100 gramos de semillas de melón equivalen a ¿cuántos tazones de arroz tienen calorías?

Cada 100 g de semillas de girasol tiene casi 600 calorías, y un plato de arroz sólo tiene unas 200 calorías. Si este plato de arroz fuera más pequeño, comer 100 g de semillas de girasol al día realmente valdría 6 platos de arroz.

Si se comen semillas de melón sin restricciones, aumentará el peso corporal y no favorece el control del azúcar en sangre, la presión arterial y los lípidos en sangre. Normalmente, no se deben comer más de 100 gramos de semillas de melón al día. Si quieres comer otros frutos secos, como cacahuetes y anacardos, la cantidad total no debe superar los 100 g.

Notas sobre las semillas de melón

Existen muchos tipos de semillas de melón. La gente tiende a preferir algunas semillas de melón con buen sabor, como crema o sabor a ciruela, pero estas semillas de melón contienen más condimentos, lo que fácilmente puede provocar presión arterial alta y tener efectos adversos en el cuerpo. Entonces, si te gusta comer semillas de melón, intenta elegir semillas de melón originales. Resulta que las semillas de melón tienen el aroma de la comida misma y las calorías son ligeramente menores.

A la hora de comer semillas de melón, todo el mundo debe desarrollar el hábito de beber más agua. Debido a que las semillas de melón en sí son relativamente secas, comer demasiadas semillas de melón hará que las personas sientan sed y se enojen fácilmente. Beber más agua al comer semillas de melón puede aumentar la sensación de saciedad, por lo que todos deben intentar comer la menor cantidad posible de semillas de melón.