Hay tres síntomas de "dolor de omóplato", 2 acciones al día pueden aliviarlos fácilmente
Cada vez más personas sufren de dolor en el omóplato. Muchas personas tienen dolor desde el cuello y los hombros hasta los omóplatos.
¿Qué está pasando?
Hablemos primero de la posición de la escápula La escápula es un hueso plano triangular, unido a la parte posterior y exterior del tórax, entre la 2ª y 7ª costilla.
En otras palabras, la escápula es en realidad un hueso plano que es plano en la parte posterior. Tenga en cuenta que es un hueso que es plano en la parte posterior si está inclinado (ya sea hacia adentro o hacia afuera). la esquina inferior), es El trastorno se llama escápula alada.
Generalmente hay tres síntomas después de que ocurre el trastorno:
1. El hombro comienza a doler.
El dolor de hombro es una sensación característica de las personas que se sientan durante un rato. Durante mucho tiempo, en una postura rígida, el dolor se desarrollará gradualmente.
Al principio me dolían un poco los hombros, luego comencé a sentir dolor en la unión del hombro y el cuello, y luego comencé a sentir dolor alrededor de los omóplatos.
El dolor varía desde puntual hasta superficial y gradualmente comienza a irradiarse.
2. Parece que el movimiento es limitado
La escápula tiene una variedad de funciones móviles, que pueden realizar rotación hacia arriba, rotación hacia abajo, elevación, descenso, protracción y retracción.
A través de diferentes movimientos y diferentes controles musculares se puede completar de forma simultánea.
A medida que el dolor alrededor de la escápula o escápula continúa profundizándose, el rango de movimiento de la articulación del hombro y el rango de actividad muscular se verán restringidos.
Hasta que se vuelve doloroso cuando levanto la mano.
3. Dolor por tirones musculares
Si el movimiento de la articulación del hombro es limitado, los músculos deben estar dañados.
El elevador de la escápula, los romboides y el trapecio superior pueden elevar la escápula; el trapecio inferior, la parte inferior del serrato anterior y el pectoral menor pueden bajar la escápula;
El serrato anterior y el pectoral; menor puede adelantar la escápula; el trapecio y los romboides pueden retraer la escápula;
El trapecio y el serrato anterior pueden rotar el elevador de la escápula, los romboides y el pectoral menor. Permite la subrotación de la escápula.
Puedes encontrar que estos músculos se estiran fácilmente, duelen y se tensan.
La falta de uso prolongado de los músculos provoca daños y, naturalmente, el problema del dolor en el omóplato se vuelve cada vez más evidente.
Ante esta actuación, recomendamos movimientos correctivos para mejorar el dolor de escápula
Número de vídeo
Patrones de movimiento