【Recetas de vegetales verdes posparto】Receta completa de vegetales verdes posparto
Práctica:
1. Lavar las verduras y remojar las vieiras en agua tibia.
2. Poner un poco de vino de cocina en la casa de las tostadas.
3. Colocar en una vaporera y cocinar al vapor durante 5 minutos.
4. Echar el aceite en el wok y sofreír la cebolla y el jengibre.
5. Verter las verduras verdes y sofreír.
6. Añade las vieiras al vapor.
7. Añade un poco de sal y azúcar.
8. Sofreír hasta que las verduras se ablanden y luego apagar el fuego.
Receta materna de verdura verde: Gamba blanca salteada con verdura verde Ingredientes: 250g de verdura verde, 180g de gamba blanca, cantidades adecuadas de aceite, sal, jengibre, ajo y vino de cocción.
Ejercicio:
1. Preparar los ingredientes.
2. Cortar las aristas de la gamba blanca. Selecciona las líneas de arena. Estado de Washington
3. Lave las verduras y póngalas en agua hirviendo durante 1 minuto para eliminar el agua.
4. Calentar el aceite en la olla, añadir el jengibre picado y el ajo picado y sofreír hasta que esté fragante.
5. Bajar las gambas blancas y sofreírlas hasta que cambien de color.
6. Remueve el vino uniformemente.
7. Deja las verduras.
8. Sofreír durante 2 minutos.
9. Añade sal y revuelve uniformemente.
Receta maternal de verduras: Sopa de hongos, verduras y huevo Ingredientes: 250g de verduras pequeñas, un poco de hongos, 2 huevos, sal, esencia de pollo, aceite de sésamo.
Práctica:
1. Lavar las verduras, remojar y lavar el hongo y batir los huevos.
2. Añade agua a la olla sopera y hierve, añade las verduras y los hongos.
3. Remueve el líquido del huevo mientras se cocina, agrega sal y esencia de pollo después de hervir, apaga el fuego y vierte el aceite de sésamo.
Receta de verduras maternales: Hericium erinaceus salteado Ingredientes: Hericium erinaceus, verduras de color verde, ajo, sal.
Práctica:
1. Cortar Hericium erinaceus en rodajas, sacar las verduras y batir el ajo en partículas.
2. Después de que el aceite de la olla esté caliente, agregue el ajo y saltee hasta que esté fragante, luego agregue las verduras y saltee uniformemente.
3. Añade Hericium erinaceus y la sal y revuelve uniformemente. Tapar la olla y sofreír hasta que esté cocido.
Receta de verduras maternas: Verduras salteadas Ingredientes: verduras, sal, esencia de pollo.
Ejercicio:
1. Blanquear las verduras.
2. Agrega el aceite, caliéntalo, agrega las verduras y sofríe, agrega sal, esencia de pollo y sirve.
Receta de verduras maternales: Ingredientes vegetales y setas: verduras de color verde, setas frescas, hongos, condimentos (jengibre, sal).
Ejercicio:
1. Después de que la sartén de aceite esté caliente, agregue el jengibre rallado y saltee hasta que esté fragante, luego agregue los hongos y los champiñones y saltee hasta que estén fragantes. Luego sofreír las raíces de las verduras.
2. Agrega sal al gusto y observa si el color de las raíces es un poco transparente, luego puedes poner las hojas de verdura.
3. Después de poner las hojas, sofreírlas unas cuantas veces y luego ponerlas en el plato.