Una vez que sufres de presión arterial alta, no solo debes comer menos sal, sino también comer menos 4 tipos de frutas para evitar estimular la presión arterial alta.
De hecho, la presión arterial alta en sí no es terrible. Lo que es terrible es que puede inducir diversas enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, como enfermedades coronarias, infartos cerebrales, hemorragias cerebrales y otras enfermedades.
Las personas con hipertensión arterial saben que la sal es la principal culpable de elevar la presión arterial.
El consumo excesivo de sal está estrechamente relacionado con la muerte por enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca hipertensiva.
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Los pacientes con hipertensión arterial no sólo deben consumir demasiada sal, sino que además el azúcar es el "culpable" de la hipertensión arterial, por lo que el azúcar es el "cómplice". de presión arterial alta.
La ingesta excesiva de dulces acelerará los latidos del corazón y provocará vasoconstricción. Además, se reducirá la excreción de agua y sodio en el cuerpo, lo que provocará un aumento del volumen de los vasos sanguíneos y un aumento natural del volumen de sangre. presión.
Además, una vez que el azúcar ingresa al cuerpo humano, también puede causar obesidad, ácido úrico alto, hiperlipidemia y otras enfermedades, agravar la presión arterial alta y aumentar la incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
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Una vez que sufres de presión arterial alta, no sólo
debes comer menos sal, sino también 4 tipos de frutas para evitar estimular la presión arterial alta
El primer tipo: pomelo
El pomelo es una fruta con críticas mixtas. Si no hablamos de reducir la presión arterial, el pomelo es una fruta con un alto valor nutricional.
Los estudios han demostrado que el pomelo tiene el efecto de estabilizar el azúcar en sangre y es muy adecuado para los diabéticos.
Sin embargo, el pomelo no es adecuado para pacientes con hipertensión arterial, porque el pomelo tendrá un efecto contraproducente sobre los medicamentos para la hipertensión arterial.
Los estudios han descubierto que actualmente existen 45 tipos de fármacos que pueden provocar efectos secundarios con el pomelo. Después de tomar fármacos antihipertensivos, si se beben 100 mg de zumo de pomelo, equivale a tomar 13 veces la cantidad de. Medicamentos antihipertensivos, y las consecuencias serán muy graves.
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El segundo tipo: sandía helada
Con la llegada del verano, el clima es cada vez más caluroso y mucha gente optará por comer helado. sandía para aliviar el calor. Pero está bien para la gente común. Para los pacientes con enfermedades cardiovasculares, comer sandía helada no es bueno para su condición.
En primer lugar, aunque el contenido de azúcar de la sandía no es alto, la sandía no se diferencia de otras frutas. Comer demasiado fácilmente provocará calor interno, lo que tendrá un efecto contraproducente en los pacientes con presión arterial anormal. .
En segundo lugar, la sandía helada está demasiado fría, lo que puede provocar fácilmente una contracción anormal de la presión arterial, lo que es perjudicial para los pacientes con enfermedades cardiovasculares.
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Tercero: Cítricos
Los cítricos son buenos para fortalecer el cuerpo, reponer el qi y ayudar a la digestión. Tiene ciertos efectos en la prevención y el tratamiento de las enfermedades. Efecto preventivo de faringitis, amigdalitis y diabetes.
Sin embargo, no se deben consumir demasiados cítricos, ya que su consumo excesivo puede provocar carotenemia, provocando síntomas como vómitos, pérdida de apetito y fatiga.
Al mismo tiempo, un consumo excesivo también puede provocar calor interno, provocando trastornos en el funcionamiento corporal, úlceras bucales y otros síntomas, por lo que los pacientes con hipertensión arterial deben comer menos.
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El cuarto tipo: el durián
En los últimos años, el durián se ha convertido en una fruta "estrella" y es cara. Pero cabe señalar que el durian contiene 150 kcal y 3,3 gramos de grasa por cada 100 gramos. En comparación con el arroz, el durian tiene un mayor contenido de calorías y grasas.
Si los pacientes con hipertensión arterial comen este tipo de fruta, provocará una acumulación excesiva de grasa en el organismo. Además, debido al alto contenido de azúcar del durian, también provocará sequedad en la boca y afectará. fluctuaciones de la presión arterial.
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Para prevenir la hipertensión arterial y sus complicaciones, recuerda los “5”
Uno: hacer más ejercicio
Como dice el refrán "La vida está en el ejercicio". El ejercicio puede controlar el peso, aumentar la resistencia del cuerpo, promover la circulación sanguínea y, por tanto, reducir la presión arterial.
En segundo lugar, el ejercicio puede favorecer la circulación sanguínea y mejorar la resistencia del organismo, reduciendo así la presión arterial.
Hay algo de verdad en el dicho "el ejercicio reduce la presión arterial".
En segundo lugar, el ejercicio puede aliviar el estrés, aliviar la tensión, la ansiedad y otras emociones negativas, regular la función nerviosa, ayudar a dormir y relajar las arterias en estado de tensión en todo el cuerpo, reduciendo así la presión arterial.
Sin embargo, en la vida diaria, muchas personas no entienden "ejercicio" y piensan que "ejercicio" es "ejercicio". De hecho, este no es el caso. "ejercicio" también puede ser "ejercicio". .
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Dos: Siéntete mejor
En la vida diaria, la alegría, la ira, la tristeza y la alegría son cosas comunes, pero muchas personas encuentran cosas triviales. se enoja fácilmente y pelea con los demás.
No importa qué tan fuerte sea tu voz. Cuanto más fuerte sea tu voz, más alta será tu presión arterial. Cada vez que te enojas, causarás ciertos daños al cuerpo, los latidos del corazón se acelerarán y la presión arterial aumentará.
Por ello, en la vida diaria debemos tener la mente abierta, evitar los altibajos emocionales e intentar mantener nuestro estado de ánimo cómodo y menos enfadado.
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Tres: Beba más agua
El agua es la "fuente de vida". Beber agua científicamente puede diluir la sangre y acelerar el metabolismo del cuerpo.
Beber agua es más importante en tres períodos de tiempo: temprano en la mañana, tarde y noche. Esto se debe a que en estos tres períodos la sangre es más viscosa y la presión arterial es más inestable.
Beber un vaso de agua tibia en este momento puede reducir eficazmente la viscosidad de la sangre y disminuir la presión arterial.
Cuatro: quedarse despierto hasta tarde
Los pacientes con presión arterial alta simplemente están cometiendo un suicidio crónico al quedarse despiertos hasta tarde. Porque quedarse despierto hasta tarde aumentará la secreción de adrenalina y norepinefrina, lo que hará que el corazón esté en un estado "tenso" durante mucho tiempo y es probable que se produzcan accidentes.
Por ello, se recomienda acostarse antes de las 11 horas todos los días y asegurar 7 horas de sueño. Una cosa a tener en cuenta aquí es que de 23:00 a 02:00 es el período de desintoxicación y desintoxicación del hígado, así que trate de mantener un sueño profundo durante este período de tiempo para permitir que el hígado descanse y se recupere. Ponga fin a una serie de comportamientos poco saludables, como quedarse despierto hasta tarde viendo programas de televisión, jugar y comer refrigerios nocturnos.