¡10 señales que indican trastornos endocrinos!

Diez señales de que los trastornos endocrinos son anormales

Autoevaluación de los trastornos endocrinos

1.

2. Es fácil volverse obeso.

3. Se cansa fácilmente.

4.

5.Problemas de la piel.

6. Irritado.

7. Enfermedades ginecológicas.

8. Aumento del apetito.

9. Cabello anormal.

10. Trastornos menstruales.

4 razones que conducen a trastornos endocrinos

Causas del trabajo y el descanso

El trabajo y el descanso irregulares afectarán el sistema endocrino del cuerpo. El sueño provocará fácilmente problemas de metabolismo y producción. La función física de Sun Qin se desordenó, lo que provocó trastornos endocrinos.

2. Factores fisiológicos

Las glándulas endocrinas del cuerpo humano tienen funciones de autorregulación, que pueden permitir a las personas mantener el equilibrio dinámico fisiológico. Sin embargo, estas funciones de autorregulación de las glándulas endocrinas generalmente. disminuyen con la edad y disminuyen, lo que lleva a trastornos funcionales y trastornos endocrinos.

3. Factores ambientales

Cuando las estaciones cambian y el clima cambia demasiado rápido, afectará la función endocrina. Además, la contaminación ambiental también es una causa importante de trastornos endocrinos. Debido a la presencia de algunas sustancias químicas en el aire, una vez que las sustancias ingresan al cuerpo humano a través de varios canales, sufrirán una serie de reacciones químicas que provocarán trastornos endocrinos.

4. Factores nutricionales

Los malos hábitos alimentarios son una causa común de trastornos endocrinos. El cuerpo humano necesita una nutrición adecuada para mantener las funciones fisiológicas normales. Si a menudo no come a tiempo o no se pone a dieta para perder peso, fácilmente conducirá a una ingesta nutricional insuficiente.

6 formas de regular razonablemente el sistema endocrino

1. Presta atención a tu dieta

Intenta tener tipos de alimentos lo más ricos y diversos posibles, con suficientes fuentes nutricionales. y una dieta equilibrada. Debe comer más cereales, verduras, frutas y patatas, comer frecuentemente leche, frijoles y sus productos, y comer cantidades moderadas de pescado, huevos y carne magra.

2. Hacer ejercicio adecuadamente

Debemos prestar más atención al ejercicio al aire libre y participar activamente en ejercicios de fitness para ayudar al cuerpo a liberar estrés, consumir energía y mejorar la función cardiopulmonar.

3. Mantener emociones estables

Mantener un estado de ánimo feliz y optimista y una mente en paz, trabajar duro para relajar el cuerpo y la mente, reducir la presión psicológica y superar la ansiedad, la tensión y otros. Emociones negativas en la vida diaria.

4. No trasnochar

Si el tiempo de sueño es inferior a 4 horas/día se producirán trastornos metabólicos graves, provocando trastornos endocrinos y favoreciendo el proceso de envejecimiento. En nuestra vida diaria debemos intentar evitar trasnochar, mantener un buen horario y asegurar un sueño adecuado.

5. El Qi y la sangre serán suficientes

La medicina tradicional china cree que los trastornos endocrinos son manifestaciones de la deficiencia de yin y están causados ​​por la estasis del qi y la sangre. A medida que las personas envejecen, suelen ser propensas a la falta de Qi y sangre, especialmente las mujeres mayores de 30 años. Deben prestar más atención al flujo fluido de Qi y sangre, para que la esencia y la sangre sean suficientes y nutra todo el cuerpo. y equilibrar el sistema endocrino de adentro hacia afuera.

6. Controla tu peso

Mantén un estado de ánimo feliz y optimista y una mente en paz, trabaja duro para relajar el cuerpo y la mente, reducir la presión psicológica y superar la ansiedad, la tensión y otros. Emociones negativas en la vida diaria.

Tps: IMC=peso (kilogramos) ÷ altura al cuadrado (metros)