¿No es bueno comer ocho huevos al día?
Los expertos señalan que los huevos son alimentos ricos en proteínas. Si come demasiado, aumentará los metabolitos y aumentará la carga sobre los riñones. La grasa contenida en los huevos es ácido graso saturado. Una ingesta excesiva conducirá inevitablemente a un fuerte aumento del colesterol sérico y promoverá la aparición de aterosclerosis y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
En términos generales, siempre y cuando los adultos sanos presten mucha atención y controlen la cantidad de colesterol que consumen a través de otras fuentes como la carne y los lácteos, lo adecuado es comer un huevo al día y tratar de no coma yemas de huevo, porque una Las yemas de huevo contienen dos tercios del colesterol diario que debería consumir un adulto sano.
Datos ampliados
El papel del huevo
Un huevo contiene la misma cantidad de calorías que media manzana o media taza de leche, pero también contiene todos los nutrientes que el cuerpo humano necesita cada día 8% fósforo, 4% zinc, 4% hierro, 12,6% proteínas, 6% vitamina D, 3% vitamina E, 6% vitamina A, 2% vitamina B y 5% vitaminas.
Estos nutrientes son esenciales para el cuerpo humano. Desempeñan funciones extremadamente importantes, como reparar los tejidos humanos, formar nuevos tejidos, consumir energía y participar en procesos metabólicos complejos.
People's Daily Online - Cinco grandes malentendidos sobre el consumo de huevos: ¿Morirás más rápido si comes huevos todos los días?