¿Cuándo comienza el otoño en 2019? ¿Cómo mantener la salud durante el comienzo del otoño?

Hoy en día, en la vida diaria, las personas poco a poco empiezan a prestar atención a los problemas de salud y a la preservación de la salud. A medida que el clima comienza a volverse más fresco a principios de otoño, cómo mantener la salud también es una preocupación para todos. ¡Así que sigamos el antiguo almanaque para ver cuándo es el comienzo del otoño en 2019 y cómo mantener la salud al comienzo del otoño!

P: ¿Cuándo es el comienzo del otoño en 2019? Respuesta: El comienzo del otoño en 2019 es el 8 de agosto a las 03:12:57.

La palabra otoño se compone de grano y fuego, lo que significa que el grano está maduro. El comienzo del otoño representa el comienzo de la madurez de los granos y los granos. También es un período en el que la energía yang disminuye gradualmente y la energía yin crece gradualmente, y la transición de yang a yin es también un período de transición en el metabolismo. del yin y el yang en el cuerpo humano, donde el yang disminuye y el yin aumenta. Según la teoría de la medicina tradicional china, la función pulmonar comienza a alcanzar su punto máximo después del comienzo del otoño. Por lo tanto, no debes desviarte de las leyes de la naturaleza al realizar el cuidado personal. Sigue el esquema de los antiguos de "calmar el cuerpo". mente, ralentizando el castigo del otoño, haciendo converger el espíritu y calmando el aire otoñal sin factores externos. "Su propósito es limpiar el qi de los pulmones, que es la respuesta al qi del otoño, y la forma de nutrirlo y nutrirlo; "El principio de nutrir y nutrir tu vida es nutrir y nutrir tus pulmones".

Cómo mantener una dieta saludable a principios de otoño La dieta debe ser "menos picante y más ácida", y la nutrición debe ser equilibrada. "Su Wen Zang Qi Fa Shi Lun" dice: "Los pulmones gobiernan el otoño... los pulmones convergen, comen ácido rápidamente para cerrarlo, usan ácido para complementarlo y picante para purgarlo. Se puede ver ese sabor amargo". En otoño, es mejor recolectar y no esparcir, por lo que también debes tratar de comer alimentos menos picantes como cebollas, jengibre, ajo, puerros y pimientos. como alimentos picantes, alimentos fritos, vino y alimentos secos inflados. Coma más frutas y verduras ácidas para nutrir los pulmones. También se recomienda comer gachas de rehmannia crudas en otoño para nutrir el yin e hidratar la sequedad. En definitiva, en otoño se puede comer sésamo, arroz glutinoso, arroz japónica, miel, níspero, piña, lácteos y otros alimentos blandos en cantidades adecuadas para beneficiar el estómago y favorecer los líquidos corporales.

La recuperación deportiva ha entrado en otoño, que es una buena época para realizar diversos ejercicios deportivos. Cada uno puede elegir diferentes programas de ejercicio según sus condiciones específicas.

La recuperación espiritual requiere paz interior, tranquilidad y un estado de ánimo confortable. Evita la tristeza y la tristeza, incluso si te encuentras con cosas tristes, debes tomar la iniciativa para resolverlas para evitar una atmósfera escalofriante. , debes moderar tu comportamiento, para adaptarte al ambiente tranquilo del otoño.

Cuidados y mantenimiento diarios El comienzo del otoño es la época en la que el cielo está despejado y el aire fresco, por lo que conviene empezar a acostarse temprano y levantarse temprano. Acostarse temprano es cumplir con la convergencia del Yang Qi, y levantarse temprano es permitir que el Qi pulmonar se estire y evitar una convergencia excesiva. El comienzo del otoño es la temporada de principios de otoño. El calor del verano aún no ha terminado. Aunque de vez en cuando llegan brisas frescas, el clima es cambiante, incluso en la misma zona, habrá una situación de "cuatro estaciones". en un día y con diferente clima a diez millas de distancia". Por lo tanto, no debes usar demasiada ropa, de lo contrario afectará la capacidad del cuerpo para adaptarse al clima frío y te hará más susceptible a los resfriados y resfriados.

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