La "comida para la diabetes" es la mejor dieta de belleza
El "Huangdi Neijing" dice que "las personas obesas tienen sangre turbia", y "turbidez de la sangre" significa obstrucción por flema y estasis sanguínea. "Lingshu" dijo: "Esta persona gorda tiene hombros y axilas anchos, cuello delgado, piel gruesa y negra, labios juntos, su sangre es negra y turbia, y su Qi es astringente y lento. Estos dos". Los clásicos de la medicina tradicional china ya describen claramente el aspecto y las características de las personas obesas: no sentirse renovado. Este tipo de obesidad se parece más a la "grasa húmeda".
Desde la perspectiva de los indicadores de hemorreología en la medicina moderna, la sangre de estas personas se encuentra en un estado de alta viscosidad de "espesor, viscosidad, agregación y coagulación", lo cual es un signo de diabetes, enfermedad coronaria enfermedades y accidentes cerebrovasculares La razón de la alta incidencia de enfermedades crónicas es también la base patológica de la "grasa". Si desea cambiar esta "grasa", no puede confiar simplemente en tomar medicamentos. Los cambios en el estilo de vida y la dieta son muy importantes. Por este motivo, lo que se recomienda especialmente no es la "dieta mediterránea" ni el nuevo polvo sustitutivo de una comida, sino la "comida para diabéticos".
¿La “comida para diabéticos” es apta para la gente corriente?
Cuando se trata de “comidas para diabéticos”, la gente piensa que son exclusivas para diabéticos. Las personas con diabetes no tienen más remedio que aguantarlas y comerlas. La dieta de los diabéticos es la misma que la de las personas normales, pero su dieta es más refinada y saludable. Si nuestra dieta habitual es una "versión supergrande", la dieta del diabético es sólo una versión reducida, una "miniatura". versión" . Hoy en día, la ingesta calórica de las personas es generalmente elevada. Si toda persona sana puede seguir la dieta de un diabético, podrá evitar la aparición de diabetes y otras enfermedades derivadas de la diabetes. Debido a que la dieta es baja en azúcar, también puede evitar la resistencia interna por humedad y eliminar las causas de la "humedad".
¿Cuáles son las normas específicas para las “comidas para diabéticos”? La "comida para diabéticos" debe asegurar de 250 a 400 gramos de alimento básico (crudo) todos los días, y debe dividirse equitativamente en cada comida. Si usted es una persona sana, no puede comer por la mañana, haga una comida abundante al mediodía. y come dos libras de cordero en un día, pero siempre que lo hagas unos días a la semana y encuentres un equilibrio, no suele haber consecuencias. Pero esto no es posible para las personas con diabetes, porque la función de los islotes pancreáticos ya no funciona, por lo que deben realizar tres comidas al día a tiempo y en la cantidad adecuada.
Aunque la carne no aumenta directamente el azúcar en sangre, sí aumentará los lípidos en sangre y aumentará el peso. El aumento de grasa puede provocar resistencia a la insulina y también afectar a la diabetes. Por tanto, la ingesta diaria es de 50 gramos de carne (cruda), 30 gramos de pescado (crudo), un huevo, una bolsa de leche, 200 gramos de frutas y 500 gramos o más de verduras. El aceite comestible está controlado al 15. a 30 gramos, es decir, cantidad de 3 cucharadas. Las tres comidas que pueden cumplir con este estándar deben ser muy ligeras, lo que no sólo satisface las necesidades dietéticas de los diabéticos, sino que tampoco aumenta la untuosidad. Si ya es un diabético obeso, controle su peso después de comer esta cantidad durante un mes. Si su peso ha disminuido, significa que su ingesta de alimentos es adecuada. Si su peso ha aumentado, debe reducir su ingesta de alimentos nuevamente.
¿Cuáles son los beneficios de comer “comidas para diabéticos” durante mucho tiempo?
La diabetes puede considerarse como la “fuente de todas las enfermedades”. Es la base de las enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares e incluso del cáncer, por lo que controlar la diabetes equivale a controlar la mayoría de las enfermedades crónicas. Si empiezas a partir de los 40 años, puedes exigirte hacer tres comidas al día como una dieta para diabéticos. Aunque parezca un poco injusto, puede asegurar tu salud por el resto de tu vida, lo cual aún así vale la pena. Además, las personas que comen de esta manera tendrán una piel mucho mejor, porque el contenido de azúcar es bajo, lo que evita la glicación del colágeno de la piel y como el contenido de grasa también es bajo, no habrá desequilibrio en la síntesis de andrógenos debido a demasiado; muchas "materias primas". Esta última es la clave de lo "grasoso".
Muchas personas regresan de Corea del Sur y dicen que los coreanos tienen mejor piel que los chinos. Además de sus excelentes habilidades para maquillarse, también se debe a que la comida coreana contiene menos aceite. Los clásicos de la comida coreana como el "bibimbap" se componen principalmente de verduras y huevos, con como máximo una o dos rebanadas de carne de res y tienen muy poco aceite. Se parecen más a las "comidas para diabéticos" que a las delicias chinas. Conozco a algunas chicas chinas que se casaron en Corea del Sur. Cuando fueron allí por primera vez, se sentían muy incómodas con la sencilla dieta local. A menudo tenían tanta hambre que se levantaban en mitad de la noche para comer más. Todos admitieron que las comidas sin aceite realmente hacían que su piel se viera mucho más tierna.