150 es una dieta familiar saludable que le ayudará en su camino hacia la salud y el bienestar.
1. "Dieta saludable" de "médico de familia": a los estudiantes de primaria con bazo y estómago débiles se les recomienda comer gachas de ñame y semillas de loto: 15 g de ñame y 10-15 g de carne de semillas de loto. Cocinar gachas con 20 gramos de malta y 50 gramos de arroz puede fortalecer el bazo, eliminar la humedad y aliviar la diarrea estomacal.
2. Consejos para prevenir el "mareo por movimiento": Cierra los ojos y descansa, utiliza las uñas o el bolígrafo para presionar la línea interna de la palma y el brazo unos 4 cm hacia arriba, y la depresión entre los dos tendones. de su antebrazo hasta que desaparezcan los síntomas.
3. El aloe vera absorbe el formaldehído, la azalea elimina el radón y la granada reduce los niveles de plomo en el aire. Todos ellos son "filtros de aire" naturales.
4. Previene el dolor de cuello y hombros. Consejos para la espondilosis cervical: evite mirar hacia adelante durante largos períodos de tiempo; agache la cabeza en su escritorio. Cambie su posición sentada frente a la computadora durante aproximadamente una hora; no sostenga el teléfono debajo de la barbilla.
5. Si estás socializando todo el día, no bebas té fuerte para recuperar la sobriedad. Debido a que el té fuerte puede irritar la mucosa gástrica, es particularmente probable que beber té fuerte después de beber alcohol provoque gastritis y úlceras. El té verde, en particular, irrita más la mucosa gástrica.
6. El uso frecuente del teclado y el mouse es propenso a "mano del mouse". Si recientemente ha experimentado sensaciones anormales como dolor, ardor u hormigueo en los dedos, y sus dedos se adormecen o empeoran después de una flexión extrema de la muñeca durante 30 a 60 segundos, debe estar alerta ante esta enfermedad y buscar atención médica a tiempo.
7. Me alegra ver que el cutis de mi esposa ha mejorado mucho cuando su marido no está. Sin embargo, mi esposa cocina arroz todos los días, luego agrega dátiles rojos, longan y jugo de jengibre y lo cocina hasta que esté suave, luego agrega miel para comer. El marido, enojado, cocinó la papilla y se la comió solo. La esposa sonrió y dijo: Esta papilla de dátiles confitados y longan es la receta secreta de mi belleza.
8. El fin de semana, el médico de familia recomendó una buena sopa para mujeres con insuficiencia renal, tinnitus, deficiencia sanguínea, mareos y menstruación irregular: 30 gramos de frijoles negros, 5 dátiles rojos, medio charco. calamares y 4 rodajas de jengibre, el efecto es bueno.
9. Según investigaciones, las personas mayores que comen más cebollas pueden prevenir diversas "enfermedades cardíacas". Debido a que las cebollas son ricas en prostaglandina A1, esta sustancia puede reducir los lípidos en sangre y la presión arterial, y es beneficiosa para enfermedades como la hipertensión, la enfermedad coronaria y la arteriosclerosis.
10. Dieta de la mujer: Las mujeres menopáusicas deben prestar atención a la carne, las verduras y los cereales gruesos y finos; comer más frijoles: los frijoles contienen calcio, proteína de soja y fitoestrógenos, que pueden aliviar síntomas como los sofocos y la osteoporosis. , complementar el estrógeno.
11. La alimentación de los niños comienza con el cuidado dental: Las caries dentales de los niños no son directamente proporcionales a la cantidad de azúcar que ingieren. Incluso si comen una pequeña cantidad de azúcar, si el azúcar permanece en la boca durante mucho tiempo, puede provocar fácilmente caries. Por ello, la higiene bucal es lo más importante que puedes hacer para prevenir la caries dental en los niños.
12. Recomienda una deliciosa sopa Qiuzao: medio pulmón de cerdo, 30 gramos de azucena y Ophiopogon japonicus cada uno, y 4 dátiles confitados. Agregue la cantidad adecuada de agua y cocine a fuego lento durante una hora. Para una familia de tres, puede agregar sal al gusto. Tiene los efectos de eliminar el calor y nutrir el yin, humedecer los pulmones y nutrir el estómago.
13. Malos hábitos alimentarios: No es recomendable beber bebidas carbonatadas como la Coca-Cola antes de las comidas. Porque el bicarbonato de sodio en las bebidas carbonatadas puede reducir la concentración de ácido gástrico y aumentar la presión gastrointestinal, afectando así la digestión y el apetito.
14. Los niños necesitan fibra en su dieta. Existe una fórmula fácil de recordar: la edad de 5 años del niño = gramos de fibra consumidos por día. Una madre cariñosa puede determinar cuánta fibra necesita su hijo en su dieta. Nota: La fibra no tiene calorías, por lo que demasiada no es buena.
15. El té ligero puede mantener la salud, pero no se debe beber té fuerte. Porque el ácido tánico del té puede combinarse con el hierro, inhibiendo así la absorción de hierro. Especialmente en el caso de las mujeres, el consumo excesivo de alcohol puede provocar fácilmente anemia por deficiencia de hierro.
16. El trabajo intenso, el estrés mental y la dieta irregular provocan dolor de estómago, hinchazón, eructos y opresión en el pecho. ¿Qué hacemos? El médico de familia recomienda prescripción médica: 15 g de bergamota, 5 g de piel de mandarina, media panceta de cerdo hervida en sopa.
17. Método de belleza y adelgazamiento: Pelar dos tomates, lavar un pepino y ponerlo en un exprimidor para exprimir el jugo; beberlo todos los días puede favorecer el metabolismo y la pigmentación de la piel. Puede hacer que la piel sea delicada y clara.
18 Para nutrir el yin en otoño e invierno, se recomienda beber una taza de sopa: 30 gramos de chicle amarillo, 30 gramos de ñame, 15 gramos de baya de goji, 4 rodajas de jengibre y un tortuga que come carne en sopa, 1-2 veces por semana. Puede nutrir el yin y la esencia, nutrir los riñones y fortalecer el yang.
19. Malentendido dietético: Maridar marisco con vino no es saludable. Debido a que los mariscos son un alimento rico en purinas, el alcohol puede inhibir la excreción de ácido úrico en el cuerpo. Comerlos juntos puede aumentar el ácido úrico en la sangre y provocar gota. ¡Los pacientes con gota deben tener especial cuidado!
20. Introduzca una buena receta para las personas mayores que padecen insuficiencia cardíaca crónica: tomar 6 gramos de ginseng en polvo, añadir 100 gramos de arroz y una cantidad adecuada de agua, cocinar unos dos tazones de papilla y tomar. una vez al día. Tiene un efecto cardiotónico, especialmente en personas debilitadas que padecen esta enfermedad.
21. Los niños no deben comer dulces 1 hora antes de las comidas. Debido a que el centro de saciedad del cuerpo humano es el más sensible al azúcar, un poco de dulzura hará que las personas se sientan llenas. Si prueba demasiado "dulzor" antes de la comida, su hijo fácilmente comerá menos en la cena.
22. Para prevenir y tratar la hipertensión arterial, la hiperlipidemia y las enfermedades coronarias, los médicos de familia recomiendan "Sanying Zhanlu Gachas": 65.438 00 gramos de hongo negro, 5 gramos de crisantemo blanco (cocido en agua para eliminarlo). residuo) Zumo), 65.438.000 gramos de arroz blanco
23. Ataques internos y externos, aniquiladores de rojeces o acné purulento: 30-50 gramos de Hedyotis diffusa, decocción en agua, una toma al día, dividida en dos. veces Ropa. Agregue 1000 ml de agua al residuo, hierva y enfríe hasta que esté tibia y frote el área afectada tres veces al día.
24. El examen final está a la vuelta de la esquina, así que no puedo dormir tranquilo. "Family Doctor" presenta la papilla para nutrir el corazón y calmar la mente: agregue 60 gramos de granos de azufaifo al agua y hierva para eliminar los residuos, luego agregue 60 gramos de poria y 200 gramos de arroz japónica para cocinar la papilla. Nota: Las personas con úlceras no deben tomarlo.
25. La dieta vegetariana a largo plazo puede provocar deficiencia de vitamina b12. Debido a que la vitamina b12 no existe en frutas y verduras, solo existe en la carne, el pescado, los huevos y la leche. Su deficiencia puede provocar anemia perniciosa, fatiga, daño a los nervios e irritación de la piel.
26. Batido de papaya de piel blanca y tierna: Una papaya pelada y sin semillas, cortada en trozos, 200 ml de leche fresca, remover en una licuadora durante 2 minutos y beber. La papaya contiene flavonoides, taninos, etc. Beber con regularidad puede fortalecer el bazo y el estómago, blanquear y rejuvenecer la piel.
27. Cuando hace calor y frío, los ancianos, los enfermos y las mujeres son propensos a resfriarse durante la menstruación. El consumo regular de gachas de arroz glutinoso con astrágalo puede prevenir los resfriados. Ingredientes: 60 gramos de astrágalo, 8 dátiles rojos, un poco de arroz glutinoso, cocinar gachas, 65438 0-2 veces por semana.
28. Recomendación de comida de Año Nuevo: melón rallado frío con doble champiñones. Cortar 100 gramos de champiñones shiitake (remojados) y 150 gramos de melón amargo en tiras y sofreír hasta que el melón se ablande. Luego añadir 100 gramos de champiñones enoki y sofreír uniformemente. Delicioso y bajo en grasas.
29. Los niños no deben tomar demasiado ginseng y sus productos. Los niños que consumen sopas que contienen ginseng o productos para la salud como leche malteada y jalea real experimentarán síntomas de excitación del sistema nervioso como excitación, irritabilidad e irritabilidad. También puede provocar una pubertad precoz y afectar la salud física y mental.
30. Las espinacas y el apio no deben consumirse junto con el tofu. Las espinacas contienen alrededor de 300 mg de ácido oxálico por cada 100 gramos; el tofu contiene incluso más calcio. Cuando ambos ingresan al cuerpo humano al mismo tiempo, pueden producir oxalato de calcio insoluble, lo que afecta la absorción de calcio.
31. Bebe té de jengibre y cebolla en la fase inicial de un resfriado y no tendrás que preocuparte por el picor y la tos: 10 cebollas viejas (de verde y de barba blanca), 1 pelada y plana. Un trozo de jengibre y 1 trozo de agua colocados en un tazón pequeño. Después de cocinar durante 3 minutos, agregue azúcar moreno al gusto. Bébelo mientras esté caliente y luego cúbrelo con sudor.
32. Las gachas que nutren la sangre, el hígado y los riñones oscurecen y aclaran el cabello: 15 g de Polygonatum, 10 g de baya de goji, 20 g de sésamo negro, 10 dátiles rojos (pelados), 90 g de arroz, gachas de azúcar moreno. . Úselo con precaución si tiene síntomas de diarrea.
33. El crisantemo puede inhibir las bacterias, dispersar el viento y el calor, y el té secado al sol puede prevenir diversas gripes. Los médicos de familia recomiendan: 10 gramos de crisantemo y 10 gramos de arroz, cocidos en papilla, que tiene un buen efecto en los resfriados, la congestión nasal y la sequedad de garganta.
34. Los médicos de familia recomiendan que los pacientes con hipertensión arterial e hiperlipidemia coman más pescado de mar. Casi el 8% de la grasa contenida en el pescado marino se convierte en grasa insaturada. Las grasas insaturadas pueden reducir los lípidos en sangre y prevenir la aterosclerosis y las enfermedades coronarias.
35. ¡Los niños deberían tener una cena completa! Los niños necesitan una nutrición adecuada para complementar su crecimiento y desarrollo. La cena debe representar 40 de sus calorías diarias. Pueden comer más alimentos ricos en proteínas y frutas y verduras frescas, pero no demasiados alimentos ricos en grasas para prevenir la obesidad.
36. El taro es rico en fibra dietética, que puede favorecer la excreción de sustancias tóxicas de los intestinos, prevenir el estreñimiento y reducir la pigmentación y el acné y su alto contenido en flúor puede fortalecer y blanquear los dientes; Método: Pele y corte el taro, agregue aceite de sésamo y pasta de frijoles y fríalo hasta que esté cocido.
37. Tripas de cerdo guisadas con Cistanche deserticola y Rehmannia glutinosa, no te preocupes por las “cosas grandes”: 12g de Cistanche deserticola, 15g de Rehmannia glutinosa y 250g de tripas de cerdo. La sopa hervida con agua puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, especialmente indicada para personas mayores y mujeres con deficiencia de sangre.
38. A medida que aumenta la edad, también aumenta la necesidad de calcio. La cantidad diaria recomendada de calcio para las personas mayores es de 1000 mg, que es 20 mg más que la cantidad recomendada para adultos. El método principal es la suplementación con leche, complementada con diversos suplementos de calcio.
39. "Médico de familia" recuerda: Pangdahai es medicina, no té. Es eficaz para la ronquera causada por el tabaquismo excesivo y el alcohol, pero no es eficaz para la ronquera causada por nódulos en las cuerdas vocales. Además, beber con regularidad puede provocar opresión en el pecho. Las personas con heces finas, cuerpo débil, sensibilidad al frío e indigestión deben beber con precaución.
40. Sopa de Pollo Vitality: 500g de pollo, 30g de pipas de girasol, 30g de semillas de sésamo negro, añadir agua y hervir durante 2 horas. Beber con regularidad puede hacer que la piel sea elástica y eliminar las pecas, y también puede mejorar la vitalidad de la función sexual. También puede reducir los lípidos en sangre y prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
41. Sésamo negro, pelo negro. Las semillas de sésamo son ricas en ácidos grasos insaturados y vitamina B, que pueden nutrir la sangre y el cabello y prevenir la caída del cabello. Los médicos de familia recomiendan formas sencillas de comerlo: preparar una taza de tahini antes de acostarse o mojar pan en tahini en el desayuno.
42. Las personas deberían tener columna vertebral, pero no espolones óseos. La sopa de huesos de cerdo morinda puede prevenir la hiperplasia ósea y aliviar el dolor de cintura y piernas: 12 g de Morinda citrifolia, 12 g de Eucommia ulmoides, media libra de espina de cerdo, hervidas en agua. El consumo regular puede fortalecer los músculos y los huesos, nutrir los riñones y fortalecer el yang.
43. ¡El "médico de familia" te envía deliciosos platos vegetarianos y te desea un feliz año nuevo! 500 gramos de melón verde de invierno, 100 gramos de brotes de bambú de invierno cocidos, 100 gramos de setas shiitake y 100 gramos de setas shiitake. Los brotes de bambú de invierno pueden ser diuréticos, laxantes, solucionadores de flemas y digestivos.
44. Comida vegetariana saludable: un plato de longevidad. Elaboración: Hervir el caldo de huesos en una taza grande, agregar 1 kg de corazones de mostaza, 6 champiñones, media taza de champiñones paja y sazonar con 1/4 de cucharadita de sal y media cucharadita de polvo blanco. Puede prevenir la hipertensión arterial y los tumores.
Los científicos llaman al tomate la "fruta del hombre". Los tomates son ricos en licopeno y su consumo regular puede prevenir la prostatitis e incluso el cáncer de próstata. Ingesta de alimentos recomendada: dos al día. Sin embargo, es mejor cocinar los tomates porque el licopeno es soluble en grasa.
46. Si pierdes sangre durante la menstruación, complementa tu dieta con hierro. Los alimentos ricos en hierro incluyen el hígado y la sangre de los animales. La carne rica en proteínas, las frutas y verduras ricas en vitamina C pueden promover la absorción de hierro. Señoras, es mejor que coman más.
47. Síntomas como fatiga, anorexia, náuseas e irritabilidad en los niños pueden deberse a la deficiencia de vitamina B1. Método complementario: Consuma cereales gruesos y finos, frijoles con regularidad, hígado de animal y frutos secos (cacahuetes y nueces) dos veces por semana.
48. A los ancianos les fallan primero las piernas, les duele la cintura, les debilitan los pies y les debilitan las rodillas. Patas de pollo guisadas de Qianjin Pull: 30 gramos de Qianjin Pull, 30 gramos de frijoles negros y 3 pares de patas de pollo. Puede fortalecer la cintura y las rodillas y prevenir y tratar el dolor de cintura y piernas en los ancianos.
49. ¡Come más cereales integrales, estarás de buen humor y tus intestinos estarán tranquilos! Los cereales integrales como la avena y el trigo sarraceno son ricos en vitamina B y fibra dietética. El primero puede aliviar el estrés mental y mejorar la eficiencia en el trabajo, mientras que el segundo puede prevenir el estreñimiento causado por estar sentado durante mucho tiempo.
50. Dale jugo de limón y miel para combatir las pecas en el Día de la Mujer: vierte una cantidad adecuada de miel en una botella delgada, corta los limones y déjalos en remojo durante 5 a 7 días, 2 a 3 cucharaditas. cada vez, y servir con agua tibia Ropa. Las pecas son impecables y hermosas.
51. La difteria (enfermedad infecciosa respiratoria aguda) afecta fácilmente a los niños en primavera. Prescripción preventiva recomendada: bebida de raíz de caña y rábano. 30 gramos de raíz de junco, 120 gramos de rábano fresco, 7 cebollas verdes y 7 aceitunas verdes. Prepare sopa dos veces por semana en lugar de té.
52. La combinación de carne y verduras es beneficiosa para la absorción del hierro. Los vegetarianos sólo comen frutas y verduras y la tasa de absorción de hierro es muy baja. Sin embargo, agregar algunos alimentos cárnicos, aves y pescado, como carne picada envuelta en pimientos y huevos escalfados con lonchas de jamón, puede mejorar la absorción de hierro de las frutas y verduras.
53. A principios de primavera, las cebolletas son muy útiles. Las cebollas en esta temporada son ricas en nutrientes y llenas de fragancia. No solo pueden estimular el apetito, sino también prevenir y tratar los resfriados, esterilizar y reducir la inflamación, reducir los lípidos en sangre y suavizar los vasos sanguíneos. Es un condimento poco común para el cuidado de la salud.
54. La piel sedienta necesita hidratación. Remoje 120 gramos de cebada, 9 gramos de cáscara de mandarina y agua durante 30 minutos, luego agregue 2 manzanas y 2 peras (quítele el corazón y deje la piel) y déjelo en remojo durante 50 minutos, luego agregue azúcar y beba. ¡La humedad no te hará envejecer fácilmente!
55. El secreto para reducir las arrugas y suavizar la piel: 15 g de corazón de azufaifo, 15 g de carne de longan, 50 g de arroz japónica, sazona con un poco de azúcar moreno y ya puedes cenar. Y puede mejorar el sueño y la memoria. Nota: Los pacientes diabéticos deben utilizarlo con precaución.
56. Yo (las bacterias) hiberno en alimentos cocidos congelados. Me despertaron mientras sacaba la comida cocida del frigorífico. Deberías matarme calentándolo antes de comértelo. Comer sin calentar.
57. Gachas de tres judías para prevenir las paperas, comer temprano y relajarse temprano. Método: Hervir 60 gramos de frijoles mungos, 50 gramos de frijoles rojos, 30 gramos de soja y 100 gramos de arroz japónica. Una vez cocida la papilla de frijoles, agregue azúcar morena al gusto. Tomar 1 dosis al día, dividida en 1-3 veces.
58. Comer más frutas y verduras para prevenir el sangrado de las encías. La falta prolongada de vitamina C puede aumentar la fragilidad y permeabilidad de los capilares del tejido de las encías, haciéndolos sangrar más fácilmente de lo normal. Recomendación: Comer más frutas y verduras tras descartar otras enfermedades.
59. Pollo asado con brotes de bambú silvestre. La combinación de brotes de bambú y bacterias silvestres puede mejorar la inmunidad humana. El efecto nutritivo del pollo (pollo desnudo y sin piel) es un alimento saludable para pacientes con presión arterial alta, colesterol alto, enfermedades coronarias, arteriosclerosis y cáncer.
60. Utiliza la leche con habilidad: 1 tael de arroz Cuando esté medio cocido, saca la sopa de arroz, añade media libra de leche y cocina a fuego lento para hacer una papilla. Puede fortalecer el bazo y nutrir la piel. Hervir agua para hacer té, verter la leche hervida y llevar a ebullición. Beberlo con regularidad puede eliminar la grasa, ayudar a la digestión y eliminar la fatiga.
61. ¡La sedosa olla de pollo resalta el buen humor de una mujer! Se extrajeron los órganos internos de 65.438.000 pollos sedosos y se cocinaron en la panza del pollo, se sazonaron y se comieron 65.438.000 gramos de raíz de angélica, raíz de astrágalo y poria cocos de cada uno. Debe consumirse 3-5 días antes de la menstruación. Está especialmente indicado para mujeres con menstruación precoz, menstruación abundante, cansancio y palpitaciones del corazón.
62. Mata virus: zinc. Puede inhibir directamente la reproducción de virus y mejorar la función inmune celular del cuerpo. Recomendación: Durante la estación fría, los niños deben comer más ostras, malta, carnes magras, pescado, leche, nueces, etc., ricos en zinc.
63. El clima es húmedo en primavera, por lo que hay que evitar que los alimentos se enmohezcan y "pecas". Los productos secos se deben colocar en un recipiente sellado, agregar un 15% de vino de arroz a la salsa de soja y se pueden poner un poco de algas marinas en el arroz. Los refrigerios deben atarse firmemente en un bolsillo y guardarse en una caja sellada o en el refrigerador.
64. "Yizhipao" casero para calmar los nervios y aumentar la inteligencia: añadir media libra de carne de longan y azufaifas, añadir agua y hervir hasta que esté cocido, añadir el jugo de jengibre y la miel, llevar a fuego lento y dejar enfriar. y botella para su uso posterior. Tomar 1 cucharada dos veces al día con agua tibia.
65. ¡Bebida para pieles delicadas! Cortar en trozos la raíz de loto, la zanahoria y la manzana y exprimir el jugo, añadir un poco de miel al gusto. La raíz de loto contiene fósforo, potasio y vitaminas, y las zanahorias y las manzanas son ricas en ácidos frutales y caroteno. Beber con regularidad hará que tu piel sea brillante, delicada y suave.
66. Como las setas después de la lluvia, la comida vegetariana es el producto número uno. Los brotes de bambú primaverales son ricos en fibra dietética, calcio, magnesio, fósforo, hierro y otros minerales esenciales para el cuerpo humano. Son especialmente adecuados para pacientes con obesidad, hipertensión, hiperlipidemia, diabetes y pacientes de edad avanzada con enfermedades crónicas.
67. El pequeño konjac tiene un gran poder mágico. Este "dongdong" ultra bajo en calorías contiene la mejor fibra dietética soluble "glucomanano" descubierta hasta ahora. Puede llenar el estómago y eliminar grasa. Es un alimento ideal para diabéticos y personas que desean perder peso.
68. ¿Tienes acné? Beba una taza de té de hierbas: Smilax 15 g, semilla de coix 15 g, Polygonum cuspidatum 10 g, cártamo 5 g, Salvia miltiorrhiza 10 g, Platycodon 10 g, regaliz crudo 10 g, cocine a fuego lento durante 5 días.
Puede suprimir eficazmente el acné.
69. Té de jengibre con sal para prevenir resfriados: cantidad adecuada de jengibre fresco, té verde y sal, preparar con agua a 80 grados centígrados. El calor del jengibre regula la temperatura corporal; la sal ayuda al equilibrio ácido-base y el té contiene muchas vitaminas y minerales. Es posible que desees beberlo con más frecuencia en la primavera, cuando los resfriados son más comunes.
70. Come algas y diviértete. El quelpo es un alimento alcalino rico en minerales que puede regular el pH de la sangre y prevenir la secreción excesiva de grasa en la piel. Toma 200 gramos dos veces por semana y tu piel lucirá nueva y más segura.
71. Las espinacas son ricas en proteínas, vitaminas y minerales y pueden tratar la hipertensión arterial, la diabetes, las enfermedades gastrointestinales y la anemia. Los pacientes con enfermedades respiratorias pueden consumirlo regularmente. Sin embargo, las espinacas que contienen ácido oxálico dificultarán la absorción de calcio y los pacientes con osteoporosis y los ancianos no deben comer más.
72. Tratar el insomnio con semillas de azufaifa silvestre: 15-20 g de semillas de azufaifa silvestre, trituradas y hervidas en agua, tomar una hora antes de acostarse todas las noches. No solo nutre la sangre, sino que también tiene un efecto sedante estable, adecuado para mujeres con tez pálida, fatiga, malestar e insomnio.
73. Canté "Empty City Strategy" antes de acostarme. ¿Podría un trozo de chocolate funcionar? ¡equivocado! El chocolate excita los nervios, lo que puede dificultar conciliar el sueño. De hecho, si cambias a 150 ml de leche, no sólo reducirás el hambre sino que también te ayudará a conciliar el sueño.
75. Sopa casera, bebida "ojos de panda": cortar tres manzanas, descorazonar 10 dátiles rojos, freír 1 pescado crudo hasta que esté ligeramente dorado, cocinar en la misma olla durante dos horas Listo para beber. Esta sopa es rica en vitaminas y proteínas. Beber regularmente puede mejorar la circulación local.
76. Las lluvias primaverales son lluviosas y húmedas, por lo que se produce una sopa deshumidificadora y preservadora de la salud. Los médicos de familia recomiendan la sopa de melón de invierno y carpa cruciana: 65.438 gramos de melón de invierno y 250 gramos de carpa cruciana blanca, cocinados con los ingredientes adecuados. Tiene los efectos de eliminar el calor y promover la humedad, reducir la hinchazón y perder peso.
77. Bebe sopa quitahumedad para convertirte en una mujer refrescante: retira las vísceras de 1 pato viejo, hierve 150 gramos de frijol mungo y 20 gramos de cocos Smilax durante 2 horas, añade sal al gusto, dos veces por semana. Puede mejorar los síntomas de leucorrea excesiva causada por enfermedad inflamatoria pélvica y vaginitis.
78. Pérdida de peso pastoral: Coma pepinos como verdura, o coma pepinos frescos con moderación. Porque los pepinos son ricos en fibra dietética y contienen malonato, que puede inhibir la conversión de azúcar (calorías) en grasa. Por tanto, comer pepino con regularidad tiene el efecto de reducir la grasa y adelgazar.
79. Desayuno "Nutrición No. 65438 0" del estudiante: un plato de leche de soja (remojar antes de acostarse y molerla con una máquina de leche de soja por la mañana), dos panecillos de carne y una manzana. . Este desayuno es rico en proteínas y vitaminas de alta calidad y es adecuado para niños que están nerviosos por aprender.
80. Desde la antigüedad, el nido de pájaro ha sido un buen producto para hidratar la piel, nutrir la sangre e hidratar la piel. En primavera, se pueden guisar juntos 3 gramos de nido de pájaro y 5 gramos de azúcar de roca hasta convertirlo en papilla. Sin embargo, si se añaden 5 gramos de almendras dulces y se cocinan juntos, sus efectos de belleza se ejercerán por completo.
81. Consume más ácido fólico para prevenir un derrame cerebral. La homocisteína provoca el endurecimiento de las arterias, mientras que el ácido fólico puede reducir sus niveles y proteger el sistema cardiovascular. El ácido fólico es una vitamina B que se encuentra en los cítricos, los tomates, las verduras de hojas verdes, los frijoles y los cereales.
82. La primavera es la época de nutrir el hígado. La sangre de pato puede nutrir y proteger el hígado, mientras que las espinacas pueden nutrir el yin e hidratar la sequedad. Para calmar el hígado y nutrir la sangre, recomendamos una buena sopa de espinacas y sangre de pato: 100 gramos de sangre de pato, 300 gramos de espinacas, cocidas y condimentadas, y se comen con sopa cada 3 días.
82. Durante la temporada de lluvias, las mujeres son propensas a sufrir inflamación crónica como aumento de leucorrea. Puedes freír 250 gramos de lentejas blancas hasta obtener un polvo amarillo y molerlas hasta convertirlas en polvo, 2 veces al día, 6 gramos cada vez, lo que puede eliminar la humedad y detener los vendajes. Este método no es eficaz en la inflamación aguda.
83. Los cambios de clima pueden provocar aumento de la presión arterial, dolores de cabeza, mareos e insomnio. Segmentos de la vida: Las patatas, el taro, la berenjena y otros alimentos tienen un alto contenido de potasio y un bajo contenido de sodio. Es posible que desee comer más, porque la sal de potasio puede ser un diurético, lo que puede ayudar a mejorar la contractilidad del miocardio y reducir la presión arterial.
84. Las mujeres de cuarenta y tantos años deben beber sopa para eliminar las pecas de melón de invierno y cebada. 6 taels de carne magra de cerdo, 1 jin de melón de invierno, 1 tael de cebada, 1 trozo pequeño de piel de mandarina, hervir en agua durante 2 horas. Puede eliminar la humedad y el calor, desintoxicar y eliminar las pecas. Beber durante mucho tiempo es eficaz para las manchas de mariposa y el cloasma.
85. Los principales suplementos en primavera son para reponer la vitalidad y potenciar la inmunidad, siendo el ginseng la primera opción.
Se puede picar con 10 gramos de ginseng (ginseng seco y ginseng americano), guisarlo con 10 gramos de carne magra y un poco de sal, una vez cada dos días. Fortalece el bazo y los pulmones.
86. ¡Cuantos más productos de soja, mejor! La ingesta excesiva de proteína de soja inhibirá la absorción de hierro, provocando anemia por deficiencia de hierro y diversos grados de fatiga, somnolencia y otros síntomas. Recomendación: tomar 1-2 días Aliang.
87. El bajo rendimiento de las niñas en matemáticas y física puede estar relacionado con la deficiencia de hierro. La deficiencia de hierro puede afectar la actividad de las enzimas relacionadas con el aprendizaje en el cerebro, lo que provoca falta de concentración y pérdida de memoria. Los despojos de animales, la sangre de ganado y aves de corral y los frijoles son buenas fuentes de hierro.
88. El asma y la tos reaparecen por los cambios de temperatura y temperatura. Dieta recomendada: 15 g de semillas de sésamo negro, 20 g de nueces, 20 g de azucena, 15 g de almendras dulces, 100 g de arroz, tomar papilla en dos porciones. Nutre los riñones, nutre el qi, humedece los pulmones y resuelve la flema, especialmente indicado para personas mayores. (2005-10-9)
90. Déjame contarte el secreto para una piel joven: come más frijoles y cereales ricos en cistina y triptófano para evitar la piel áspera; a menudo come manitas de cerdo, tendones de animales y cerdo; piel, son ricos en colágeno y elastina, lo que puede aumentar la elasticidad de la piel.
91. Cuidado de la piel: sopa de cebada y panceta, 30 gramos de cebada, 1 panceta de cerdo, guisar durante una o dos horas, añadir sal al gusto. Efectos de belleza: lubricar la piel, suavizar la piel, reparar la piel con cicatrices y eliminar el edema.
92. Gachas Jieshu Cuihe: 65438 arroz japonica 050g. Corte un trozo de hoja de loto fresca en pedazos y cocínelo para preparar una papilla, que puede eliminar el calor, aliviar el calor, enfriar la sangre y detener el sangrado. Esta papilla es eficaz para los mareos, el dolor, las náuseas, la hinchazón, la falta de dieta y las hemorragias nasales en las primeras etapas del golpe de calor.
93. ¡Controla tu peso y ten buen corazón! vinagreta. Las salsas picantes de todo tipo contienen grasas ocultas y las deliciosas salsas en platos horneados contienen aún más calorías. Es necesario mantener una buena postura y recordar comer menos.
94. El melón de invierno contiene poco sodio y alto potasio, que puede ser un diurético. Deliciosa sopa de melón de invierno: utiliza los huesos para hacer la sopa. Después de que el agua hierva, agregue la cantidad adecuada de baya de goji, dátiles rojos y rodajas de jengibre, cocine por una hora más, agregue el melón de invierno pelado y cocine. Especialmente indicado para pacientes con hipertensión y edema renal.
95. ¡El té y las gachas de Qingxin despiertan el bazo y el estómago! Método: Poner un puñado de hojas de té, unos 9 gramos, en agua y hervir hasta que hierva, retirar el residuo, agregar una cierta cantidad de arroz japónica y después de cocinar agregar azúcar o sal al gusto. Es especialmente eficaz para la somnolencia estival, la indigestión y el estreñimiento.
96. Bebidas de verano para aliviar el calor. Me encanta la sopa de ciruelas agrias: remoje 50 gramos de ciruelas de ébano durante media hora, agregue 5 gramos de osmanthus después de hervir, hierva durante otros 2 minutos para sazonar. con jugo, azúcar y sal puede aliviar el calor del verano, estimular el apetito y promover la producción de líquidos y facilitar la micción. Se sirve mejor frío.
97. La sandía fría puede aliviar el calor sin reducir la inflamación. Comer demasiada sandía helada puede irritar fácilmente la garganta y provocar faringitis o dolor de muelas. También puede dañar el bazo y el estómago y provocar indigestión, especialmente en las personas mayores. Recomendación: La temperatura de refrigeración es de 65438±05 grados Celsius y el tiempo no debe exceder las 2 horas.
98. La sandía fría puede aliviar el calor sin reducir la inflamación. Comer demasiada sandía helada puede irritar fácilmente la garganta y provocar faringitis o dolor de muelas. También puede dañar el bazo y el estómago y provocar indigestión, especialmente en las personas mayores. Recomendación: La temperatura de refrigeración es de 65438±05 grados Celsius y el tiempo no debe exceder las 2 horas.
99. Si pierdes el apetito cuando hace calor y hay humedad, bebe Sanhua Qingshu Decoction. Método de preparación: 20 gramos de crisantemo blanco, 20 gramos de madreselva y 20 gramos de frangipani. Use agua hirviendo en lugar de té para preparar. Agregue la cantidad adecuada de azúcar de roca al gusto al beber. Esta sopa tiene los efectos de eliminar el calor y la humedad, eliminar el calor y desintoxicar.
100. Si pierdes el apetito cuando hace calor y hay humedad, bebe la decocción Sanhua Qingshu. Método de preparación: 20 gramos de crisantemo blanco, 20 gramos de madreselva y 20 gramos de frangipani. Use agua hirviendo en lugar de té para preparar. Agregue la cantidad adecuada de azúcar de roca al gusto al beber. Esta sopa tiene los efectos de eliminar el calor y la humedad, eliminar el calor y desintoxicar.