¿Cuánto peso puedo perder comiendo solo galletas sustitutivas de una comida en 7 días?
Si comes galletas sustitutivas de una comida para adelgazar, es decir, si no comes nada más que estas galletas en las tres comidas al día, seguro que adelgazas, pero si comes las tres comidas como de costumbre .
Entonces rebotará rápidamente, posiblemente más pesado que antes. Porque esta es una dieta disfrazada para adelgazar. Si comes esta galleta como snack, no necesariamente adelgazarás pero sí ganarás peso.
Los sustitutos de comidas son tan populares que es inaceptable seguir ciegamente la tendencia:
En primer lugar, debes entender que los sustitutos de comidas no son adecuados para todos. Desde una perspectiva nutricional, la sustitución de comidas está dirigida principalmente a personas con sobrepeso y obesidad. Para los jóvenes que no tienen sobrepeso ni obesidad, el uso ciego de sustitutos de comidas como una "herramienta para perder peso" puede causar daños a la salud.
Además, la sustitución de comidas ayuda a las personas a controlar su peso reduciendo la ingesta energética. Si la ingesta de energía es insuficiente para mantener el consumo básico de energía del cuerpo durante mucho tiempo, las funciones de varios órganos del cuerpo humano disminuirán y se producirán diversas manifestaciones clínicas, incluida la insuficiencia orgánica.
En segundo lugar, debemos prestar atención a si la calidad de los alimentos sustitutivos de una comida cumple con el estándar. El mercado de alternativas alimentarias es heterogéneo, ya que la industria se encuentra en una etapa de crecimiento y carece de estándares estrictos.
Algunas empresas utilizan eslóganes llamativos para promover la fórmula científica y razonable de sustitutos de comidas, inducir a los jóvenes a consumir e incluso producir productos falsos e inferiores. Los consumidores deben estar en guardia contra esto. Las autoridades reguladoras de alimentos y medicamentos también deberían incluir los alimentos sustitutivos de comidas en sus horizontes regulatorios. Una vez que se determina que los comerciantes han violado la ley, deben ser investigados y castigados con prontitud para mantener efectivamente el orden del mercado.
Consulte el contenido anterior: People's Daily-Guangzhou Daily: "Locura por los sustitutos de comidas", seguir ciegamente la tendencia no es aceptable.