9 alimentos antienvejecimiento que pueden hacerte 10 años más joven.
"¿Has desayunado? ¿Estás satisfecho? ¡Te ayudaré a prepararlo la próxima vez! Temprano en la mañana, la Dra. Zhang Que vino a pedir consejo con una sonrisa amable como una madre. Ella piensa El desayuno es lo más importante del día. "Come como un emperador", dijo.
Las practicantes de la medicina china moderna saben que sus antepasados prestan atención al origen de las medicinas y los alimentos, y los aplican. sus vidas en beneficio de toda la familia.
Las practicantes de medicina china también tienen formas de lidiar con el problema de que las mujeres después de los 40 años tienen un metabolismo lento y son propensas. ganando peso.
Mire la mesa de la doctora en medicina china, que contiene muy poco almidón para el almuerzo y la cena. No hay muchos alimentos básicos, la mayoría son verduras de temporada ligeras y grasosas, pescado al vapor. frutas
Pero debe haber un plato de "olla de sopa" que se pueda comer
Una olla de sopa es el secreto de la dulzura y la elegancia para que las practicantes de la medicina china se mantengan saludables. y no envejecer.
Puede ser una sopa de champiñones con varios champiñones frescos; también puedes agregar bardana, ñame, hongos blancos y negros y muchas cebolletas de tres estrellas. aquellos que no tienen tiempo pueden probar el método más simple de remojar brotes de algas con hojuelas de huevo en agua. Estos ingredientes tienen un alto contenido de fibra y goma, lo que puede ayudar con la defecación y la limpieza gastrointestinal regular. mencionado, equilibrándolo ocasionalmente con una olla de sopa.
Estos son los ingredientes energéticos favoritos de las practicantes de la medicina china:
Pescado
El anti- El alimento más antiguo es el pescado. A casi todas las 6 practicantes de medicina china entrevistadas les gusta comer pescado. El pescado es bajo en calorías y contiene una gran cantidad de aminoácidos esenciales proporcionales que el cuerpo absorbe fácilmente. " El nutricionista Xu Yunqing mencionó que el aceite de pescado puede mejorar la memoria, reducir las reacciones inflamatorias y ayudar a las articulaciones y la piel.
En lo que respecta a la medicina tradicional china, el pescado tiene las funciones de fortalecer el bazo, reducir hinchazón y favorece la lactancia. Además, la carne es delicada y fácil de digerir, por lo que es muy adecuada para mujeres con cuerpo débil, falta de apetito, personas mayores y mujeres en posparto.