Una barra de maíz equivale a varios tazones de arroz (¿se puede comer maíz para adelgazar)?

Una barra de maíz equivale a 1,5-2 tazones de arroz, pero comer maíz también puede ayudar a perder peso. Esto se debe principalmente a que el maíz contiene una gran cantidad de almidón y fibra dietética, lo que hace que sea menos probable que cause hambre después de comer. También puede promover la peristalsis gastrointestinal y acelerar la excreción de toxinas en el cuerpo, lo que es útil para perder peso.

Una barra de maíz equivale a varios tazones de arroz

El maíz fresco tiene unas 110 calorías por cada 100 gramos, unos 4 gramos de proteína por cada 100 gramos y unos 1,2 gramos de grasa. por 100 gramos, que contiene alrededor de 23 gramos de carbohidratos por 100 gramos.

El valor IG del maíz fresco es 55. Por lo que no se considera un alimento de bajo índice glucémico. Pero el maíz es una fuente de alta calidad de ingesta de carbohidratos complejos, ¡lo cual es especialmente importante para las personas que están en forma o pierden peso!

De hecho, un maíz de tamaño mediano equivale a unos 1,5-2 tazones de arroz. Por tanto, las personas que quieran controlar la forma de su cuerpo también deben controlar su ingesta.

Comer maíz puede ayudar a perder peso

Comer maíz puede desempeñar un papel determinado en la pérdida de peso. El maíz es un alimento con fibra cruda y uno de los hidratos de carbono a la hora de adelgazar, todos sabemos que hay que controlar la ingesta de arroz pulido y harina, pero no podemos evitar el consumo de hidratos de carbono.

Debido a que los carbohidratos también son una fuente importante de energía para el cuerpo humano, no podemos negarnos a comer carbohidratos solo porque controlamos la ingesta de carbohidratos. Esto es demasiado arbitrario y dañará nuestra salud.

Cada vez más personas empiezan a sustituir el arroz pulido y la harina por otros alimentos, y el maíz es uno de ellos. El maíz es algo bueno. No solo puede aumentar nuestra sensación de saciedad, sino también reducir el problema de estreñimiento que encontramos durante la pérdida de peso. Por lo tanto, el maíz se ha convertido en la primera opción como alimento durante la pérdida de peso.

Por qué comer maíz puede ayudarte a perder peso durante la pérdida de peso

En primer lugar, el maíz es rico en fibra dietética, que puede hidratar los intestinos. Además, el contenido de almidón del maíz. es muy alto.

Debido a que el almidón permanece en el estómago durante mucho tiempo, no sentirás hambre durante mucho tiempo después de comer maíz. En otras palabras, el maíz tiene una sensación de saciedad muy fuerte, por lo que no sentirás hambre. por eso Y quiero comer.

En segundo lugar, el maíz es rico en magnesio, una sustancia que puede favorecer la peristalsis intestinal y ayudar a excretar los desechos en el organismo. Por tanto, comer maíz puede ayudar a perder peso.