¿No es bueno comer doce naranjas al día?

1-3 es más adecuado. Y si quieres complementar la vitamina C, tres naranjas son lo mejor.

Los expertos en nutrición dicen que comer tres naranjas al día puede satisfacer la demanda diaria de vitamina C de todos. Por lo tanto, los amigos que quieran complementar la vitamina C comiendo naranjas no necesitan comer muchas naranjas. un día Eso es todo. Además, comer demasiadas naranjas es perjudicial. No sólo es fácil enfadarse y provocar úlceras bucales, sino que los ácidos orgánicos de la fruta pueden irritar la mucosa gástrica y dañar el tracto gastrointestinal. Comer grandes cantidades de naranjas durante mucho tiempo no sólo dañará la salud gastrointestinal debido a la gran ingesta de caroteno, sino que también correrá el riesgo de que la piel se ponga amarillenta.

¿Cuáles son las desventajas y los perjuicios de comer demasiadas naranjas en otoño e invierno?

1. Enfermedad de cálculos

Las naranjas son ricas en vitamina C, ácido cítrico, glucosa y otros nutrientes. Si se consumen adecuadamente, nutren el organismo. Especialmente para los pacientes con hepatitis crónica e hipertensión, comer naranjas puede mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado, acelerar la conversión del colesterol, prevenir la arteriosclerosis y aumentar el apetito. Sin embargo, si lo comes de forma inadecuada, no te servirá de nada. Si toma demasiada vitamina C, aumentará el metabolismo del ácido oxálico en el cuerpo, lo que puede provocar fácilmente urolitiasis, cálculos renales y otras enfermedades de cálculos.

2. Enfadado

Comer naranjas con moderación puede favorecer la digestión, prevenir resfriados y mejorar el estreñimiento. Sin embargo, las naranjas son cálidas por naturaleza. Si comes demasiado, te enojarás fácilmente y provocarás síntomas como amargura en la boca, sequedad de boca, sequedad de garganta y estreñimiento. Especialmente para las personas con una constitución de deficiencia de yin e hiperactividad de yang, es mejor comer menos, de lo contrario provocará los síntomas de calor interno mencionados anteriormente.

3. La piel se vuelve amarilla

Aunque las naranjas son ricas en vitamina C y ácido cítrico, pueden desintoxicar, nutrir la piel y aliviar la fatiga. Sin embargo, las naranjas también son ricas en caroteno. Comer demasiadas naranjas a la vez o durante mucho tiempo provocará una ingesta excesiva de caroteno y un color amarillento de la piel, principalmente en las palmas y plantas de los pies. Por supuesto, puedes recuperarte si dejas de comer por un tiempo. Una vez que comer demasiado hace que tu piel se ponga amarilla, si quieres recuperarte rápidamente, puedes beber más agua para facilitar el metabolismo de los pigmentos. Además, además de beber más agua, no comer frutas de naranja por el momento, también hay que limitar la ingesta de alimentos ricos en caroteno.

4. Reacciones adversas

Si los niños comen una gran cantidad de naranjas y consumen demasiada vitamina C y caroteno, se pueden producir reacciones adversas como indigestión, vómitos, pérdida de apetito y debilidad general. ocurrirá. Una gran cantidad de caroteno no se convertirá a tiempo en el hígado del niño y se depositará en todas partes de la sangre, provocando reacciones adversas en el organismo.

5. Dolor de dientes

Esto es causado principalmente por el ácido de naranja. Comer demasiados alimentos ácidos puede provocar caries. Esta situación generalmente no requiere tratamiento y se recuperará en aproximadamente un día, así que no te preocupes demasiado. Por supuesto, si te duelen los dientes después de comer naranjas, puedes enjuagarte la boca con agua ligeramente salada lo antes posible. Hacer gárgaras con agua salada puede reducir eficazmente las sustancias ácidas en la boca. O triture el ajo, muérdalo con los dientes doloridos o mastique algunos dientes de ajo directamente, lo que también puede neutralizar eficazmente el ácido que queda en los dientes y la boca y reducir el nivel de acidez dental.