21 días de dieta, 3 días sin comida y solo bebiendo agua, 7 días comiendo solo frutas, 10 días comiendo 60% lleno No sé si este método funciona, lo estoy probando...

21 días de dieta, 3 días sin comer y solo bebiendo agua, 7 días comiendo solo frutas y 10 días comiendo al 60% de su capacidad. Si puedes seguirlo, este método es muy efectivo.

Sin embargo, si lo haces de forma inadecuada, no sólo sufrirás una pérdida, sino que también podrás enfermar gravemente.

Si es más seguro, no hay que trabajar tanto ni correr riesgos tan grandes.

1. Reducir la ingesta diaria de alimentos entre un tercio o la mitad. Para controlar la acumulación de exceso de material.

2. Realice jogging, caminata rápida, ejercicios aeróbicos, entrenamiento de yoga, saltar la cuerda, escalar montañas y otros entrenamientos 3 veces por semana - 4. Cada sesión de entrenamiento dura de 30 a 50 minutos para mantener el cuerpo caliente y Sudor. Se utiliza para estimular el metabolismo. Si no se logran ese tiempo e intensidad de entrenamiento, no se puede formar un buen estado metabólico aeróbico.

Haciendo estas dos cosas, puedes perder alrededor de un kilogramo de peso cada semana y seguir estando sano y en forma.

Lo hemos hecho nosotros mismos y también hemos guiado a muchas personas a hacerlo. Sugerencia: Pruébelo también.