La comida casera para bajar de peso con batido de frutas frescas te ayudará a perder 8 libras en una semana

Introducción Muchas niñas piensan que si quieren perder peso deben resistirse a todo tipo de postres, incluidos los batidos. De hecho, también puedes adelgazar si te gustan los dulces. Es mejor hacer tu propio método de pérdida de peso con batidos de frutas frescas y comer para estar en buena forma.

Un batido de cerezas

Ingredientes: 100 gramos de cerezas, 180 gramos de kéfir, 10 gramos de azúcar

Preparación:

1 Primero, lava y quita los huesos de las cerezas compradas, luego pon la pulpa en un plato.

2. Pon toda la pulpa del plato en la olla.

3. Añade 180 gramos de yogur y azúcar de roca.

4. Pulsa el interruptor del exprimidor y bate todos los ingredientes de forma uniforme y fina.

Comentario: Las cerezas son ricas en vitaminas y fibra, lo que las convierte en una buena fruta para adelgazar. Además, las cerezas también son ricas en antocianinas, que pueden matar dos pájaros de un tiro en términos de pérdida de peso y belleza.

2. Batido de tomate

Ingredientes:

240 ml de yogur natural desnatado (yogurt, yogur), 2 tomates maduros grandes, 1/2 secos cucharadita de albahaca triturada, 1/4 cucharadita de sal

Método:

1. Lava los tomates que compraste, luego quítales la piel y las semillas, y luego córtalos en trozos Xiao Ding.

2. Poner en el exprimidor el yogur, los tomates, la albahaca y la sal, batir durante 2 minutos y verter. Si lo deseas, también puedes añadir cubitos de hielo al vaso y beberlo.

Puntos clave: Los tomates son ricos en vitaminas y fibra, y tienen muy bajo contenido en calorías y grasas. No engordarás fácilmente si comes más. Este batido de tomate es fácil de digerir y aumenta los beneficios de los tomates para perder peso.

3. Batido de plátano

Ingredientes

2 plátanos, 1 bolsa de leche fresca (245ml)

Preparación

1. Pele el plátano, córtelo en trozos pequeños, póngalo en un exprimidor o póngalo en una coctelera de manivela. Agitarlo también tendrá un buen efecto.

2. Poner; La leche fresca de la bolsa se coloca primero en la boca de la bolsa.

2. Primero coloque la leche fresca en bolsas en el refrigerador, luego sáquela y viértala en un exprimidor o vaso mezclador antes de usarla.

3. Encienda el exprimidor y use el; Exprima presionando, no exprima continuamente por mucho tiempo;

4. Verifique si hay trozos grandes de plátano en la taza. Después de que el líquido se espese, puede verterlo en la taza y comer.

Comentario: Los plátanos son ricos en potasio y tienen un buen efecto para adelgazar las piernas. Además, comer plátanos tendrá un buen efecto de saciedad, aportando suficiente energía y haciendo que tengas menos hambre.

4. Batido de pepino

Batido en grasas, delicioso, no engorda, refrescante y alivia la irritación

Ingredientes:

Hielo, yogur , helado, pistachos, pepino, apio, hojas de menta

Preparación:

1. Picar el pepino y el apio y recoger las hojas de menta.

2. Pon en una batidora el pepino, el apio, los cubitos de hielo, el yogur, el helado y las hojas de menta y bate hasta que quede líquido.

3. Pon los pistachos en una batidora y tritúralos.

4. Vierte el batido batido en el vaso.

5. Espolvorear con pistachos y decorar con limón y hojas de menta.

Comentario: El pepino es rico en vitaminas y fibra, y contiene muy pocas calorías y grasas. Además de adelgazar, una taza de batido de pepino por la mañana también es muy hidratante.

5. Batido de manzana

Ingredientes:

Dos manzanas, 250ML de leche Yili, cantidad adecuada de miel

Método:

1. Lavar las manzanas compradas y meterlas en el frigorífico. Lave y pele las manzanas compradas, luego córtelas en trozos pequeños.

2. Luego poner las manzanas cortadas y la leche en una licuadora, batir hasta obtener una pasta y agregar miel al gusto.

Comentario: Las manzanas son ricas en vitaminas y fibra y son un alimento muy utilizado para adelgazar. ¿Cómo hacer batidos caseros de frutas y verduras para adelgazar?

6. Batido de mango

Ingredientes: 1 mango pequeño, 2 kiwis, 200 ml de leche desnatada, 2 cucharadas de zumo de limón fresco

Preparación:

1. Pelar y cortar el mango en rodajas, ponerlo en una batidora y mezclar uniformemente. Pelar el kiwi dejando un trozo pequeño.

2. Agrega la parte restante del kiwi al mango, agrega la leche y el jugo de limón y revuelve, revuelve uniformemente y vierte en la taza de fruta. Coloca las rodajas de kiwi en la superficie del batido.

Comentario: El mango puede deshumidificar, por lo que es muy bueno para la obesidad tipo edema. Si perteneces a este tipo de obesidad, también puedes probarlo.

7. Batido de sandía

Ingredientes: 100 gramos de sandía, 180 gramos de yogur

Elaboración:

1. Primero, poner la comprada Saque la pulpa de la sandía y retire las semillas, luego coloque la pulpa en un plato.

2. Vuelve a poner en el plato la sandía que compraste con su piel y semillas. Coloque la sandía sin semillas en una licuadora, agregue una cantidad adecuada de yogur, encienda la máquina y revuelva uniformemente.

Puntos clave: La sandía contiene mucha agua y tiene un efecto diurético. Especialmente para las mujeres con edema y obesidad, este batido de sandía puede tener un buen efecto adelgazante.