La receta para adelgazar de Zheng Duoyan te ayudará a perder peso después de comerla durante 3 días seguidos

Introducción No necesito decir más sobre lo delgado que es Zheng Duoyan. Entonces, ¿qué comió para bajar de peso? Todos deben querer saberlo, ¿verdad?

Ensalada de Tomate y Pepino

Ingredientes:

25 tomates pequeños, 1 pepino pequeño, 1/4 de cebolla morada, 50 gramos de brócoli, 2 ramitas de apio, 50 gramos de queso mozzarella crudo

Aliño de aceite de oliva y ajo: 4 cucharadas de aceite de oliva, 1 ajo picado, 2 cucharadas de zumo de limón, 1 cucharada de vinagre, 1 cucharada de miel, un poco de albahaca triturada , un poco de sal.

Elaboración:

1 Escaldar los tomates pequeños, pelarlos y reservar.

2 Cortar el pepino en forma de abanico y reservar, cortar el queso del mismo tamaño que el pepino y picar la cebolla finamente.

3. Quitar los tallos al brócoli, escaldar en agua con sal, enjuagar con agua helada, escurrir y reservar.

4. Lavar el apio, quitarle los tallos viejos y cortarlo en cuadritos para su uso posterior.

5 Mezclar todos los ingredientes para la salsa de manera uniforme y mezclar todos los ingredientes lavados y cortados de manera uniforme.

Consejos: Más del 90% de los pepinos son agua, lo que tiene un excelente efecto diurético y puede eliminar el exceso de agua del organismo. Además, es rico en calcio y puede eliminar eficazmente el exceso de sal del organismo. Pelar el pepino y hervirlo en agua para hacer sopa y beberlo, lo que resulta especialmente eficaz para aliviar los síntomas del edema. También está bien comerlo como refrigerio. Los tomates son ricos en calcio, que puede eliminar eficazmente la sal del cuerpo y regular el agua corporal. Es especialmente adecuado para personas propensas a sufrir edemas o tienen una función renal débil. Muy recomendado para personas propensas a la inflamación de la vejiga. Se puede comer crudo o en jugo para beber. También se puede preparar en ensaladas o salsas.

Setas con Verduras Asadas

Ingredientes:

Setas de varios tipos (Setas shiitake, Pleurotus eryngii, Pleurotus eryngii, etc.; verduras (zanahorias, berenjenas, calabazas) , guisantes, espárragos, cebollas, brócoli, etc.) 400 a 500 gramos, 1 a 2 cucharadas de aceite de oliva; un poco de sal y pimienta

Preparación:

1. Lavar los champiñones Cortar los champiñones ostra en trozos pequeños y cortar los champiñones ostra en trozos pequeños. 2. Cortar las zanahorias, las berenjenas, las calabazas y las cebollas en trozos pequeños y cortar el brócoli en trozos pequeños. /p>

3. Retire la fibra gruesa de la piel de los espárragos y córtela en trozos de 5-6 cm, y prepare los guisantes con anticipación.

4. Prepare las verduras preparadas, agregue aceite de oliva. , sal, pimienta y revuelve.

5. Dobla el papel de aluminio por la mitad, superpone los dos lados para formar un recipiente y agrega las verduras mixtas. Mételo en el horno precalentado a 250 grados y hornea durante unos 10 ~ 15 minutos. Saca las verduras y dales la vuelta durante el proceso, para que absorban el jugo de las verduras de manera uniforme.

Hay muchas. Vitaminas, minerales, oligoelementos, fitoquímicos relacionados, enzimas, etc. en las verduras. Antioxidantes eficaces, las verduras no solo son alimentos bajos en azúcar y sal, sino también alimentos bajos en grasas y saludables.