mal estado. Antes de comer longan, también es necesario limpiarlo para evitar ingerir pesticidas residuales u otros contaminantes.

En resumen, lo más adecuado es que un niño de 10 años coma 2-3 longanes al día. Pero en la vida real, la cantidad de consumo debe determinarse de acuerdo con la situación específica del niño y se debe prestar atención a las cuestiones de seguridad alimentaria.