? Estar enojado daña el cuerpo y la mente. 6 complementos alimenticios para quitar el mal genio.

Introducción: En la vida, muchas personas se enojan por cosas triviales. Si tienen mal genio, se irritan fácilmente. Sabemos que hay muchas desventajas de estar enojadas. estar enojado? ¿Qué comen si les gusta estar enojados? Personas con mal genio ¿Cuál es el motivo? A continuación te recomiendo algunas formas de deshacerte del mal genio.

Estar enojado te hará daño. 6 planes para quitarte el mal humor.

¿Qué daño traerá la ira? No sólo dañará el hígado, sino que también provocará manchas, y lo hará. También acelera el envejecimiento de las células cerebrales. ¿Cómo deshacerte de tu mal genio? ¿Siempre te gusta estar enojado? ¿Comer estos alimentos para deshacerte de tu mal genio?

¿Siempre te gusta estar enojado? mal humor

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1. Personas a las que les gusta regañar

Medidas: Suplemento

Prescripción de complemento alimenticio: Regañar es Debido a que el cerebro carece de complejo, puede mezclar el germen de trigo con la levadura, agregar la leche y la miel y mezclar bien. Tómelo todos los días, tres veces al día. Además, se puede comer más carne animal magra, sémola, maltosa, judías, etc.

2. Gente testaruda

Medidas de complementos dietéticos: reducir el contenido de ácido úrico en sangre

Prescripción de complementos dietéticos: primero reducir la carne y comer más pescado, prueba comer sashimi. Principalmente verdes y amarillos, reducen el contenido de sal y principalmente claros. Además, también es necesario cambiar el hábito de comer fideos instantáneos, beber refrescos o saltarse el desayuno.

3. Personas irritables

Medidas de complemento alimenticio: Consumir más alimentos ricos en calcio y fósforo

Prescripción de complemento alimenticio: Consumir más cacahuetes, leche, soja, frescos Naranjas, ostras, huevos, espinacas, castañas, uvas, patatas, etc., y deben consumirse de forma ligera y no excesivamente pesada.

4. Personas con mal carácter

Medidas de complementos alimenticios: Suplementar calcio y proteínas

Prescripción de complementos alimenticios: En primer lugar, reducir la ingesta de sal y azúcar, y coma menos bocadillos, coma más mariscos, como mariscos, camarones, algas marinas, cangrejos, coma más frijoles (ricos en calcio), longan, nueces secas y champiñones;

5. Personas deprimidas y tristes

Medidas de complementos dietéticos: Suplemento de triptófano

Prescripción de complementos dietéticos: La falta de triptófano es una de las causas importantes de la depresión. Por eso, recuerda añadir más alimentos ricos en triptófano, como frijoles pintos, soja negra, pipas de calabaza, filetes de pescado, etc. Además, los plátanos, las uvas, las manzanas y las naranjas pueden aportar una sensación de relajación y alegría a las personas, haciendo que la depresión desaparezca poco a poco.

6. Personas descuidadas.

Medidas de complemento alimenticio: Suplementar vitamina A y vitamina C.

Estar enojado y tener mal genio trae 8 daños importantes.

¿Cuáles son exactamente los daños causados ​​por estar enojado? Lea la introducción a continuación.

1. Lesión en el hígado.

Cuando estás enojado, el cuerpo humano secretará una sustancia llamada "catecolaminas", que actúa sobre el sistema nervioso central para aumentar el azúcar en la sangre, aumentar la descomposición de los ácidos grasos y aumentar las toxinas en la sangre y células del hígado.

Sugerencia: Bebe un vaso de agua cuando estés enfadado. El agua puede promover la excreción de ácidos grasos libres en el cuerpo y reducir la toxicidad.

2. Manchas largas.

Cuando estás enojado, una gran cantidad de sangre fluye hacia la cabeza, por lo que el oxígeno en la sangre disminuirá y las toxinas aumentarán. Las toxinas dañarán los folículos pilosos, provocando diversos grados de inflamación alrededor de los folículos pilosos, lo que provocará manchas.

Sugerencia: Cuando te encuentres con algo infeliz, puedes respirar profundamente y levantar las manos planas para ajustar tu cuerpo y eliminar toxinas del cuerpo.

3. Se acelera el envejecimiento de las células cerebrales.

Una gran cantidad de sangre fluye hacia el cerebro, lo que aumenta la presión sobre los vasos sanguíneos cerebrales. En este momento, la sangre contiene la mayor cantidad de toxinas y la menor cantidad de oxígeno, lo que no es menos que una dosis de "veneno" para las células cerebrales.

Sugerencia: Cuando te encuentres con algo infeliz, puedes respirar profundamente y levantar las manos para ajustar tu condición corporal y expulsar las toxinas del cuerpo.

4. Úlcera gástrica.

La ira puede provocar excitación del nervio simpático y actuar directamente sobre el corazón y los vasos sanguíneos, reduciendo el flujo sanguíneo en el tracto gastrointestinal, ralentizando el peristaltismo, empeorando el apetito y, en casos graves, provocando úlceras gástricas.

Recomendación: Ingerir más leche materna cada día para aliviar las molestias.

5. Hipoxia miocárdica.

Una gran cantidad de sangre llega al cerebro y a la cara, lo que reducirá el suministro de sangre al corazón y provocará hipoxia miocárdica. Para satisfacer las necesidades del cuerpo, el corazón tiene que trabajar el doble, por lo que los latidos se vuelven más irregulares y fatales.

Sugerencia: Sonríe tanto como puedas y recuerda cosas agradables, que pueden restablecer el ritmo de los latidos del corazón y hacer que la sangre fluya más uniformemente.

6. Provoca hipertiroidismo.

La ira altera el sistema endocrino y aumenta la cantidad de hormonas secretadas por la glándula tiroides, lo que puede provocar hipertiroidismo con el tiempo.

Sugerencia: Siéntate relajado, cierra los ojos y respira profundamente.

7. Lesión en los pulmones.

Cuando es emocionalmente impulsivo, la respiración se acelerará e incluso puede producirse hiperventilación. Los alvéolos se expanden constantemente y no tienen tiempo para contraerse, por lo que no pueden conseguir la relajación y el descanso que merecen, poniendo así en peligro la salud de los pulmones.

Recomendación: Respirar 5 veces atenta, profunda y lentamente para permitir que los alvéolos descansen.

8. Daños.

Cuando estás enojado, tu cerebro le indica a tu cuerpo que produzca corticosteroides, que se convierten a partir del colesterol. Si esta sustancia se acumula demasiado en el cuerpo, dificultará la acción de las células inmunes y reducirá la resistencia del cuerpo.

Sugerencia: Recuerda las cosas buenas que has hecho y trata de tener la mente tranquila.

Qué hacer si estás de mal humor y te enojas fácilmente en verano. Haz ajustes cuidadosos para mantenerte de buen humor.

En verano, muchas personas se pondrán de mal humor. Las personas con mal genio no podrán pensar con calma y tomar decisiones. Es fácil arrepentirse de las cosas, entonces, ¿qué debes hacer si tienes mal genio? Especialmente la razón por la que una mujer tiene mal genio es aún más difícil de alcanzar. No se sabe si se debe a la influencia del clima cálido o a demasiadas preocupaciones. Hoy analicemos qué hacer si estás de mal humor en verano y los motivos de tu mal humor.

Razones del mal genio

1. Estrechez de miras. Este tipo de persona a menudo se enoja por asuntos triviales. Siempre que alguien lo ofenda o lo ofenda, o incluso entre en su rango seguro, se volverá antinatural y su temperamento gradualmente se volverá irritable. También hay algunas personas que exigen demasiado a los demás y, a menudo, se ponen de mal humor cuando no logran alcanzar sus propios objetivos y requisitos.

2. Demasiada vanidad. Algunos líderes superiores o ancianos pueden considerarse "ancianos", "ancianos" o "personas experimentadas" y, a menudo, piensan en formas de mantener su dignidad y autoridad en la vida. Una vez que alguien los ofende o los lastima, pierde la cara. e inmediatamente se puso de mal humor. 3. Variación de la personalidad. Por lo general, después de un gran dolor, la personalidad de una persona cambiará ligeramente, como estar psicológicamente traumatizada. Al acercarse a un entorno específico o a un grupo específico de personas, aparecerán síntomas evidentes de mal genio. Este es un síntoma psicológico que dura mucho tiempo. En el pasado, las habilidades sociales de esas personas se debilitaban gradualmente, formando un ambiente encerrado en sí mismos. Naturalmente, su mal genio se volvía más severo.

4. Porque en verano, especialmente para las personas que trabajan a menudo al aire libre, puede ser normal tener mal genio. Sin embargo, también hay algunas personas que pueden provocar mal genio, como pacientes hepáticos, deficiente resistencia al fuego, estado de ánimo irritable, etc. Están irritables e irritables entre semana, y con la llegada del verano esta situación se agravará. 5. Dolores menstruales. Este es el mal genio único de las amigas. Quizás muchas amigas lo han probado de 3 a 5 días antes de la menstruación cada mes, siempre sienten que hay una llama desconocida en sus corazones, que estallará en llamas y arderá en cualquier momento. . sentimiento. Aunque algunas mujeres sienten que tienen una personalidad relativamente amable entre semana, en vísperas de su menstruación se sentirán un poco de mal humor y fácilmente irritables.

Qué hacer si tienes mal carácter

1. Dieta: Consume menos alimentos con alto contenido en azúcar y dulces frecuentes, que consumirán gran parte del cuerpo. Una vez que el cuerpo es deficiente, metabolitos como el piruvato y el ácido láctico se acumularán en el cuerpo, lo que estimulará los nervios y hará que sufran inestabilidad emocional e inquietud. Por tanto, las mujeres menopáusicas deben reducir su consumo de azúcar.

2. Psicología: Método de la autosugestión Aunque la autosugestión se puede dividir en sugestión positiva y sugestión negativa, cuando estás de mal humor y quieres enojarte, puedes consolarte a tiempo y. Sugiere en silencio que quieres Calmar tu mente, mira todo con la mente abierta, no esperes, piensa más en escenas hermosas o cosas que te hagan feliz. Alivia el estado de ánimo irritable.

3. Descanso: Un tiempo de sueño suficiente debe ser capaz de controlar el estado físico, mental y psicológico de la persona. Si tiene insomnio por la noche y no puede dormir bien, definitivamente se sentirá débil cuando vaya a trabajar al día siguiente, su temperamento se volverá fácilmente irritable y sus colegas a su alrededor pueden incluso contagiarse y ponerse de mal humor.

Si un amigo con mal genio quiere controlar su mal genio, debe partir de los aspectos de dieta, psicología, descanso, etc., y crear para sí mismo un ambiente real y espiritual gentil y tranquilo en De forma integral, ya sea en verano o en invierno, es necesario ajustar su estado de ánimo y su mentalidad. Incluso si eres una niña premenstrual, si tienes mal carácter, serás aún menos digno de ser amado.

Resumen: En resumen, sabemos que estar enojado es muy malo para el cuerpo. Por lo tanto, por el bien de la buena salud, enojate menos, enojate menos y come más de los alimentos recomendados anteriormente. !