8 fórmulas imprescindibles para perder peso
¡Los MM que están perdiendo peso deben conocer algunos métodos simples y rápidos de pérdida de peso si quieren perder peso con éxito! Aquellos que usaron el loco método de pérdida de peso de Demi Moore alguna vez fueron al gimnasio a practicar Pilates y demás, como Madonna. Como “conocedor” en el campo de la pérdida de peso, ¿qué más no sabes? ¡Déjame mostrarte! ¡Utilicemos correctamente a estos hombres adelgazantes y perdamos peso rápidamente! Método de dieta de las judías con vinagre
Lavar las semillas de soja regordetas, secarlas, ponerlas en un wok y sofreírlas hasta que estén doradas. Coloque las semillas de soja fritas y enfriadas al aire en una botella grande vacía, que represente aproximadamente 1/3 del volumen de la botella, luego llénela con vinagre, cúbrala bien y colóquela en el refrigerador o en un lugar fresco durante una semana antes de comer. . Comer de 5 a 10 frijoles con vinagre todos los días puede reducir los lípidos en sangre y perder peso.
Análisis de expertos: La soja contiene muchas proteínas, vitaminas y múltiples minerales; el ácido cítrico del vinagre puede prevenir la síntesis de grasas, promover la descomposición de las grasas y prevenir la obesidad. Los frijoles con vinagre pueden reducir eficazmente la grasa adherida a la pared de los vasos sanguíneos y el contenido de colesterol en la sangre, logrando una pérdida de peso con efectos secundarios mínimos.
Segundo: Té de la tarde para bajar de peso
En el estilo de vida británico, el té de la tarde es el más respetado por las mujeres, pero como todos sabemos, un té de la tarde adecuado también puede tener un efecto adelgazante. . De 16 a 17 horas, cuando tengas hambre, también puedes tomar una taza de café. El café, al igual que el ejercicio, tiene el efecto de quemar calorías. Pero asegúrese de no beber con el estómago vacío, ya que esto puede provocar dolor de estómago. Así que come algunos bocadillos, especialmente pasteles de avena, pero no comas pasteles de la selva negra ni cosas similares. Una relajante taza de té por la tarde lo mantendrá lleno antes de la cena, por lo que podrá reducir fácilmente el consumo de la cena para irse a la cama con el estómago vacío y no acumular grasa.
Análisis de experto: Si quieres adelgazar, debes elegir café americano con un sabor más ligero, y procurar no tomar café instantáneo tres en uno. Nunca agregues azúcar a tu café. Si no estás acostumbrado a tomar café solo, puedes añadir un poco de leche.
Tercero: Beber agua con miel y yogur por la mañana.
A primera hora de la mañana: beber un vaso de agua light con miel. La miel debe ser líquida sin cristales, de color más claro y no demasiado dulce. Esto puede reponer agua para el cuerpo, hidratar los intestinos y el estómago y promover el metabolismo.
Después del desayuno conviene beber una taza de yogur, pero no beber yogur demasiado frío, porque el yogur demasiado frío puede provocar diarrea o dolor abdominal. El yogur no se puede calentar y debe consumirse a temperatura ambiente. El yogur es rico en nutrientes, seguro y confiable para perder peso y también puede hacer que las personas se sientan llenas.
Análisis de experto: La miel no se debe lavar con agua caliente, sino con agua tibia. Lo mejor es elegir yogur bajo en azúcar o yogur bajo en grasa (contenido de grasa 1,0 ~ 1,5) y no comerlo con el estómago vacío.
Las patatas son un alimento básico
Comer patatas como alimento básico en lugar de verdura también puede ayudar a perder peso. Como hervir patatas en lugar de arroz. Insistir en comer únicamente patatas en una comida al día es muy eficaz para prevenir la sobrenutrición o reducir el exceso de grasa a largo plazo.
A la hora de comer patatas, no comer patatas fritas ni patatas fritas. Las patatas tienen un alto contenido de almidón, que cuando se combina con aceite favorecerá una mayor acumulación de grasa, lo cual es contraproducente.
Análisis de expertos:
1 Las patatas son ricas en fibra dietética, que puede ayudar a las personas a digerir y absorber mejor los alimentos, hacer que las personas se sientan llenas y reducir la ingesta excesiva de alimentos. Según la Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU., 1150 g de patatas peladas contienen 5 g de fibra dietética.
Las patatas son bajas en grasas y calorías. En comparación con comer la misma cantidad de arroz, comer patatas puede reducir la ingesta de grasa y ayudar a metabolizar el exceso de grasa.
La mejor razón para comer patatas en la cena es que aportan otras vitaminas y minerales que el organismo necesita.
NO5: Método de pérdida de peso con polen
Este es un método de pérdida de peso popular en Estados Unidos. Tomar preparados de polen no solo puede restaurar la fuerza física del cuerpo, sino también reducir el peso de las personas obesas (las personas alérgicas al polen deben usarlo con precaución).
Análisis de expertos: Hay mucha fructosa en el polen, lo que no aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal como el azúcar blanco, ni el exceso de azúcar se convertirá en grasa y se almacenará en el cuerpo, y puede También ahorra la descomposición de las proteínas y el consumo. American Pollen cree que lo más importante del polen es su seguridad.
Sexto: Dieta de las Vendas
Este método consiste en lograr el propósito de adelgazar atando vendas a partes del cuerpo.
Primero caliente la piel del área de pérdida de peso mediante * * * u otros métodos, y luego comience a envolver el vendaje. Antes de envolver el vendaje, remójelo, preferiblemente en agua salada, para que sea más fácil descomponer la grasa subcutánea. Después de usar este vendaje, se siente incómodo y tiene dificultad para moverse. Puedes tomar un descanso, leer una novela o escuchar música relajante y secar el vendaje después de 20 minutos. El método de pérdida de peso con vendaje de sal se puede realizar dos veces por semana y se puede perder peso si se insiste en ello durante más de un mes.
Análisis de expertos: La tensión del paquete de vendaje debe ser la correcta y variar de persona a persona. Las personas con sobrepeso o las zonas donde los vasos sanguíneos y los nervios locales no son muy ricos pueden envolverse bien. Si su cintura es obesa, debe intensificar sus esfuerzos al vestirse y apretarla para que su curva sea más hermosa. Ponte la ropa rápidamente y espera hasta que tu cuerpo esté frío antes de abrigarla. Pero no lo envuelva demasiado fuerte, ya que afectará la circulación sanguínea normal. Este método se lleva a cabo mejor bajo la guía de profesionales.
Nº 7: Método de pérdida de peso con barro
Esta es una dieta popular en Alemania. Cubre el cuerpo con "arcilla ácida" de Baviera, Alemania. El método específico consiste en secar y moler la arcilla hasta convertirla en polvo, agregar agua, huevo líquido, aceite de oliva y miel, y revolver uniformemente para formar una suspensión. Para utilizarlo, aplique el suero preparado en el cuerpo después de un baño de agua caliente. Dado que el lodo se seca fácilmente, rocíe agua continuamente después de la aplicación para mantener la eficacia y complemente con * * *. Luego, limpie el barro y sumérjalo en agua tibia durante 10 a 15 minutos, una vez a la semana. El efecto adelgazante es muy bueno y no es fácil recuperarse.
Opinión de experto: Este tipo de suelo es diferente al loess común y no tiene el efecto de perder peso.
Octavo puesto: Soplar para adelgazar
Sopla el globo todos los días y tu peso bajará notablemente si insistes en ello durante un mes. Este método es eficaz 1 hora antes de las comidas.
Análisis de expertos: Respirar y soplar puede hacer que el estómago se sienta lleno, inhibiendo así el centro del hambre en el cerebro, reduciendo el apetito y reduciendo la ingesta de alimentos, logrando así el propósito de perder peso. Al soplar, los músculos del pecho, abdomen y diafragma participarán en el ejercicio, aumentando el consumo de calor y con ello reduciendo la acumulación de grasa.