Cuatro hábitos aceleran a un hombre a convertirse en un "tío grasiento" Beber está bien, pero el enamoramiento número uno también debe controlarse.

Cuando miramos la edad de una persona, normalmente la juzgamos por su apariencia. Las mujeres pueden usar cosméticos para modificarse, pero es diferente para los hombres. Todavía parecen hombres de mediana edad de treinta o cuarenta años. Algunos hombres solo tienen treinta o cuarenta años, pero parecen personas mayores de sesenta años.

Además de la cierta influencia de los factores genéticos, los malos hábitos en la vida deberían ser el principal factor que afecta la tasa de envejecimiento de los hombres.

4. No existen tabúes dietéticos

Hoy en día, mucha gente come lo que quiere y lo que le gusta, sin conocer los tabúes.

A muchas personas les gusta añadir guindilla a la hora de comer para que la comida quede más deliciosa.

Es cierto que hacer esto hace que la comida sea más deliciosa, pero al mismo tiempo también aumenta la carga sobre el cuerpo, acelera el funcionamiento de varios órganos del cuerpo y acelera el envejecimiento del cuerpo. cuerpo.

3. Alcoholismo

Está bien beber alcohol con moderación si estás sano, pero no bebas demasiado.

Debido a que el consumo prolongado de alcohol a gran escala no solo daña el hígado y hace que las personas sean obesas, lo más importante es el efecto inhibidor en el cerebro, que puede hacer que las personas reaccionen con lentitud, disminuyan la memoria y causen problemas mentales. deterioro y acelerar el envejecimiento cerebral.

2. Quedarse despierto hasta tarde

A muchas personas les gusta quedarse despiertos hasta tarde por la noche. Sin embargo, si te quedas despierto hasta tarde por primera vez, es posible que tengas mucha energía al día siguiente. , las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde tendrán dolores de cabeza, fatiga frecuente, ojeras, piel seca y manchas oscuras también aumentarán la carga sobre el hígado y los riñones. Cuanto mayor sea la carga sobre los riñones, menos energía se asignará a otros. lugares, así que no espere hasta que sienta que su condición física ha disminuido. Nunca vuelva a quedarse despierto hasta tarde.

1. Sin ejercicio

La vida está en el ejercicio. La mejor manera de mantener la salud es el ejercicio, y el ejercicio no requiere mucho tiempo ni energía si dedicas un poco de tiempo a hacer ejercicio. día, entonces lo que obtienes a cambio es mucha salud.

En la vida, a muchos hombres no les gustan los deportes, no trabajan y se quedan mucho tiempo sentados en la cama y juegan con ordenadores y teléfonos móviles durante los descansos. Simplemente no les gusta el deporte. En comparación con los hombres que aman los deportes, obviamente envejecen más rápido.

Hoy en día muchas personas rara vez tienen tiempo para ir al gimnasio por motivos de trabajo. Hoy me gustaría recomendaros un ejercicio que podéis hacer en casa, que es el Pilates no sé si lo sois. Interesado en Pilates. ¿Entiendes? Mediante la combinación de ejercicio y respiración, Pilates puede mejorar eficazmente la circulación sanguínea del cuerpo, ayudar a la peristalsis del estómago y los intestinos, mejorar la fuerza muscular y la estabilidad de las articulaciones y hacer que los músculos de todo el cuerpo sean firmes y elásticos. Por ejemplo, prepare una cuerda y estírela durante unos 15 minutos todos los días. Si persiste durante un período de tiempo, tendrá efectos muy obvios que incluso los principiantes en fitness podrán comenzar.

Hoy te enseñaré tres movimientos básicos de Pilates, que son sencillos y efectivos. Aprendelos rápidamente

Acción 1: Estiramiento de piernas

Muchos hombres los practican. músculos abdominales y líneas de sirena. Esta acción puede ejercitar muy bien los músculos abdominales.

¡Este es un buen método de entrenamiento para hombres con barriga cervecera! Preste atención a mantener los muslos y las pantorrillas en línea recta. La coordinación de las manos y los pies es muy importante.

Acción 2: Movimiento de brazos

Acción que se puede realizar en la mesa Siéntate en el banco, pisa el tensor con los pies y tira hacia arriba con ambas manos. La acción puede ejercitarnos. ¡Las extremidades superiores son especialmente adecuadas para que las personas sentadas en la oficina relajen las manos!

Acción tres: Estiramiento compuesto

Después de todo, esta es una acción difícil, pero también es una acción más efectiva para entrenar los músculos.

Esta acción también puede ejercitar nuestros muslos y abdomen. Pisa los pies sobre los pedales del tensor, acuéstate lentamente, luego vuelve a levantarte y repite esta acción.

Este ejercicio sólo requiere un tensor y una estera de yoga. Hoy te recomiendo un tensor rentable.

Después de la actualización, se han actualizado los siguientes puntos:

1.

4 tubos elásticos de látex, mejor calidad

2. Agarre mejorado.

El mango de espuma absorbe rápidamente el sudor durante el ejercicio

3. Mejora antideslizante.

Material NBR de alta densidad, el diseño a rayas es más seguro

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Amplio y grueso, reversible, más seguro y cómodo

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Aunque no podemos prevenir el envejecimiento del cuerpo, podemos retrasar el envejecimiento mediante métodos correctos como el ejercicio.

Espero que todos puedan actuar y mantenerse jóvenes.