¿Cuántas calorías hay en un trozo de maíz?
Cada 100g de maíz fresco contienen 1,2g de fibra bruta, 3,5g de proteína, 2,3g de grasa, 40,2g de hidratos de carbono, y además es rico en minerales y celulosa. Además, la gran cantidad de fibra cruda del maíz es de 4 a 10 veces mayor que la de la harina refinada y el arroz pulido. El rico magnesio del maíz puede promover la motilidad gastrointestinal, contribuir a la salud gastrointestinal y ayudar a eliminar los desechos del cuerpo. Puede limpiar y desintoxicar los intestinos y eliminar toxinas sin problemas, lo cual es muy beneficioso para perder peso. Las mazorcas maduras y los estigmas del maíz tienen un efecto diurético y también pueden ayudar a perder peso.
Datos ampliados:
El maíz contiene una gran cantidad de nutrientes y sustancias que cuidan la salud. Además de carbohidratos, proteínas, grasas y caroteno, el maíz también contiene nutrientes como la riboflavina. Los expertos compararon el valor nutricional y las funciones para la salud del maíz, el arroz, el trigo y otros alimentos básicos. Los resultados muestran que el contenido de vitaminas en el maíz es muy alto, de 5 a 10 veces mayor que el del arroz y el trigo, y el valor nutricional del maíz especial es mayor que el del maíz común.
Por ejemplo, el contenido de proteínas, aceites vegetales y vitaminas del maíz dulce es de 1 a 2 veces mayor que el del maíz común, y el contenido de selenio, "elemento vital", es de 8 a 10 veces mayor. De los 17 aminoácidos, 13 son más altos que los del maíz común.
El maíz también contiene muchas sustancias necesarias en el proceso de pérdida de peso, entre ellas calcio, fósforo, selenio y vitaminas. Estas sustancias tienen un gran efecto en la reducción de los niveles séricos y de colesterol. El consumo prolongado de maíz también puede mejorar la función intestinal, promover el metabolismo humano y ayudar al cuerpo a excretar sustancias nocivas. El maíz tiene un muy buen efecto de mantenimiento en los usuarios de computadoras y puede reducir eficazmente la fatiga ocular y el daño ocular.
People's Daily Online - Comer maíz también puede ayudarte a perder peso. ¿Cuáles son las recetas de la dieta del maíz?